Zubný kaz a zápal ďasien sú najčastejšie ústne ochorenia. Ak ich neliečime, baktérie, ktoré ich vyvolávajú, prenikajú do okolitého kostného lôžka, kde vzniká zápal. Potom je už len krok k ďalším zdravotným problémom.

„Zápal v okolí zuba totiž spôsobuje, že toxické látky spôsobené baktériami sa cez cievy odplavujú do vzdialenejších orgánov a tam spúšťajú zápaly, zhoršujú stav tohto orgánu alebo komplikujú liečbu už postihnutého orgánu,“ vysvetľuje Neda Markovská, hlavná odborníčka ministerstva zdravotníctva pre zubné lekárstvo.

V ústach žije 6 miliárd mikroorganizmov, ktoré predstavujú 300 až 500 rôznych bakteriálnych druhov. Tieto baktérie vytvárajú určitý ekosystém v ústach, ktorý je dynamický, extrémne citlivý na rôzne zmeny v ľudskom organizme. Už napríklad pri chrípke, keď sa zníži odolnosť tela, sa počet baktérií výrazne zvýši a niektoré z nich sa stávajú pre ústne tkanivá škodlivé.

Na zistenie účinnosti umytia zubov postačí vlastný jazyk. Ak je zub úplne hladký z každej strany, je veľmi pravdepodobné, že ste si z neho zubný povlak odstránili kvalitne. V opačnom prípade sa z neho o 14 dní vytvorí zubný kameň, ktorý vás po rokoch môže pripraviť o zuby.

● Ak pijete kyslé nápoje, tak radšej cez slamku.

● Obmedziť jedlá s obsahom cukru na menej ako 4 dávky denne.

● Nečistiť si zuby hneď po konzumácii kyslých jedál a nápojov a, naopak, nejesť, nepiť kyslé po čistení zubov.

● Používať mäkkú kefku a málo abrazívnu pastu.

● Vyhýbať sa rotačným zubným kefkám, ktoré poškodzujú krčky.

„Zubom, ďasnám a hygiene ústnej dutiny je potrebné venovať vysokú pozornosť a už malým deťom vštepovať správnu techniku čistenia zubov. Zdravá ústna dutina nie je len estetickou záležitosťou, ale môže vplývať aj na naše celkové zdravie. Ovplyvňuje totiž i ochorenia srdcovo-cievneho systému, onkologické ochorenia, cukrovku alebo aj chronické obštrukčné ochorenie pľúc, či astmu,“ vysvetľuje Jana Varsová, farmaceutka z lekární Dr.Max.

Lekári radia, aby ste menili aj zubné pasty. Každá má totiž iné zloženie a v rôznom pomere obsahuje dôležité zložky. Zubná pasta však nie je až taká dôležitá ako správna technika čistenia. Čisté zuby sa nepokazia, to je fakt. Zubný povlak sa dá odstrániť mechanicky, ústne vody vám pri tom nepomôžu.

Päť krokov správneho čistenia zubnou kefkou

Poznáme viacero techník správneho čistenia zubov. Dôležité je, aby bola vždy šetrná k zubom i ďasnám. „Nesprávnou technikou totiž dochádza k poškodzovaniu a odhaľovaniu zubných krčkov. Zubnú sklovinu môže poškodzovať aj prehnane veľký tlak pri čistení zubov,“ vysvetľuje Jana Varsová, farmaceutka z lekární Dr.Max.

1. Zubnú kefku priložíme na rozhranie ďasna a vonkajšiu plochu zuba pod 45° uhlom.

2. Jemne kefkou zavibrujeme, aby vlákna prenikli do ďasnového žľabu, a zotrieme povlak smerom od ďasna ku korunke zuba.

3. Kefku prikladáme stále pod 45° uhlom. Tentoraz z vnútornej plochy zuba. Jemne zavibrujeme a opäť zotrieme smerom od ďasna k zubu.

4. Vnútorné plochy predných dolných aj horných zubov čistíme priložením kefky kolmo tak, aby sa hlavica kefky dotýkala vnútornej strany zubov. Čistíme jemným pohybom smerom od ďasna k zubu.

5. Kefku priložíme vodorovne na žuvacie plochy stoličiek a čistíme pohybom vpred a vzad.

Prevencia – jedným zo základných pravidiel v starostlivosti o zuby a hygienu ústnej dutiny je pravidelná návšteva zubného lekára.

Ústna hygiena – zuby a ďasná je nevyhnutné čistiť pravidelne a nesmieme zabúdať ani na jazyk. Zuby si čistíme vždy pred spaním a ešte aspoň raz počas dňa, najlepšie až 30 minút po konzumácii jedla. Vtedy už zuby nie sú citlivé na mechanické pôsobenie kefky v dôsledku zníženého pH v ústach. Dôležitá je správna technika čistenia, ktorú je potrebné dodržiavať už od detstva.

Fluoridy – zvyšujú odolnosť skloviny proti kyselinám a zohrávajú tak dôležitú úlohu v ochrane pred zubným kazom. Nájdeme ich v zubných pastách a géloch.

Výživa a stravovacie návyky – zamerajte sa na vhodné potraviny. Patria tu zelenina, ovocie, ryby, pečeň, mlieko, tvaroh, syry, vajcia, celozrnné výrobky, orechy. Nevhodnými potravinami pre zuby a ústa sú sladké a bublinkové nápoje, ovocné džúsy, cukrovinky a sladké pečivo.

... aj infarkt, problémy s kĺbmi či ženské ťažkosti môžu súvisieť s dlhodobo neliečenými zápalmi v ústach?

Viete, ako správne používať medzizubnú kefku?

1 <a rel="noopener" href="https://www.zdravmed.sk/starostlivost-o-medzizubne-priestory" target="_blank">Medzizubnú kefku</a> nasmerujeme do priestoru medzi zubami tak, aby špička kefky sledovala povrch ďasna.

2 Jemne zatlačíme, kefku vyrovnáme do vodorovnej polohy a posunieme až na druhú stranu cez celý medzizubný priestor.

3 Kefku opatrne vytiahneme von a opláchneme ju.

Nedostatkom v starostlivosti o zuby je aj nepravidelná výmena zubnej kefky. Tú by sme si mali podľa odporúčania zubných lekárov meniť minimálne každé dva až tri mesiace a vždy po prekonaní infek­čnej choroby. V opačnom prípade riskujeme návrat ochorenia či choroboplodných zárodkov v ústach.

Kašlete na zubára? Koledujete si o vážny problém! Zubný kaz môže v tele narobiť TAKÚTO šarapatu

Vyberáme pre vás niečo PLUS

FEJTÓN | Záhradkárske povzdychnutia: Straty a nálezy

Skvelé domáce tagliatelle! Pridajte k nim omáčku z hrášku a prosciutta

Prichádzajú ľudia s vysokým cholesterolom o rozum? Najnovší výskum

Najtučnejšie sestry sveta extrémne schudli: Mali skoro 500 kíl, sila, ako vyzerajú teraz! FOTO

Drevo, kameň, WPC? Zistite, ktorý MATERIÁL sa najviac hodí na vašu TERASU!

Svadba Jeffa Bezosa v Benátkach: Keď ľudia zbadali Billa Gatesa, neverili vlastným očiam FOTO

Otec zatvoril malého Sebastiana (†1) v horúcom aute: Hrozné, čo mu tam nechal! Bábätko zomrelo

6 jedál, ktoré konzumujete každý deň a robíte veľkú chybu! Pozrite sa, čo vám hrozí

Vážne môže používanie ústnej vody spôsobiť TOTO? Čítajte, ak si ňou vyplachujete ústa po každom čistení zubov!

Aj vy zanedbávate čistenie zubov? Keď zistíte, čo vám hrozí, hneď sa objednáte k lekárovi!

Používate zubnú niť iba na čistenie zubov? Podceňujete jej schopnosti! 3 geniálne triky, ktoré sa vám zídu

Výber pre vás

Moderátorka Barbora KRAJČÍROVÁ: Prečo sa vytratila z obrazovky? Plánuje návrat do televízie?

Hamšík otvorene: Keď ide o rodinu, nepoznám skratky! Jeho odkaz by si mal vypočuť každý rodič

Influenceri sa idú zblázniť za bielymi plážami Marsa Matrouh: „Piesok ako na Maldivách“

Vyskúšajte jednoduché tipy! Voňavá domáca kozmetika s LEVANDUĽOU

Nové hypotéky predbiehajú refinancovanie. Trh sa prebúdzal od jesene 2024

Premyslený letný šatník: minimum kúskov, maximum štýlu a pohody

Dnes zaujalo

DERMATOLOGICKÝ KVÍZ: Poznáte najčastejšie ochorenia kože?

KVÍZ: Myslíte si, že viete všetko o psoch? Otestujte svoje znalosti!

KVÍZ pre záhradkárov: Čo viete o zdravej a delikátnej mäte?

KVÍZ: Naozaj poznáte staroveký Rím tak dobre, ako si myslíte?