Americký lekár, autor úspešnej diéty podľa krvných skupín Peter D'Adamo tvrdí, že pri väčšine diét síce schudneme, ale naše telo pre jednostrannú stravu trpí nedostatkom živín. Práve preto vo svojom sanatóriu naordinoval pre svojich pacientov stravu presne podľa ich krvnej skupiny, ktorá im prospievala ako z fyzickej, tak aj z duševnej stránky.

Podľa lekára D'Adama zdravie či dokonca štíhla línia spočívajú v prijímaní potravín, ktoré sú dané ku konkrétnej krvnej skupine. Tvrdí, že každá krvná skupina určuje telu vlastnú chémiu, a preto ak sa stravujeme v súlade s krvnou skupinou, jedlo je lepšie stráviteľné. Preto prospieva nášmu organizmu. Naopak, v dôsledku nesprávnej prijatej stravy, ktorá obsahuje určité bielkoviny a lektíny, vyvoláme v tele obrannú reakciu imunitného systému, môžu sa dostaviť choroby a poruchy metabolizmu. To zapríčiňuje aj obezitu. Američan D'Adamo pripravil zvlášť koncept pre každú krvnú skupinu A, B, AB a 0, v ktorom prerozdelil potraviny na ,,veľmi dobre stráviteľné“, ,,neutrálne“ a na potraviny, ktorým by sme sa mali ,,skôr vyvarovať“.

,,Nulkári“ sú ako stvorení pre živočíšne a rastlinné produkty Doprajte si predovšetkým červené mäso, divinu, teľacinu a ryby, ako sú losos, makrela či treska. Zo zeleniny jedzte hlavne brokolicu, špenát, tekvicu, artičoky či zelenú kapustu. Vaším obľúbeným ovocím by sa mali stať predovšetkým slivky, ananás, pomaranče, mandarínky, žltý melón alebo figy. Medzi neutrálne potraviny patria králik, morka, sliepka, kačica, maslo alebo vajcia. Odoprite si sladené nápoje, ale aj mliečne výrobky ako kefír, jogurty, syry, rovnako aj strukoviny, hlavne šošovicu, potom zemiaky, ale aj vyprážané jedlá, kečup alebo majonézu. Mali by ste si dávať pozor na tuky. Dôležitý je pohyb, ktorým podporíte správne fungovanie metabolizmu a štítnej žľazy.

,,Áčkari“ by mali uprednostniť predovšetkým vegetariánsku stravu. Rovnako to netreba preháňať s mliečnymi výrobkami. Pomocou vhodných potravín by mali posilňovať imunitný systém. Doprajte si vegetariánske špeciality, ryby, chudé mäso, sóju, sójové mlieko či syry, ale aj pohánku, šošovicu, špenát, ľadový šalát a rastlinné oleje. Medzi neutrálne potraviny patrí sliepka, makrela, jogurty, kefír, mandle alebo mak. Odoprite si mäso, hlavne kačacinu, hovädzinu alebo divinu, údeniny, mliečne výrobky, plody mora, huby, zemiaky, melón, banány, mango, pomaranče, pivo, ale aj otruby.

,,Béčkari“ by mali obohatiť svoj jedálny lístok o stravu bohatúna vitamíny A, B, E, C a železo, ktorými si posilnia imunitu. Neodporúčame pšenicu, pretože tá vám nespraví dobre, ale uloží sa v tele ako tuk, ani šošovicu, ktorá spomaľuje metabolizmus. Doprajte si králika, ryby, morské živočíchy či jahňacinu. Rovnako ovos, ryžu, huby, fazuľka, listovú zeleninu ako aj ovocie (banány, ananás, mandarínky, datle). Ak ste prívržencami rôznych druhov mliečnych syrov, robíte dobre, pretože vy máte dovolené jesť predovšetkým mliečne výrobky. Nezabúdajte ani na kefír alebo tvaroh. Medzi neutrálne potraviny patria tiež vajcia, maslo, parmezán či fazuľa. Pozor si dávajte na kukuricu, tekvicový a repkový olej, arašidy, sezam, zelené olivy, avokádo, granátové jablko, tekvicu, paradajky, tofu, ale hlavne pšeničné výrobky.

Ak patríte do tejto skupiny, posilňujte nielen svoj imunitný systém ako aj zdravé fungovanie srdca. Preto by ste mali dbať, aby váš jedálny lístok bol obohatený o mliečne výrobky a zeleninu. Doprajte si tofu, morské riasy, ovos, jahňacinu, králika, pstruha, tresku, sardinky, makrelu, ako aj kefír, jogurt, kyslú smotanu alebo syr ricotta. Zo zeleniny nezabúdajte na zemiaky, karfiol, brokolicu a červenú repu. Medzi neutrálne potraviny patria napríklad kaviár, pečeň, kapor alebo repkový olej. Odoprite si červené mäso, rovnako aj pšeničné výrobky, fazuľu, maslo, mlieko či syr hermelín. Zo zeleniny zase avokádo, reďkovky, artičoky, papriku a z ovocia mango či banány.

Diéta podľa krvných skupín: Každému vyhovuje čosi iné

Výber pre vás