Nebolo by krásne, keby ste mali v kalendári zakrúžkovaný presný deň, kedy dostanete menštruáciu a deň, kedy vám skončí? Mohli by ste si naplánovať dovolenku tak, aby vás tam nečakaná návšteva neprepadla a nepokazila vám čas, na ktorý ste sa tak tešili. Cyklus má síce 28 dní, ale podľa lekárov nie je nezvyčajné, ak príde menštruácia medzi 24. - 31. dňom. Samozrejme, s hormonálnou antikoncepciou je tento cyklus oveľa pravidelnejší, ale nie stopercentný.

Počuli ste, že niektoré vrcholové športovkyne nemajú menštruáciu? To nie je mýtus, ale realita. Časté cvičenie v kombinácii s nízkym obsahom telesného tuku, neustály stres z toho, či je žena dostatočne pripravená na športový výkon, vedie k tomu, že mozog prestane produkovať pohlavné hormóny. Reaguje tak na fyzické vyťaženie, pri ktorom by bolo úplne nemožné splodiť dieťa a počas tehotenstva ho vyživovať. Dočasne tak telo vypne prísun hormónov.

Ak viete, že tento fyzický stres čoskoro skončí, nemusíte to príliš riešiť. Ak by ste však nemenštruovala viac ako tri mesiace, bolo by vhodné navštíviť lekára. Môže totiž dôjsť k rednutiu kostí, s čím by ste obzvlášť pri športe mohli mať skutočne problémy.

Nadváha vám môže spôsobiť aj väčšie problémy ako len to, že nezapnete svoje obľúbené džínsy. Nadbytok tukových buniek vedie k zvýšeniu hladiny estrogénu, čo v konečnom dôsledku môže spôsobiť, že sa neuvoľnia vajíčka z vaječníkov. Navyše sa zväčšuje objem maternicovej výstelky, takže vajíčka nemôžu prejsť. S nadváhou a prílišným uvoľňovaním ženského hormónu hrozí vyššie riziko vzniku karcinómu endometriózy. Ak sa vám nedarí schudnúť a máte stále problém s menštruáciou, navštívte svojho gynekológa, aby vám predpísal antikoncepciu. Tá okrem iného práve zmenšuje objem sliznice maternice.

Kým ženy s nadváhou produkujú príliš veľa estrogénu, tie, ktoré trpia podváhou, majú opačný problém. Teda ich telo vytvára málo estrogénu. Efekt to má ale rovnaký - neobjaví sa menštruácia. Aby sa uvoľnilo vajíčko, je potreba určitá hladina ženského hormónu. Problém sa ale nemusí objaviť u žien, ktoré majú dlhodobo nízku váhu. Pravdepodobnejšie je, že menštruácia sa neobjaví, ak ste stratili veľa kíl počas krátkeho času. Pokiaľ je váhový úbytok v zdravých medziach, čoskoro sa upraví aj menštruácia.

Všetky lieky na predpis, ktoré obsahujú hormóny štítnej žľazy, steroidy alebo antipsychotiká (tie uvoľňujú dopamín), môžu ovplyvniť pravidelnú menštruáciu. Je dôležité si uvedomiť, že žiadne hormóny nefungujú samostatne, nedržia sa niekde osamote. Dostávajú sa do krvného obehu, kde sa navzájom stretávajú a je jedno, z akej žľazy sú produkované. Navyše niektoré receptory hormónov môžu mať rovnakú podobu ako iné, takže za seba môžu byť zamenené.

Hľadáte dôvod, prečo sa dať na dráhu bio? Môže to byť aj nepravidelný menštruačný cyklus! Pesticídy fungujú v ľudskom tele podobne ako hormóny. Konkrétne tie naše v tele blokujú a zaťažujú endokrinný systém, aby správne fungoval. Podľa prieskumu totiž ženy, ktoré pracujú v poľnohospodárstve a prídu s nimi do styku, majú oveľa nepravidelnejšiu menštruáciu, s častým vynechávaním, než ostatné. Pesticídy sa ale nevyhnú ani "ženám z mesta", ktoré nakupujú ovocie v supermarketoch a dostatočne ho neumývajú.

Keď sa na to pozrieme z evolučného hľadiska, príroda to prispôsobila tak, aby sme nemali deti vo chvíľach psychického vyťaženiu a stresu. Telo si samo dokáže povedať, či je tá vhodná chvíľa na otehotnenie. Ak ste teda dlhšiu dobu pod nátlakom, telo sa zapne do úsporného režimu, produkuje menej hormónov, takže sa vajíčka neuvoľňujú. Naordinovať pokoj je síce jednoduché, ale zle realizovateľné. Myslite však na svoje zdravie, ktoré je jednoznačne prednejšie. Ak sa menštruácia nedostaví do troch mesiacov, navštívte svojho gynekológa.

Mnoho žien používa antikoncepčné tabletky práve preto, aby mali menštruáciu pravidelnú. Maternicová stena sa ale začne stenčovať, čo vedie k občasnému špineniu, ktoré môžete považovať za nepravidelnú menštruáciu. Trvá to nejaký čas, než sa telo naučí s hormónmi fungovať, preto o nepravidelnosti cyklu sa dá hovoriť až tak po dvoch až troch mesiacoch. Ak špiníte ďalej, presvedčte sa, že tabletky beriete vždy v podobnej dennej dobe. Pilulka stabilizuje výstelku maternice a hormóny ju udržujú v rovnováhe.

Aj keď ste dúfali v to, že s vyšším vekom sa budú frekvencie menštruácie znižovať, môže vás nemilo prekvapiť opak. Vďaka posunu vašich hormónov bude menštruácie častejšia, ale menej intenzívnejšia a kratšia. Akonáhle sa váš cyklus takto urýchli, môžete si byť istá, že menopauza sa blíži a menštruácie sa zbavíte raz a navždy!

Zlé spacie návyky sa prejavujú nielen na celkovejúnave organizmu, ale aj na menštruácii. A to nie je len u tých dám, ktoré spia málo, ale aj u tých, ktoré spia nepravidelne. Ako napríklad zdravotné sestry alebo letušky. Výskumy odhalili, že nočné smeny a dospávanie cez deň má negatívny vplyv na cyklus. Rozhodený denný rytmus potom zmätie aj reprodukčné hormóny, ktoré spôsobujú ovuláciu a menštruáciu Je jasné, že kvôli menštruácii nemôžete dať výpoveď. Ale ak už musíte spať cez deň, zatemnite si miestnosť a dajte štuple do uší, aby ste sa poriadne vyspali.

Naše telo produkuje hormón melatonín, ktorý pôsobí ako upomienka, že máme ísť do postele. Ak cestujete do iného časového pásma, melatonín sa uvoľňuje rovnako, ako by ste boli doma. Potláča teda v sebe hormón, kým nebude tma, takže sa váš spací cyklus úplne rozhodí. Ak cestujete raz za čas, nič sa nedeje, ale ak sa na cestách pohybujete pravidelne, mohol by časový posun rozhodiť aj hormóny stojace za menštruáciou.

Zase som to nedostala a tehotná nie som! Tak čo sa deje? 10 vecí, ktoré môžu byť príčinou!

Výber pre vás

Zase som to nedostala a tehotná nie som! Tak čo sa deje? 10 vecí, ktoré môžu byť príčinou!

Súvisiace články

Toto vás prekvapí! Ako zmierniť bolesti pri menštruácii? Zaberie jednoduchý trik!

Pekné, voňavé, účinné: 7 byliniek pre ženské problémy

Ach, opäť mi to mešká! Čo môže byť príčinou?

Endometrióza vie ženy poriadne potrápiť: Čo to vlastne je?

Neverte poverám! Najčastejšie mýty o používaní tampónov

Výber pre vás