Na podrobnosti sme sa opýtali odborníka, gastroenterológa MUDr. Miloša Bubána, a pozreli sme sa zblízka na potraviny, ktoré uľavujú od nafukovania. Zistili sme pre vás veľmi dôležité veci.

MUDr. Miloš Bubán, gastroenterológ, Gastrocentrum Bratislava radí

Aké sú hlavné príčiny nafukovania brucha?

– Príčiny nafukovania, čiže meteorizmu, sú rôzne a početné. Jednak môže ísť o ochorenie čriev alebo aj iných tráviacich orgánov, ako pečeň, žlčník a pankreas, ďalej o prítomnosť infekcie Helicobacter pylori v žalúdku, ale príčinou môže byť aj hltavé jedenie a jedenie v strese (prehltnutý vzduch), hltavé pitie tekutín, pitie nápojov sýtených CO2, narušená fyziologická mikroflóra v črevách, konzumácia potravín s obsahom nestráviteľných sacharidov (strukoviny, kapusta), nadmerná konzumácia sladkostí, žuvanie žuvačiek, jedenie mastných a vyprážaných jedál, prejedanie, laktózová intolerancia a taktiež nedostatok pohybu a podobne.

Podľa čoho rozpoznáme vážne problémy, ktoré nafukovanie brucha môže signalizovať, a kedy treba len zmeniť stravu?

– Navštíviť lekára by ste mali vtedy, keď je nafukovanie nadmerné alebo nafukovanie znamená zmenu oproti predchádzajúcemu stavu, keď ste sa cítili v pohode. Pri vážnych príčinách bývajú zvyčajne okrem nafukovania aj iné príznaky choroby.

Ktoré vyšetrenia odhalia tie vážne problémy a ktoré sú v našich končinách najčastejšie?

– Vždy je to veľmi individuálne. Dôležitá je anamnéza, podrobný pohovor lekára s pacientom, potom vyšetrenie a pomocné odbery z krvi a tiež vyšetrenie ultrazvukom či vyšetrenie u gastroenterológa endoskopickými metódami.

Čo existuje ako prevencia proti nadúvaniu?

– Probiotiká sú skutočne vynikajúce celkovo na správnu funkciu hrubého čreva, znižujú meteorizmus a zvyšujú imunitu. Okrem dostupných liekov vo voľnom predaji sú účinné „babské recepty“. Najznámejším je feniklový, mätový alebo rumančekový čaj.

Akútnu úľavu zabezpečí tiež biely jogurt so živými kultúrami pre obnovenie črevnej mikroflóry. Najlepšie je vyhýbať sa jedlám, ktoré vnútri dlho „kvasia“. Dôležité je upraviť pitný režim – 15 minút pred jedlom a pol hodinu po jedle nepiť veľa tekutín, aby sa nenarušila činnosť tráviacich štiav. A keď piť, tak pramenistú, nesýtenú vodu po malých dúškoch.

Úľavu prinášajú aj masáže a obklady, ale na rýchle zlepšenie stavu je vhodnejší obvyklý prostriedok, ktorý bežne dostať v lekárňach – tabletky živočíšneho uhlia, ktoré absorbujú prebytočný plyn v črevách.

Zvláštnu vlastnosť má cesnak. Patrí k liečivám s karminatívnym účinkom – karminatíva sú rastlinné prostriedky, ktoré vyvolávajú odchod nahromadených črevných plynov, a preto sú vhodné pri nafukovaní a plynatosti. Mechanizmus karminatívneho pôsobenia spočíva v povzbudzovaní črevnej peristaltiky a potláčaní kvasného procesu v črevnej mikroflóre, no k celkovému karminatívnemu účinku prispieva aj žlčopudný a spazmolytický (uvoľňujúci kŕče) efekt.

Čo odporučíte našim čitateľkám, aby si čo najdlhšie zachovali zdravý žalúdok a celý tráviaci trakt?

– Najlepšia je striedmosť, neprejedať sa, kvalitné jedlá, vyhýbať sa škodlivinám, nefajčiť, nepiť alkoholické nápoje, dostatok pohybu a spánku. Ale to všetci veľmi dobre vedia a málokto to robí…

Doktor Bubán radí: Overené triky proti nadúvaniu! Úľava je okamžitá a vaše bruško štíhlejšie

Výber pre vás

Doktor Bubán radí: Overené triky proti nadúvaniu! Úľava je okamžitá a vaše bruško štíhlejšie

Súvisiace články

Telo bude spaľovať tuky jedna radosť: Vyskúšajte krátky pôst! Super efekt na zdravie aj postavu

Telo bude spaľovať tuky jedna radosť: Vyskúšajte krátky pôst! Super efekt na zdravie aj postavu

Telo bude spaľovať tuky jedna radosť: Vyskúšajte krátky pôst! Super efekt na zdravie aj postavu

Zabudnite na drahé chia semiačka či goji! Táto lacná zelenina je hotový zázrak pre zdravie

Zabudnite na drahé chia semiačka či goji! Táto lacná zelenina je hotový zázrak pre zdravie

Zabudnite na drahé chia semiačka či goji! Táto lacná zelenina je hotový zázrak pre zdravie

Výber pre vás