Jahody sú sladké a chutné dobroty z našich záhrad, ktoré môžeme využiť ako vynikajúci prostriedok na zhodenie prebytočných kilogramov. Okrem božskej chuti nám pomôžu dopracovať sa k štíhlejšej postave ľahšie a oveľa príjemnejšie, ako by sme pri diéte čakali. Jahody sú navyše veľmi zdravé. Obsahujú veľké množstvo biolátok a tým blahodarne vplývajú na naše telo! Pozitíva jahôd

● pôsobia odvodňujúco, vďaka nim naše telo vyplavuje kyselinu močovú, a tým pomáha liečiť reumu a dnu

● detoxikujú bunky, tie sú potom oveľa odolnejšie

● spolu s vitamínom C posilňujú spojivové tkanivo, aby boli cievypružné a tým podporujú krvotvorbu a chránia srdce

● znižujú škodlivú hladinu cholesterolu

● dokážu výborne naštartovať látkovú premenu

● zvyšujú vyplavovanie tukov zo starých zásob

● Podľa možnosti kupujte jahody, ktoré sú vypestované v našich záhradách. Tie dovážané totiž často pred dlhým transportom zozbierajú ešte pred dozretím a do našich obchodov sa dostane ovocie bez chuti a vône. No a práve tieto vlastnosti robia toto ovocie takým žiadaným a výnimočným.

● Čerstvé jahody nedržíme doma dlhšie ako 2 dni. Skladujeme ich v chladničke, najlepšie voľne uložené v porcelánovej miske prekrytej plastovým obalom.

● Pred podávaním ich necháme zohriať pri izbovej teplote.

Vyberáme si zdravé jedlá

● 3 PL ovsených vločiek zmiešame so 100 g bieleho jogurtu a 100 g čerstvých jahôd.

● 40 g celozrnného pečiva natrieme 1 ČL nízkotučného masla alebo tvarohu. K tomu si dáme 50 g plesnivého syra a 3 až 4 jahody.

Vymixujeme si jahodový koktail

Umyjeme 10 jahôd, odstopkujeme a nakrájame na menšie kúsky. Do mixéra vlejeme 200 ml mlieka, 2 ČL medu, prisypeme jahody a prilejeme šťavu z 1 pomaranča. Všetko rozmixujeme, vlejeme do vychladených pohárov a ihneď podávame.

Pripravíme si omáčku k mäsu 400 g čerstvých jahôd očistíme, dôkladne umyjeme, odstopkujeme a prekrojíme napoly. Vložíme ich do porcelánovej alebo sklenej misky, posypeme 1 balíčkom vanilínového cukru, polejeme 2 cl cukrového nálevu, 5 cl bieleho vína a 1,5 cl marhuľového likéru. Zľahka premiešame a necháme vychladiť. Podávame k pečenému teľaciemu mäsu, hydine, zverine alebo lososovi. Odležané mäso osolíme, okoreníme a z oboch strán opečieme na rozpálenom oleji.

Urobíme si ovocný šalát so šunkou 200 g jahôd a pár bobúľ hrozna umyjeme, nakrájame a premiešame s 1 ČL olivového oleja a 1 ČL balzamového octu. Na tanier navrstvíme jahody a pridáme šunku, najlepšie taliansku. Podávame s 2 plátkami celozrnného pečiva.

Môžeme si uvariť lahodné cestoviny 100 g bezvaječných cestovín uvaríme v osolenej vode, scedíme a premiešame s 1 ČL sezamového alebo olivového oleja. Na sucho opečieme sezam a nasypeme na uvarené cestoviny, pridáme 200 g umytých jahôd a polejeme bielym nízkotučným jogurtom.

Na desiatu a olovrant vám úplne postačí 200 g voňavých jahôd.

Aj známa hviezda ešte známejšieho rockera šokovala svojich obdivovateľov výrazným úbytkom na váhe. Nová štíhla línia jej nesmierne pristane. Ako to Kelly dokázala? Krásnu postavu získala vďaka programu Dancing with the Stars, u nás známemu ako Let´s Dance. Hodiny trénovania a náročné choreografie priniesli svoje ovocie už po pár týždňoch. Kelly bola známa ako odporkyňa zdravého životného štýlu, ale až teraz si uvedomila, že cvičenie jej prináša radosť, je na seba hrdá a z úspechu sa teší. Miesto nočného vyjedania chladničky si teraz Kelly jedlo rozdelí na 5 – 6 malých porcií. Vzdať sa musela obľúbených sladkostí, ale vynahradili jej to chutné jahodové recepty.

Konečne štíhla: Skúste jahodovú diétu Kelly Osbourne

Výber pre vás

Konečne štíhla: Skúste jahodovú diétu Kelly Osbourne

Súvisiace články

Zdravé chudnutie: Ak cez deň hladujete, týrate svoje telo

Diéta Evy Mendes: Doprajte si všetko, na čo máte chuť!

Výber pre vás