Tým účinným spôsobom, ako opäť rýchlo naštartovať metabolizmus, je vojenská diéta. Ale pozor! Vojenskú diétu by ste nemali držať dlhšie ako tri dni. Potom by sa pre vás mohla stať nebezpečnou.

Vojenská diéta neznie príliš sexi, ale ak sa nenecháte odradiť jej názvom a na pár dní na ňu nabehnete, naštartujete sasvoj metabolizmus a v blízkej dobe tak opäť môžete dosiahnuť sexi telo.Tento troj- až štvordňový program je koncipovaný tak, aby sa vám zrýchlil metabolizmus, a tým aj spaľovanie. A to bez nejakých podporných medikamentov. Len budete musieť znížiť denný príjem kilojoulov.

Tento chudnúci režim je založený na tom, že jete nízkokalorické jedlá s minimom sacharidov. Energetický príjem by nemal presiahnuť 4200 kJ za jeden deň. Jedlo, z ktorého je jedálniček zložený, má naštartovať spaľovanie tukov tak, aby to potom šlo takmer samo. Ak budete dodržiavať všetko, ako máte, za týždeň môžete schudnúť až štyri kilogramy. Teda za predpokladu, že po skončení vojenského režimu nezjete menu z fast foodu a tabuľku čokolády.

Vojenská diéta je dobrá len na to, aby naštartovala váš metabolizmus. Základným pravidlom diéty je to, že skutočne nesmiete zjesť nič iné, než je odporúčané v jedálničku. Maximálne môžete meniť jednotlivé druhy za niektoré iné, napríklad v prípade ovocia. Aby to ale nebolo také prísne, sú povolené rôzne korenie a bylinky na ochutenie jedla. Čo sa týka pitia, môžete si dať vodu, čaj alebo čiernu kávu. Bez mlieka, samozrejme.

Výhodou vojenskej diéty je jej nenáročnosť. Nemusíte si kupovať žiadne špeciálne potraviny, väčšinu z nich buď máte doma, alebo si ich kúpite počas rýchleho nákupu. Navyše je skutočne jednoduchá, preto máte istotu, že si niečo nepomýlite.

Nevýhodou je to, že počas tých troch dní pomerne výrazne znížite energetický príjem. Preto sa môže stať, že budete viac unavené ako zvyčajne. Je dobré si túto očistu naplánovať na obdobie, kedy nebudete v psychickom ani fyzickom vypätí. Ideálne je načasovať ju na niektorý víkend.

Ak sa rozhodnete vojenskú diétu držať, majte na pamäti, že je to skutočne záležitosť iba troch dní. A ak budete tento stravovací režim dodržiavať dlhšie, nebudete mať dostatok energie a vo chvíli, keď začnete jesť tak ako predtým, sa vám kilá vrátia späť. Taktiež by ste mali byť úplne zdraví a netrpieť žiadnou chorobou. Potom by pre vás diéta mohla byť nebezpečná. Použite vojenskú diétu skutočne iba ako štart pre ďalšie chudnutie.

hrnček kávy alebo čaju, toast (najlepšie celozrnný) natretý arašidovým maslom, 1/2 grapefruitu červený grep

hrnček kávy alebo čaju, opečený toast (najlepšie celozrnný), 1/2 plechovky tuniaka vo vlastnej šťave

90 g akéhokoľvek mäsa, 1 hrnček zelených fazuliek, 1/2 banánu, 1 malé jablko, 1 hrnček vanilkovej zmrzliny

Opečený toast (najlepšie celozrnný), k 1 vajce, 1/2 banánu

2 párky, 1 hrnček brokolice, 1/2 hrnčeka baby karotky, 1/2 banánu, 1/2 hrnčeka vanilkovej zmrzliny

5 slaných krekrov, 1 plátok syra čedar, 1 malé jablko

Opečený toast (najlepšie celozrnný), 1 vajce

1 plechovka tuniaka vo vlastnej šťave, 1/2 banánu, 1 hrnček vanilkovej zmrzliny

Prejedli ste sa? Naštartujte chudnutie vojenskou diétou: Stačia vám k tomu 3 dni

Výber pre vás

Prejedli ste sa? Naštartujte chudnutie vojenskou diétou: Stačia vám k tomu 3 dni

Súvisiace články

Geniálny objav: Ako uvariť ryžu a iné prílohy, aby ste po nich nepribrali? Takto to funguje!

Chudnete, ale vôbec sa vám nedarí? Môže za to týchto 5 diétnych omylov a 1 dôvod navyše

Ovláda vás chuť na sladké? Zbavte sa jej raz a navždy! 4 nečakané triky, ktoré zaberú

Nedarí sa vám schudnúť? Zatočte s kilami podľa znamenia! Aký pohyb je pre vás najlepší?

Vy ešte nebeháte? TOP dôvody, prečo začať: Prekvapí vás, čo s vami tento pohyb urobí!

S bleskovou diétou Reese Witherspoon schudnete 5 kíl za týždeň: Toto naozaj funguje!

Výber pre vás