Ten, kto spí menej, má vysokú hladinu stresového hormónu. A práve ten bráni úbytku váhy. Naviac ľudia, ktorí spia menej ako šesť hodín, majú veľmi silné nutkanie prejedať sa a konzumovať nezdravé potraviny.

<strong>„Táto štúdia naznačuje, že keď sa ľudia snažia schudnúť, mali by rozhodne dodržiavať spánkový režim a vyhýbať sa stresu. </strong>Ak práve musia čeliť stresu a nemôžu dostatočne spať, chudnutiu by sa mali vyhnúť,“ tvrdí vedecký pracovník Charles Elder zo spoločnosti Kaiser Permanente.

V jeho štúdii sa dokázalo, že ľudia, ktorí obmedzili príjem kalórií, zároveň sa vyhýbali stresu a spali denne minimálne 6 až 8 hodín, po šiestich mesiacoch dokázali schudnúť aspoň štyri kilogramy. Ak teda chcete schudnúť, držte sa amerických dietológov, podľa ktorých je pri diéte a cvičení ideálne mať dostatok spánku.

Chcete úspešne schudnúť? Mali by ste poriadne spať

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

Rubrika

Kvízy

Móda a krása

Celebrity

Ľudia a príbehy

Sex a vzťahy

Voľný čas

Astro

Video

PLUSKA.sk

Chcete úspešne schudnúť? Mali by ste poriadne spať

Súvisiace články

Ktorý deň v týždni ste sa narodili? Zázračná diéta!

Zdravé chudnutie: Pozor na cestoviny a omáčky!

Výber pre vás