Chránia každú bunku v tele, urýchľujú prekrvenie a pomáhajú detoxikovať organizmus. Takto nám pomáhajú cítiť sa viac fit, byť krajšie a zdravšie. Obráťte sa na prírodu, ona vie najlepšie, ako na to.

Ako pôsobí: Zlúčeniny síry sulfidy, ktoré obsahujú cesnakové strúčiky, majú fantastické antimikróbne účinky. Cesnak dokáže významným spôsobom upravovať našu mikroflóru v žalúdku a vôbec v celom tráviacom trakte. Ničí baktérie a huby, znižuje hladinu cholesterolu a tukov v krvi, podporuje chudnutie a spomaľuje starnutie – je totiž plný draslíka, fosforu, selénu a ďalších stopových prvkov, dohromady je v ňom vyše 400 rôznych prvkov.

Ako ho užívať: Môžete ho jesť čerstvý na hriankach, v šalátoch, zálievkach, pridávať ho do jedál – pri spracúvaní by nemal prísť do kontaktu s kovom. Cesnak môžete užívať aj ako výživový doplnok.

Ako pôsobí: Flavonoidy, ktoré <a href="https://zdravina.sk/hloh-obycajny/">hloh obsahuje</a>, najmä procyanidín, posilňujú srdce, rozširujú cievy, a tak zlepšujú prietok krvi. Keďže zúžené cievy vedú k vysokému tlaku, hloh napomáha znižovanie vysokého tlaku krvi. Navyše obsah ďalších zdraviu prospešných látok pôsobí ako prevencia pred ischemickou chorobou srdca, bolesťami hlavy, nespavosťou a problémami v klimaktériu. Okrem toho hloh chráni kolagén, a tak zabraňuje vzniku či zhoršovaniu artrózy a artritídy.

Ako ho užívať: V lekárni a obchode s bylinkami dostať čaj alebo kapsule, výborná je aj tinktúra či nálev. Pozor! Hloh je treba užívať s mierou, pri užívaní iných liekov sa poraďte s lekárom.

Ako pôsobí: Vzácne éterické oleje v medovke povzbudzujú a osviežujú, no zároveň pôsobia aj upokojujúco na nervový systém, zmierňujú celkové napätie a stres, zlepšujú spánok, a tým organizmus omladzujú. Okrem iného je medovka aj výborná medicínka proti nachladnutiu.

Ako ju užívať: Túto voňavú liečivú bylinku si môžete nasušiť samy alebo si kúpte sypaný či vrecúškový čaj v lekárni alebo v obchode s bylinkami. Popíjajte chutný čajík alebo si čerstvé lístky dajte do ovocného aj zeleninového šalátu.

Ako pôsobí: Táto voňavá bylinka, ktorá pochádza z oblasti Stredozemného mora, obsahuje vzácne liečivé éterické oleje. Tie stimulujú činnosť mozgu a zvyšujú našu pohotovosť, schopnosť sústrediť sa a rozmýšľať. Dôležitou zložkou je cineol – ten má blahodarné účinky na celú nervovú sústavu, podporuje trávenie, posilňuje imunitu a zlepšuje náladu.

Ako ho užívať: Ako aromatickú koreninu ho pridávajte do jedál, uvarte si chutný voňavý čajík alebo si pripravte rozmarínový kúpeľ – budete sa cítiť ako znovuzrodené.

Ako pôsobí: Koreň obsahuje éterické oleje a veľmi vzácny polyfenol kurkumín. Ten pomáha predchádzať vzniku rakoviny a nádorov. Kurkuma bojuje proti voľným radikálom – je to veľmi silný antioxidant. Keďže voľné radikály urýchľujú proces starnutia buniek, kurkuma je výborný omladzujúci elixír. Okrem toho čistí krv, chráni pokožku, obklady s kurkumou zmierňujú opuchy a urýchľujú hojenie rán.

Ako ju užívať: Pripravte si čaj – do litra vody dajte lyžičku kurkumy a varte desať minút. Pridajte trochu zázvoru a lúhujte ešte desať minút. Môžete užívať aj v podobe výživových doplnkov.

Ako pôsobia: Ich listy obsahujú enormné množstvo cynarínu, horkej účinnej látky, ktorá omladzuje bunky, chráni pečeň a podporuje činnosť žlčníka. Cynarín okrem toho znižuje zlý cholesterol v krvi. No v artičokoch je aj veľmi veľa vitamínov a stopových prvkov, železo a horčík, ktoré najmä ženy pre hladké fungovanie organizmu potrebujú.

Ako ich užívať: Sezónu majú práve na jeseň, takže si ich dožičte na obed alebo večeru čo najčastejšie. Mladé artičoky si uvarte a dajte si k nim syrovú či inú chutnú omáčku. Výborné sú aj zavárané – obsah cynarínu je v nich zachovaný.

Ako pôsobí: Zázračná lúčna rastlinka je plná minerálnych látok, stopových prvkov a vitamínov, najmä vitamínu C a vitamínov skupiny B. Čistí krv, znižuje krvný tlak, zabraňuje degenerácii chrupaviek a kostí a tiež tvorbe žlčových kameňov či ochorení pečene. Je výborná pri dlhodobej únave, pomáha aj pri dne a reumatizme, čaj namiešaný so žihľavou je výborný na vyrážky a akné.

Ako ju užívať: Čerstvé listy si dávajte do šalátov alebo si urobte 6-týždňovú čajovú púpavovú kúru.

Ako pôsobí: Listy a semená najstaršieho stromu na svete obsahujú diterpény, ginkolidy, bilobalidy a flavonoidy kvercetín, izoramnetín a kempferol. Okrem toho sú bohaté aj na zdraviu prospešné ginkolové kyseliny. Všetky tieto látky prospievajú nášmu mozgu, rozumovým schopnostiam a pamäti a bojujú proti demencii. Okrem toho však ginko chráni bunky pred voľnými radikálmi a takto ich ochraňuje pred starnutím.

Ako ho užívať: V podobe extraktu či kapsúl z lekárne alebo si z neho pripravujte čaj. V prípade tehotnosti, epilepsie či iných závažných ochorení sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.

Ako pôsobia: Úžasná morská zelenina je taká zdravá, plná vitamínov a balastných látok, ktoré nám pomáhajú dopracovať sa alebo si uchovať super postavičku! Riasy z morských hlbín obsahujú jód potrebný na riadne fungovanie celého organizmu a tiež celý rad minerálnych látok. Preto riasy upravujú prietok krvi, bojujú proti vírusom, baktériám a plesniam. Ľudia, ktorí konzumujú morské riasy, žijú dlhšie a pôsobia mladšie.

Ako ich užívať: V Japonsku a Číne sú hlavnou zložkou stravy, u nás ich dostanete kúpiť v špe- ciálnych obchodoch, ale už aj v niektorých supermarketoch. Pripravujte si z nich chutné jedlá alebo ich len pridajte do šalátu či zjedzte len tak.

Ako pôsobí: Kedysi známa burina, dnes liečivá rastlina s množstvom organizmu prospešných účinkov. Obsahuje vitamíny C, B, A, minerálne látky, triesloviny a sérotonín, takže nielenže výborne prečisťuje obličky, ale aj močové cesty, krv a tráviace ústrojenstvo. Má močopudné účinky, odvodňuje, pôsobí proti reumatickým bolestiam, pomáha pri kožných problémoch, lupinách vo vlasoch.

Ako ju užívať: Výborné sú čaje, no aj čerstvá šťava. Namixujte si ju do zeleného smoothie, dajte do šalátu, pripravte omáčku. Keď si ňou opláchnete vlasy, po umytí, budú pevné a lesklé.

Hotový zázrak a navyše aj lacný! Ak ste ešte nezačali jesť cesnak každý deň, teraz si to rozmyslíte

Výber pre vás

Hotový zázrak a navyše aj lacný! Ak ste ešte nezačali jesť cesnak každý deň, teraz si to rozmyslíte

Súvisiace články

Trhací cesnakový chlebík: Jesenná cesnaková pochúťka vám určite ulahodí, TOTO si musíte doma upiecť!

Milujete cestoviny, ale chcete si udržať štíhlu postavu či dokonca schudnúť? Z týchto rezancov nepriberiete

Začína vás bolieť hlava a nechcete hneď hltať tabletky? Zmiešajte 3 domáce suroviny, úžasne sa vám uľaví

Dajte cesnak do horúceho mlieka a sledujte, čo sa s vami stane: Budete ľutovať, že ste to neskúsili skôr

Výber pre vás