red.

Fenomén zvaný hypnagogický zášklb pozná zrejme každý človek. Niekedy v živote ho zažívajú všetci ľudia, až sedemdesiat percent pravidelnejšie.

Fenomén zvaný hypnagogický zášklb pozná zrejme každý človek. Niekedy v živote ho zažívajú všetci ľudia, až sedemdesiat percent pravidelnejšie. K prudkému šklbnutiu svalov dochádza na prechode medzi bdelosťou a spánkom – v hypnagogickém stave – kedy sa kostrová svalovina prudko uvoľní. Hoci o pôvode zášklbov sa len teoretizuje, často sú následkom činností prebiehajúcich počas dňa.

Výskyt zášklbov môže spôsobiť stres, úzkosť, malátnosť, pridlhé ponocovanie, príliš silné fyzické vyčerpanie, nadmerná konzumácia kofeínu a ďalšie.

"Intenzívna fyzická aktivita a cvičenie večer tiež veľmi často prispievajú ku zvýšenému výskytu hypnagogických zášklbov," tvrdí doktorka Michelle Drerupová z Clevelandskej kliniky pre poruchy spánku v Ohiu. Podľa jednej teórie zášklb vzniká chybou v nervovej činnosti v momente, keď vedomie prechádza zo stavu bdelosti do stavu spánku.

Podľa inej teórie sa jedná o dávne reflexy primátov, ktoré si v sebe nesieme dodnes. Naši predkovia spávali v stromoch a nadmerné či prudké uvoľnenie mohlo znamenať, že spadnú dole. Preto pri prudkej relaxácii kostrovej svaloviny dochádza k zášklbom a precitnutiu.

"Najčastejšie sú tieto zášklby ale celkom normálne," tvrdí Drerupová s tým, že veľmi často zášklb sprevádza sen, v ktorom človek spadne, zakopne či sa niekam prepadá.

Je to veľká záhada: Aj vám občas zvláštne mykne telom, keď zaspávate? Môže to znamenať, že...

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Saková prezradila detaily o kompenzáciách cien plynu: Ako bude vyzerať adresná energopomoc?

Skromný, ale výborný: Kelový prívarok ako z kuchyne našich starých mám

Ľubka našla 2 roháčov v záhrade, netušila, čo príde o pár dní: Záplava obrích chrobákov, aha!

Ako dávkovať liek na horúčku u detí s podváhou? Radí lekárka

Poklad z prírody! Ešte stíhate nazbierať liečivú PRASLIČKU

Mučkalica ako z Leskovca – pikantný mäsový guláš s paprikou a paradajkami

Malina a černica v JEDNOM: Prečo známy ovocinár odporúča pestovať TAYBERRY?

Smútok v KDH! Navždy odišiel rešpektovaný Michal Sallem: Silné slová Majerského i Rybníčka

Nezvyčajný recept na dobrý spánok, o ktorom ste ešte nepočuli: Začnite jesť... Vraj to funguje!

10 dôvodov, prečo cvičiť sviečku každý deň: Lieči zápchu, nespavosť, a to zďaleka nie je všetko

Nemáte kvalitný spánok? Teraz je ten správny čas na zmenu: 5 tipov, ako na to!

Aj vy sa každú noc budíte v rovnakom čase? Telo sa vám snaží niečo naznačiť, TOTO ho trápi

Máte problém zaspať? Nehltajte tabletky! Tu je overená jednoduchá finta, ktorá zaberá

Ak vám v tele chýba životne dôležitá látka, ani sa nečudujte!

Výber pre vás

Chorvátsko pohodlne a rýchlo? Objavte ostrov Brač letecky z Bratislavy!

Zaručene lepší ako váš bývalý: Neodvráva, poupratuje a jeho výkon je dokonalý

Pomáhame českým dievčatám splniť si svoj futbalový sen!

Starostu chytili s prebratým megaúplatkom: Prekvapivé slová dedinčanov! Čo povedali?

Ich srdce získali talentovaní športovci: Ktoré známe ženy im neodolali?

Narodeninová oslava u Kandráčovcov: Torta pre malú Marušku vás zahreje pri srdci!

Dnes zaujalo

Kvíz o farbách: Vieš, ktorá z nich má najkratšiu vlnovú dĺžku a ktorá je symbolom luxusu?

Kvíz o koňoch: Viete, koľko zubov má dospelý žrebec alebo si len tipnete? Zistite, na čom ste!

Kvíz o mačacích plemenách: Spoznáte Sphynx, siamskú a devon rex? Len pre skutočných znalcov!

Kvíz o technológiách: Čo znamená skratka AI a ako fičí 5G? Ak si trúfate, otestujte sa!