Ako študentka som sa vždy tešila na nové vydanie Nového Času pre ženy a jeho pestrý obsah. Dnes mám to šťastie, že ho spolu s mojimi kolegyňami tvorím pre vás aj ja a veľmi ma to baví. Rada prinášam v jednotlivých rubrikách nové informácie, zaujímavé postrehy, i moje vlastné myšlienky. Okrem domácnosti, vzťahov, zdravia, ezoteriky či hlavnej témy, píšem aj skutočné príbehy, ktoré sa stali mojou srdcovkou. Keď som začala spracovávať príbehy, ktoré vytvoril sám život, prišla tá najväčšia radosť z práce v časopise. Rada dostávam do povedomia osudy žien, ktoré nemajú v živote na ružiach ustlané a napriek tomu sa nevzdali. Rovnako obľubujem také, v ktorých sa ženy inšpirujú navzájom. Vďaka nim i ja sama napredujem.

Soňa Andrisíková

Časy, keď bolo pre nás obdobie menštruácie trápne, sú už, našťastie, za nami. No nie je to až tak dávno, keď rozprávanie o vložkách, tampónoch a menštruačnom kalíšku či krvácaní bolo tabu. Momentálne je trendom sledovať svoj menštruačný cyklus. Mnohé z nás spozorovali, že sa cítia úplne odlišne v jeho rôznych fázach.

Niekedy má žena veľa energie, skvelú náladu a myslí si, že dokáže všetko. O pár dní neskôr, na prvý pohľad úplne bezdôvodne, sa jej nálada zmení na „čiernu temnotu“. A keďže chceme neustále podávať maximálny výkon v práci, v rodine a domácnosti, takáto nálada iba prehlbuje únavu a nespokojnosť. Koľké prežívame frustráciu, že nie sme po celý mesiac rovnako výkonné, aktívne, komunikatívne, spoločensky naladené alebo nepociťujeme pri partnerovi túžbu po telesnom zblížení?

Oplatí sa spoznať cyklus

Čo však mnohé nevedia, je to, že naše emócie riadia aj hormóny. Práve preto má poznanie vlastného cyklu obrovskú výhodu. Úspešná môže byť každá z nás, ktorá včas uvidí prichádzať tie spomínané „temné mraky“ a ne bráni sa im. Ak prijmete seba a svoj emocionálny stav taký, aký je, bude vám lepšie! Pretože to, čo nás vyčerpáva, je ten neustály boj so sebou a snaha prebiť to, čo je dané.

A dobrá správa je, že proti svojej prirodzenosti nemusíme bojovať ani vtedy, keď sme podráždené alebo vyčerpané. Stačí, ak partnerovi oznámime, že sa potrebujeme „stiahnuť“ počas menštruácie. Vtedy by sme mali ubrať aj zo svojich každodenných domácich povinností a delegovať niektoré veci na partnera. Na opak, v čase ovulácie hormóny produkované v našom tele zaisťujú veľa energie. V tomto štádiu môžeme byť mimoriadne aktívne a kreatívne! Ak dokážeme identifikovať svoje fázy, môžeme s nimi ľahšie narábať. Pre mnohé ženy je to, že sú cyklické, novinka. No uľaví sa im práve v čase, keď sa začnú orientovať, a často sa uľaví aj ich partnerom, ktorí majú problém porozumieť ženskej náladovosti.

Tento radikálne nový prístup k menštruácii dovoľuje ženám nájsť úplne novú silu. Nazýva sa to prvotná sila, ktorá pomáha viesť sebestačný život v súlade s cyklom, vyrovnane, s pokojom a radosťou.

Rôzne fázy cyklu sa dajú klasifikovať oveľa ľahšie, ak viete, kde sa v rámci menštruácie nachádzate. Nevysvetliteľné chute na sladké, zvedavosť, odrazu neviete s partnerom komunikovať alebo dokonca nemáte absolútne žiadnu chuť na sex. Prečo by sme museli mať stále rovnakú silu, energiu? Odpoveď je odľahčujúca a jednoduchá – pretože žijeme v lineárnej spoločnosti, v ktorej by sme mali vždy naplno a správne fungovať ako ženy, matky. Ale každá z nás má nárok byť vyčerpaná. Neraz si toho berieme na plecia viac, než dokážeme uniesť. Niekedy tento náklad nesieme a máme silu na ďalší, inokedy ani ten jeden nevládzeme niesť. Aj toto je následok cyklu. Aby bolo možné načerpať novú silu, vyžaduje sa tiež pravidelný oddych alebo krátke zastavenie, keď máme možnosť nadýchnuť sa, vydýchnuť a pokračovať v ceste. A to je presne to, na čo poukazuje cyklický život.

Identifikujte štyri fázy

Viete, kedy je ideálne urobiť dôležité rozhodnutie alebo pustiť sa do náročnej pracovnej či životnej úlohy? Ženy musia v prvom rade vedieť, v ktorej fáze cyklu sa nachádzajú a čo ktorá fáza znamená. Preto má hlboký zmysel pozorovať vlastný cyklus a pocity aspoň šesť mesiacov, aby ste ho vedeli identifikovať. Všeobecne je cyklus rozdelený do štyroch fáz, ktoré vychádzajú z ročných období. Tu sa predpokladá, že žena každý mesiac prežíva takzvanú vnútornú zimu, vnútornú jar, vnútorné leto a vnútornú jeseň v súlade s prevládajúcimi hormónmi. Každé obdobie má svoju kvalitu s rôznymi pocitmi.

Okrem štyroch období sú v žene ukryté štyri ženské archetypy. Akoby každá z tých žien žila v tom svojom období. Takže jari zodpovedá archetyp panny, mladej ženy, ktorá je aktívna, má veľa energie, všetko v nej rastie, bujnie. Letu zodpovedá matka, žena dozrieva, je v ovulačnej fáze, je pre mužov maximálne príťažlivá z každej strany. Jeseni zodpovedá čarodejnica, je nevypočítateľná, kontroverzná, chvíľu milá, inokedy zlá. A poslednej fáze – zime – zodpovedá starena alebo vedma. Ide o múdru ženu, ktorá vie vychutnať čas, nikam sa neponáhľa, lebo vie, že nemusí. Jednotlivé fázy nášho menštruačného cyklu ponúkajú tiež rozličné schopnosti, naladenie sa na prácu, výkonnosť i vzťahy, ako už naznačili aj archetypy.

Trvá od prvého do posledného dňa menštruácie. Začína sa ňou nový mesiac. Jej znakmi sú vnútorný mier, sebareflexia, rozjímanie, ticho, pomalosť, ale aj únava. Cítime vnútornú potrebu ustúpiť a regenerovať sily. V tomto čase môžeme všetko zrušiť, máme dovolené povedať nie a starať sa iba o seba. Dovoľme si oddýchnuť!

Toto obdobie trvá od konca krvácania až krátko pred ovuláciu, ideálne asi od 6. do 11. dňa. Je to obdobné ako dorastajúci mesiac. Rast, ktorý sa pripravuje na ovuláciu. Nový začiatok prináša fyzickú vytrvalosť. Zvyšuje sa naša energia a tvorivosť. Máme chuť pracovať a pripravovať sa na niečo nové. Opäť môžeme robiť viac vecí s ľahkosťou.

Označuje čas okolo ovulácie, teda 12. až 19. deň. Naša sila nie je nikdy väčšia ako v tejto fáze, máme chuť budovať nové vzťahy a dokážeme zvládať viac vecí naraz. V tomto čase bývame milé, veselé a rady komunikujeme. Dovoľme si tento čas užívať a smiať sa. Ženy sa v tejto fáze cyklu cítia dobre a dokonca sa rady ukazujú. Najlepší čas na lásku, na dôležité schôdzky, na efektivitu, oslavy. Užívajme si život!

Je to čas pred menštruáciou okolo 20. až 28. dňa. Je to pre mnohé najintenzívnejšia časť cyklu. Zvyšuje sa naše sebapozorovanie, podráždenie a ustupuje energia i dobrá nálada, ako keď ubúda mesiac počas svojej fázy ústupu. Všetko sa na nás príliš valí, zároveň stále chceme robiť toľko vecí. Sme náladové a rýchlo sa stane, že nie sme vo svojej koži. Je to klasická PMS fáza. Venujme čas iba sebe!

Ako využívať fázy vo svoj&nbsp; prospech

Pravdepodobne toho stihnete viac počas svojej vnútornej jari a leta. To vám dáva príležitosť spomaliť tempo na jeseň a v zime. Ak viete, v ktorom dni svojho cyklu sa nachádzate, dokážete si lepšie nastaviť svoje osobné i pracovné povinnosti tak, aby zodpovedali vašej príslušnej vnútornej fáze. Ak sa budete riadiť svojím cyklom, môžete lepšie prijať seba, svoje pocity a budete môcť prechádzať každodenným životom pokojnejším a uvoľnenejším spôsobom.

Dobré dôvody pre cyklický život

➤ Akceptujete svoje vnútro

Cyklicky žiť znamená dobre poznať svoje priania a nápady, ale aj svoje limity. Ak poznáte svoj cyklus, je jednoduchšie povedať nie v pravý čas.

Viete lepšie odhadnúť, kedy môžete niečo vytvoriť, pretože ste pri sile, a kedy je lepšie oddýchnuť si. Toto vám uľahčí lepšie plánovať každodenný život. Vaša práca bude tak efektívnejšia, svižnejšia a urobíte ju s väčšou radosťou, lebo bude na to správny čas. To vám zasa zabezpečí viac priestoru pre seba.

➤ Žijete zodpovednejšie

Ak poznáte svoj cyklus, preberáte zodpovednosť za svoje telo. Nedávate si tabletku proti bolesti, ale nachádzate prístup k svojmu potenciálu.

Obdobie jesene alebo čarodejnice je obdobie PMS syndrómu, teda obdobie tesne pred menštruáciou a mnohé ženy by najradšej toto obdobie zrušili. Ale ak viete, že toto obdobie je vrchol vašej kreativity, tak to mení perspektívu. Pretože práve v tomto období, keď vám všetko prekáža, máte aj najviac nápadov, tvorivých impulzov, stačí si zapisovať a uvidíte, že je to jedno z najprínosnejších období.

Ani samotné krvácanie ženy nemajú veľmi v láske. No zasvätené ženy tvrdia, že práve krvácaním – čiže našou fázou zimy alebo stareny – sa otvárajú napojenia na duchovný svet, dokážeme ľahko prenikať na druhú stranu a naša citlivosť spolu s otvorenou „ranou“ nás robí akýmisi kanálmi pre silu z iného sveta. Skúste to niekedy využiť. Či už v modlitbe, meditácii, alebo len pri vychutnávaní pokoja v prírode. Budete prekvapené tou novou intenzitou.

Nevnímajte svoje dni ako ZLO: S TÝMITO tipmi vyťažíte z cyklu, čo najviac a váš život..To FAKT?

Autor článku

Soňa Andrisíková

Výber pre vás

Nevnímajte svoje dni ako ZLO: S TÝMITO tipmi vyťažíte z cyklu, čo najviac a váš život..To FAKT?

Autor článku

Soňa Andrisíková

Súvisiace články

Intímne otázky, ktoré vás trápia: Žiadna túžba na sex či neočakávané krvácanie? Gynekológ radí

Akné sa môže objaviť aj v zrelom veku, TU sú pravé príčiny: Ako s tým raz a navždy zatočiť?

Často ponocujete a myslíte si, že ste nočná sova? POZOR, je TO celkom inak, TOTO ste netušili!

Odborníčka: Trápi vás bolestivá menštruácia? Kašlite na lieky, TOTO zázračne uľahčí vaše dni

Trápia vás prebdené noci? Vyskúšajte TIETO zaručené tipy a budete spať sladko ako batoľa!

Očami gynekológov: 8 častých zlozvykov žien! Ak TOTO robíte aj vy, čím skôr s tým prestaňte

Výber pre vás