Čo je lepšie? Najesť sa hodinu pred tým, ako ideme spať alebo radšej nejesť vôbec, keď sme počas večera na to nemali čas? Ak idete spať s prázdnym žalúdkom, môžete si ísť ľahnúť s nepríjemnou bolesťou hlavy či škvŕkaním v bruchu. Ráno sa zobudíte s nevoľnosťami a trpíte vlčím hladom. Ako sa dá tento problém vyriešiť? Ak ste sa nestihli navečerať, vyskúšajte tieto nízkokalorické maškrty, ktoré skvele chutia, zasýtia vás a nespôsobia vám žiadne problémy. Neverili by ste, čo všetko môžete zjesť bez výčitiek svedomia.

Veríme, že touto správou hneď na začiatku sme vás potešili. Krémový čokoládový puding je skvelý nielen na zahnanie hladu, ale nijako neohrozí ani vašu figúru. Pozor si dávajte len na to, aby bol nízkokalorický. Ak jedna porcia vášho dezertu obsahuje 90 až 100 kalórií, máte vyhraté. Zeleninu môžete pre dnešný večer odložiť bokom. Ako vidíte, jeden puding nikomu neublíži.

Cottage syr je skvelý tým, že obsahuje veľmi malé množstvo kalórií. Vaše telo ho navyše bude tráviť postupne, takže vás zasýti na dlhší čas. Ak k nemu pridáte chutné avokádo, dáte svojmu telu všetky zdravé tuky, ktoré potrebuje pre správne fungovanie ciev a udržanie zdravej hladiny cholesterolu. Navyše si skvele pochutnáte, najmä ak nemáte práve sladký mlsný jazýček.

Máte tu ďalšiu skvelú správu pre milovníkov sladkých nápojov. Možno tomu nebudete veriť, že práve tento drink je skvelý, ak chcete schudnúť nejaký ten gram. Nedávne štúdie dokázali, že kalcium obsiahnutý v mlieku pomáha odbúravať tuky v oblasti brucha a všetky dôležité živiny sa budú lepšie vstrebávať vďaka prítomnosti vitamínu D. Pozor si dávajte na to, aby váš nápoj neobsahoval príliš veľa cukru alebo kukuričného sirupu. Najlepšia prísada je čisté kakao. Ak vypijete pred spaním len vodu, nezasýti vás. Zato čokoládové mlieko s vami urobí divy.

Máte pred spaním ešte chuť na malú sladkú dobrotu? Vyskúšajte figy! Toto prirodzene veľmi sladké ovocie vás rozhodne nesklame. Nemusíte sa báť, konzumáciou fíg rozhodne nepriberiete, pokiaľ si strážite množstvo, ktoré zjete. Figy obsahujú nízky obsah tukov a veľa vlákniny.

Aj samotná čokoláda patrí medzi potraviny, ktoré si môžete dopriať pred spaním. Nehovoríme však o hocijakej čokoláde. Dôležité je vybrať si čistú horkú čokoládu bez prímes s najmenej 72% prírodného kakaa. Konzumáciou tejto maškrty získate pre telo množstvo antioxidantov a vlákniny a zaženiete ďalšiu chuť na sladké. Skúste však nezjesť viac ako 50 gramov horkej čokolády za deň.

Nie všetky cereálie sú pre nás zdravé. Množstvo z nich obsahuje veľa cukrov, ktoré by sme pred spaním rozhodne nemali konzumovať. Siahnite radšej po lupienkoch s nízkym obsahom cukru a vyšším podielom vlákniny. Ak si ich naservírujete s nízkokalorickým mliekom, perfektne zaženiete nepríjemný hlad a môžete ísť do postele spokojní a dobre najedení.

Ak ste dostali večer chuť na niečo slané, vymeňte zemiakové lupienky za mandle. Obsahujú množstvo magnézia, ktoré pomôže zrelaxovať vaše svaly a zasýtia vás na dlhý čas. Mandle tak isto pomáhajú spaľovať tuk, takže sú perfektnou maškrtou kedykoľvek.

V živote by ste nepovedali, že na týchto maškrtách si môžete pochutnať pred spaním a nepriberiete ani gram!

Výber pre vás

V živote by ste nepovedali, že na týchto maškrtách si môžete pochutnať pred spaním a nepriberiete ani gram!

Súvisiace články

40-tnička Mária stále maškrtila, priberala a nevedela, čo s tým: Táto jednoduchá vec jej pomohla prestať!

Ako večer zahnať vlčí hlad a nepribrať ani gram? Tieto mňamky zasýtia a vôbec vám nepokazia postavu

Jedlom k lepšiemu spánku? Stačí jedna z piatich dobrôt a odpočinok príde raz-dva

Výber pre vás