Tu je 6 spôsobov, ako byť v pohybe celý deň.

Volá sa to aj funkčný mobil. Nabudúce, keď vám zazvoní alebo chcete niekomu zatelefonovať, vyjdite von a prechádzajte sa pritom. Srdce sa vám rozbúcha rýchlejšie a telo spáli oveľa viac kalórií, ako keď zostanete sedieť.

Viete, že pri kosení, sadení a strihaní v záhrade spálite vyše 300 kalórií? Takže zabijete jednou ranou dve muchy – skrášlite si záhradu a priblížite sa k vytúženej postave.

Zatiaľ čo sedíte za kancelárskym stolom a venujete sa práci, posilnite si vaše energetické centrum okolo pupka. Stiahnite brušné svaly a držte. Seďte vzpriamene. Nadýchnite sa, natiahnite ruky nad hlavu a snažte sa čo najviac vytiahnuť k plafónu. Potom ruky spustite povedľa tela a vydýchnite. Opakujte 10x.

Keď svoje deti alebo vnúčence nabudúce vezmete do parku, namiesto sedenia na lavičke sa zapojte do detských hier. Hádžte si loptu, naháňajte sa, vyskakujte...

Leniviete v pohodlnom kresle pri telke? Zmeňte to a každých 15 minút aspoň 15 x vstaňte a sadnite si späť. Takže počas dvojhodinového filmu urobíte 120 drepov.

Vozíte sa všade MHD alebo autom? Vystúpte o dve či tri zastávky vopred a zvyšnú cestu prejdite rýchlym tempom pešo. Auto zaparkuje ďalej od miesta, kam idete a svižne dôjdite do cieľa pešo.

Schudnite do plaviek bez hladovania a jo-jo efektu: Tieto cviky rozpustia kilá jedna radosť!

Výber pre vás

Schudnite do plaviek bez hladovania a jo-jo efektu: Tieto cviky rozpustia kilá jedna radosť!

Súvisiace články

Super zmena! Bacuľka Sookie z Gilmoriek to nevzdáva: Schudla za rok 23 kíl a tu je výsledok!

Chytila vás plavková panika? Stavte na TOP strážcov kalórií, kilá sa stratia raz-dva!

Spáľte viac tuku! Najúčinnejšie chuťovky vás hravo zoštíhlia: A môžete si dopriať EXTRA porciu!

Bacuľka za rok schudla 40 kíl a je z nej neskutočná sexica: Toto sú jej rady, ako to zvládnuť

Pružné telo, rýchla myseľ a super zábava: Toľko napínavých chvíľ pri inom športe nezažijete!

Výber pre vás