Mária (49) dlho nevedela schudnúť a veľmi ju to trápilo. "Robila som možné aj nemožné, cvičila som, držala diéty, no nič nezaberalo. Až keď mi jedna známa poradila, aby som prestala jesť výrobky z bielej múky, zákusky a biele pečivo a chlieb, začali ísť kilá dolu ako po masle," prezradila Mária.

No je diéta bez pečiva naozaj to pravé aj pre vás? Ak sa rozhodnete pre túto možnosť, dajte si pozor na tieto veci.

Pečivo, najmä to biele, je pre našu postavu hotová pohroma. Obsahuje totiž veľa sacharidov, ktoré sa v tele ukladajú vo forme glykogénu a každý gram sacharidov ešte napučí aj štyrikrát vo vode. Keď teda prestanete jesť biele pečivo, telo prestane viazať vodu a kilá automaticky pôjdu dole.

Ak si dáte na raňajky dve žemle s maslom, ani neviete ako, a máte v sebe cca 400 kalórií, pričom budete o chvíľu znovu hladné. Dajte si radšej napríklad tvaroh s malinami, čo vás zasýti oveľa lepšie a na oveľa dlhší čas.

Zo začiatku sa môžu objaviť aj nepríjemné sprievodné znaky ako zápach z úst, únava, nespavosť, podráždenosť či strata energie. Ale je to len na určitý čas, keď sa telo spamätá z prvého šoku, všetko sa znovu dá do poriadku.

Ak prestanete jesť pečivo, môže sa tiež stať, že niekedy dostanete neovládateľnú chuť na niečo dobré, nejakú úžasnú maškrtku. Sacharidy totiž dodávajú organizmu rýchlu energiu a tú teraz nemáte. Pri návale hladu si dajte ovocie či zeleninu a napite sa vody.

Energiu nám pomáhajú v tele udržiavať látky ako železo, horčík či vitamín B6. S poklesom ich príjmu sa môžete cítiť unavené. Zaraďte teda do jedálneho lístka potraviny bohaté na tieto látky, najmä zeleninu.

Namiesto bieleho pečiva stavte na nízko sacharidové potraviny. Napríklad taký karfiol je vynikajúci. Pripravte si ho s bylinkami na masle. Chutiť vám bude aj dusená mrkva či červená repa.

Platí to aj v tomto prípade a najmä, ak máte zdravotné problémy, poraďte sa o zmene jedálneho lístka s lekárom.

Mária (49) dlho nevedela schudnúť: Potom prestala jesť TOTO a kilá išli dole jedna radosť

Výber pre vás

Mária (49) dlho nevedela schudnúť: Potom prestala jesť TOTO a kilá išli dole jedna radosť

Súvisiace články

ŠOK! Prečo priberáme z chleba a pečiva? Je to inak, než ste si mysleli, ale TEN dôvod desí!

Najšťastnejší ľudia v Európe držia TÚTO diétu: Kým sa spamätáte, kilá zmiznú rýchlosťou blesku!

Dávate chlieb do mikroténového vrecka? Keby ste tušili, čo tým spôsobíte, už to neurobíte

Výber pre vás