Zatiaľ čo v roku 2016 si na Slovensku až 54 percent ľudí spájalo kardiovaskulárne ochorenia s rizikom smrti, o tri roky neskôr to bolo len 38 percent ľudí nad 40 rokov. Pritom viac ako polovica populácie nad 40 rokov trpí ochoreniami srdca a ciev a úmrtnosť je veľmi vysoká. 

Už 50 schodov denne vám pomôže znížiť riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení o viac ako 20 percent. Poukázal na to nový výskum z Anglicka, pričom do analýzy boli zahrnuté faktory ako rodinná anamnéza, genetické riziko a vysoký krvný tlak. Štúdia zistila, že stúpanie po schodoch znížilo riziko pre všetkých opýtaných, ale najmä pre tých, ktorí ešte neboli vystavení vysokému riziku srdcových chorôb.

Ak vyjdete päť poschodí denne, výrazne tým zlepšíte zdravie svojho srdca. Pritom stúpanie po schodoch je zadarmo, nemusíte ísť do posilňovne, ani zháňať špeciálne vybavenie na cvičenie, dá sa robiť v každom počasí a je to predsa súčasť našej každodennej rutiny. Je to jedno z najuniverzálnejších cvičení, aké existujú. „Krátke dávky vysoko intenzívneho stúpania po schodoch sú časovo efektívnym spôsobom, ako zlepšiť kardiorespiračnú kondíciu a lipidový profil, najmä medzi tými, ktorí nie sú schopní dosiahnuť súčasné odporúčania týkajúce sa fyzickej aktivity,“ vysvetlil epidemiológ Lu Qi z Tulanskej univerzity v USA.

Chcete znížiť riziko infarktu? Tu je počet schodov, ktoré treba prejsť za deň a podarí sa to!

Chcete znížiť riziko infarktu? Toľko schodov treba prejsť

ncpz

Nový čas pre ženy

Zdravá a štíhla

korektný obsah

<p>My ženy vieme, čo všetko potrebujeme, aby naše telo fungovalo presne tak, ako má. Sme jedinečné a zaslúžime si špeciálnu starostlivosť. Ak vás trápi nejaký problém alebo sa potrebujete len poradiť, ste na správnej adrese.</p>

Chcete znížiť riziko infarktu? Tu je počet schodov, ktoré treba prejsť za deň a podarí sa to!

Súvisiace články

Tekvicová sezóna začala! Hľadáte recept, ktorý nikto neodmietne? Skúste geniálne karí a placky

Zdravotný HOROSKOP NA JESEŇ: Čo by malo vaše znamenie jesť počas jesene? Buďte fit podľa hviezd

Pociťujete večný nepokoj, stres a neviete spať? Odborníci varujú, pozor do TOHTO môže prerásť

Je plánovaná sekcia ľahšia cesta? Celebrity rozprúdia aj nechcenú diskusiu: Victoria sa bráni!

Najlepšieho lekára máte po ruke a je zadarmo! Pozrite, čo všetko dokáže vyliečiť LES v jeseni

Pochybil lekár? Pre zle ošetrený zub jej dcéra skoro umrela! To, čo zažila táto matka, je hrôza

Jesenná revolúcia! Tieto vonkajšie aktivity nielen posilnia imunitu, ale ľahučko tým schudnete

10-minútový strečing s trénerom Janym Landlom vás totálne rozhýbe a uvoľní! Môžete cvičiť denne

Stále si môžete kúpiť tento zázračne liečivý nápoj! Jeho sezóna vrcholí: Ako pomôže najlepšie?

Výber pre vás