„Najviac nástrah cez sviatky číha v podobe chutných jedál a prejedania,“ hovorí MUDr. Miloš Bubán. „Neraz zabudneme na dovtedy dodržiavané pravidlá a zhrešíme tak, že následky môžu byť aj väčšie, ako by sme si želali,“ vysvetľuje MUDr. Bubán a dodáva, že prehrešky sa týkajú nielen množstva, ale aj zloženia prijímaného jedla, ktorým si môžeme spôsobiť aj vážne zdravotné problémy.

Nárazové prejedanie sa prejaví ťažobou a bolesťou brucha, nafukovaním, zápchou alebo hnačkou. Tieto príznaky sa zväčša dajú odstrániť diétou alebo prostriedkami proti nadúvaniu či páleniu záhy. Žalúdku uľavia aj horké potraviny, napríklad rukola, čakanka, horčičné semienko, a pomáhajú i minerálne vody, najlepšie zásaditého charakteru.

Lekári potvrdzujú – sme nepoučiteľní. Často si zbytočne kazíme pekné chvíle a namiesto otvárania darčekov končíme na pohotovosti.

„Bežné sú pankreatitídy, žlčníkové koliky, najmä vtedy, ak to preženieme s ťažkými, mastnými a vyprážanými jedlami,“ varuje MUDr. Ján Ušák. Akútna pankreatitída je pritom závažná diagnóza, ktorá niekedy vyžaduje aj niekoľkotýždňovú hospitalizáciu a ak sa nepodchytí včas, môže ohroziť aj život.

<p>Pozor by sme si mali dávať aj na vysoký krvný tlak a ustriehnuť nadmerné solenie. Takže obmedzte údeniny, slané polotovary a čipsy. A myslite na to, že prejedanie môže zhoršiť aj problémy s pečeňou.

„Striedmosť v množstve jedla je dôležitá, no rovnako treba dbať aj na jeho kvalitu. To znamená – nie veľmi tučné jedlá. Netreba zabúdať na pohyb, nie len sedieť pri obrazovke a s alkoholom tiež radšej opatrne,“ vysvetľuje MUDr. Bubán. Podľa neho je lepšie jesť menej a kvalitnejšie (i keď drahšie) potraviny.

„Porušenie diéty je nebezpečné najmä pre pacientov s chronickými ochoreniami, pri ktorých treba dodržiavať diétu – tá je totiž súčasťou liečby,“ upozorňuje odborník. Pre pacientov s diabetom, ochoreniami pankreasu, pečene, žlčníka a žlčových ciest by mohla mať chyba v stravovaní veľmi vážne, až život ohrozujúce, následky.

„Mnohí sú presvedčení, že keď si dáme pohárik alkoholu, lepšie nám vytrávi. Chcel by som upozorniť na pomerne nešťastný zlozvyk – pri každej príležitosti, neraz aj vymyslenom dôvode na oslavu – piť ostrý alkohol,“ vystríha MUDr. Bubán.

<p>Radí, aby sme si dali k jedlu radšej pohár dobrého vína alebo piva. Nemali by sme piť kedykoľvek, bez jedenia a vo vyššom množstve. Známe škodlivé účinky alkoholu nemiznú ani cez sviatky.

Čo robiť, keď sa počas sviatkov prejete? Doktor Bubán radí: TOTO vám rýchlo uľaví od bolesti

Výber pre vás

Čo robiť, keď sa počas sviatkov prejete? Doktor Bubán radí: TOTO vám rýchlo uľaví od bolesti

Súvisiace články

Veľmi zrelé s bodkami alebo skôr mierne zelené? Jedzte TAKÉTO banány! Pre zdravie aj postavu sú najlepšie

Veľmi zrelé s bodkami alebo skôr mierne zelené? Jedzte TAKÉTO banány! Pre zdravie aj postavu sú najlepšie

Chcete schudnúť? Dajte si pizzu! Pripravte si toto fantastické zdravé cesto a už ju nebudete robiť inak

Chcete schudnúť? Dajte si pizzu! Pripravte si toto fantastické zdravé cesto a už ju nebudete robiť inak

Výber pre vás