Omrzeli vás klasické prechádzky v prírode s vaším psím miláčikom? Hľadáte spestrenie a pohyb? Vyskúšajte čoraz populárnejší canicross – vytrvalostný beh so psom v prírode.

O vytrvalostný terénny beh so psom v prírode, pri ktorom je chlpáč s vami spojený špeciálnym postrojom. Sčasti je to šport podobný dogtrekkingu, kde človek a pes tiež spoločnými silami prekonávajú určenú trasu. Canicross spája beh na kratšie vzdialenosti (5 až 8 km), prírodu a aktivitu so psom. Môžete ho robiť v lese, parku či na lúke. Chce to však cvik a dokonalé zladenie so psíkom.

Len zopár vecí. Beží sa totiž naľahko. Teda bežnú bežeckú výbavu pre vás a pre psíka:

✤ opasok alebo sedák – slúžia pre rozloženie ťahu psa na spodnú časť chrbtice a bežec má voľné ruky. Opasok si napr. na www.windog.sk kúpite za 20 €, sedák stojí o 3 € viac.

✤ vôdzku s amortizérom – slúži na tlmenie náhleho ťahu psa a umožňuje plynulé udržiavanie tempa. Jej cena je okolo 10 €.

✤ postroj pre psa – lebo pri ťahu na obojku sa pes zbytočne dusí a nemôže sa správne zaprieť do ťahania. Najobľúbenejší univerzálny postroj kúpite na www.tapka.sk už od 28 €.

Najskôr trénujte pár týždňov rýchlu chôdzu v rámci naplánovaných trás. Tie postupne predlžujte. Následne začnite s canicrossom. „Najvhodnejšie naň sú tzv. atletické plemená, ktoré majú beh a vytrvalostnú záťaž v krvi ako husky, weimarský stavač či maďarská vyžla. Nemusia to byť len čistokrvné plemená. Aj medzi miešancami sa nájdu bežeckí nadšenci,“ tvrdí Dominika Kališová, veterinárka z Royal Canin.

„Canicross je nevhodný pre psy so skráteným nosom (mops, bulldog) a skrátenými končatinami (baset). Zohľadniť treba i vek psa, a to najmä z hľadiska dokončenia jeho fyziologického vývinu. Určite nezačínajte pred dovŕšením jedného roka, u veľkých plemien pred rokom a pol.“ Horná hranica veku psa nie je obmedzená. Dôležitá je pravidelnosť a postupná záťaž psa.

„Pre psa je beh spríjemnením dňa. Čas strávený na čerstvom vzduchu a s majiteľom. Veľmi dobrý vplyv má aj v prevencii proti obezite. Pozor však na povrch, na ktorom beháte. Prírodný povrch na lúke či v lese je pre psa aj človeka lepší ako tvrdý chodník, kde dochádza k nadmernej záťaži pohybového aparátu,“ odporúča veterinárka.

Pozitíva behu ocení aj naše telo. Pravidelne športujúci ľudia sú vystavení oveľa menšiemu riziku náhleho srdcového zlyhania. Vytrvalostný tréning totiž posilňuje srdcové steny a rozširuje srdcové dutiny. Je to aj jedno z najlepších prírodných antidepresív. Uvoľňuje hormóny šťastia endorfíny.

Patrí nielen k behu, ale k životu ako takému. Platí to aj pre psy, ktoré majú mať krmivo šité na mieru. „Strava psa je počas tréningu dôležitá najmä pre obsah živín. Pre zdravé trávenie je potrebný obsah vysoko stráviteľných bielkovín a kyselín s protizápalovým účinkom ako EPA a DHA. Sacharidy musia byť zastúpené v množstve, aby pokryli potreby psa počas záťaže, no nebolo ich priveľa,“ radí D. Kališová a upozorňuje na dôležitosť glukozamínu a chondroitínu v strave športujúcich chlpáčov. „Kĺby psov totiž počas tréningu podliehajú veľkej záťaži a potrebujú hydratovať chrupavku, aby sa predišlo zraneniu.“

1. Beh je lepšie trénovať najskôr bez psa.

2. Psa trénujte v záprahu pred bicyklom alebo kolobežkou.

3. Kolobežka ho núti skutočne ťahať.

4. Nebehajte vo veľmi teplom počasí.

5. Najlepšie sa canicross robí na jar a na jeseň.

Chcete schudnúť? Ak ste TOTO ešte neskúšali, je najvyšší čas! Neuveríte, čo to s vašimi kilami urobí

Výber pre vás

Chcete schudnúť? Ak ste TOTO ešte neskúšali, je najvyšší čas! Neuveríte, čo to s vašimi kilami urobí

Súvisiace články

Aj vy ste zbláznení do behania? TOP tipy, ako sa nielen štýlovo, ale aj bezpečne obliecť

Vy ešte nebeháte? TOP dôvody, prečo začať: Prekvapí vás, čo s vami tento pohyb urobí!

Vy ešte nebeháte? Tipy pre začiatočníkov, ako sa nevzdať: Pozor, bude to láska na celý život!

Výber pre vás