red.

Fenomén zvaný hypnagogický zášklb pozná zrejme každý človek. Niekedy v živote ho zažívajú všetci ľudia, až sedemdesiat percent pravidelnejšie.

Fenomén zvaný hypnagogický zášklb pozná zrejme každý človek. Niekedy v živote ho zažívajú všetci ľudia, až sedemdesiat percent pravidelnejšie. K prudkému šklbnutiu svalov dochádza na prechode medzi bdelosťou a spánkom – v hypnagogickém stave – kedy sa kostrová svalovina prudko uvoľní. Hoci o pôvode zášklbov sa len teoretizuje, často sú následkom činností prebiehajúcich počas dňa.

Výskyt zášklbov môže spôsobiť stres, úzkosť, malátnosť, pridlhé ponocovanie, príliš silné fyzické vyčerpanie, nadmerná konzumácia kofeínu a ďalšie.

"Intenzívna fyzická aktivita a cvičenie večer tiež veľmi často prispievajú ku zvýšenému výskytu hypnagogických zášklbov," tvrdí doktorka Michelle Drerupová z Clevelandskej kliniky pre poruchy spánku v Ohiu. Podľa jednej teórie zášklb vzniká chybou v nervovej činnosti v momente, keď vedomie prechádza zo stavu bdelosti do stavu spánku.

Podľa inej teórie sa jedná o dávne reflexy primátov, ktoré si v sebe nesieme dodnes. Naši predkovia spávali v stromoch a nadmerné či prudké uvoľnenie mohlo znamenať, že spadnú dole. Preto pri prudkej relaxácii kostrovej svaloviny dochádza k zášklbom a precitnutiu.

"Najčastejšie sú tieto zášklby ale celkom normálne," tvrdí Drerupová s tým, že veľmi často zášklb sprevádza sen, v ktorom človek spadne, zakopne či sa niekam prepadá.

Je to veľká záhada: Aj vám občas zvláštne mykne telom, keď zaspávate? Môže to znamenať, že...

Výber pre vás

Je to veľká záhada: Aj vám občas zvláštne mykne telom, keď zaspávate? Môže to znamenať, že...

Súvisiace články

Nezvyčajný recept na dobrý spánok, o ktorom ste ešte nepočuli: Začnite jesť... Vraj to funguje!

10 dôvodov, prečo cvičiť sviečku každý deň: Lieči zápchu, nespavosť, a to zďaleka nie je všetko

Nemáte kvalitný spánok? Teraz je ten správny čas na zmenu: 5 tipov, ako na to!

Aj vy sa každú noc budíte v rovnakom čase? Telo sa vám snaží niečo naznačiť, TOTO ho trápi

Máte problém zaspať? Nehltajte tabletky! Tu je overená jednoduchá finta, ktorá zaberá

Ak vám v tele chýba životne dôležitá látka, ani sa nečudujte!

Výber pre vás