Aby ste predišli vzniku nepríjemných otlakov, pľuzgierov, nadmernému poteniu a iným nepríjemnostiam, mali by ste si zvoliť vhodnú obuv, ktorá nebude chodidlá zbytočne dusiť ani tlačiť.

Pri výbere topánok sa často riadime skôr naším vkusom a estetickou stránkou a až potom sa pozeráme na jej praktické parametre. Ale postup by mal byť opačný. ,,Topánka musí byť v prvom rade funkčná, následne príjemná a až potom estetická,“ tak znie užitočná rada ortopéda Tomáša Jakubíka. Práve v lete nohy opúchajú rýchlejšie a to priamo úmerne námahe, ktorej ich počas dňa vystavujeme.

Pri prekonávaní dlhších vzdialeností alebo v náročnejšom teréne by ste mali v prvom rade myslieť na to, že topánka by mala chodidlo držať pevne. Tak docielite stabilitu a vyhnete sa zbytočným úrazom. Vždy je vhodnejšie kúpiť si sandále ako šľapky. Navyše sandále s ortopedickou klenbou prospievajú vášmu chodidlu.

Mal by byť paropriedušný, čiže vyrobený z prírodných materiálov. Koža a látka sú najvhodnejšie. Všetky ostatné materiály spôsobia nadmerné potenie chodidla. Prírodné materiály sú nevyhnutnosťou najmä na tých miestach, kde sa chodidlo dostáva s topánkou do kontaktu.

Žabkám sa radšej vyhnite!

- plážová žabka je síce vzdušná, ale nie je stabilná

- jej každodenným nosením riskujete úraz alebo deformáciu chodidla

Ktoré časti nohy pri ich nosení trpia najviac?

Členok - môžete si ho zlomiť, alebo vykĺbiť, pretože chôdza je nestabilná.

Palec a druhý prst - v priestore medzi nimi vznikajú bolestivé pľuzgiere a otlaky.

Predkolenie - dlhodobé nosenie tohto typu obuvi oslabuje šľachy a spôsobuje bolesť svalov.

Všetky prsty - ich neustále krčenie v snahe udržať topánku na nohe môže spôsobiť deformáciu.

Malíček - pri častom zlom našľapovaní, keď sa nám topánka pod nohou posúva, si ho môžeme vykĺbiť alebo zlomiť.

Čo robia podpätky s našimi nohami

Koleno - tlak, ktorý je naň vyvíjaný, sa pri nosení opätkov zvyšuje až o 26 %. To môže viesť až k artritíde.

Lýtko - svaly sa môžu dlhodobým nosením skracovať a oslabovať.

Achillova šľacha - ak nosíte dennodenne opätky, môže sa postupne skrátiť do takej miery, že v momente, keď si obujete topánku s rovnou podrážkou, môže dokonca prasknúť.

Členok - slabá rovnováha môže spôsobiť jeho podvrtnutie alebo zlomenie.

Prsty - stláčanie prstov do neprirodzeného smeru vedie k deformácii prstov.

Lucia Drahovská z Ústavu lekárskej kozmetiky:

Popraskaná koža na nohách je najvhodnejším a najjednoduchším vstupom pre kožné mykózy. Dobre tvarovaná a pohodlná obuv nevytvára vstupné brány pre mykotické infekcie. Základnou prevenciou mykotickej infekcie je hygiena kože na chodidlách, dôkladné vysušovanie nôh a medziprstových priestorov po kúpeli v domácom prostredí i v spoločných priestoroch plavární, wellness centier, na kúpaliskách i vo fitnescentrách. Koža na chodidlách je v lete viac vysušená, preto je vhodná pravidelná aplikácia mastnejších krémov, najlepšie na noc. Premastená koža je celistvá a odolnejšia proti prieniku infekcie.

Detská obuv by mala prakticky zvládnuť akúkoľvek záťaž. Na to treba myslieť v prvom rade. Topánky musia byť priedušné a zároveň zvládnuť nadmernú vlhkosť spôsobenú potením v letných mesiacoch. Detská topánka by mala byť vybavená špičkou, ktorá chráni prsty dieťaťa pred zranením. Ortopéd Tomáš Jakubík upozorňuje, že: ,,Deti by mali nosiť obuv primerane veľkú, nie väčšiu po staršom bratovi, a u detí v predškolskom veku by mala mať formovanú klenbu a pevnú pätu.“

Pozor na nevhodnú letnú obuv: Žabky áno, ale iba na pláž!

Výber pre vás

Pozor na nevhodnú letnú obuv: Žabky áno, ale iba na pláž!

Súvisiace články

Čo o vás prezrádzajú topánky? Povedia viac, než dúfate!

Vysoké opätky: Zvýšia sebavedomie, ale podlomia zdravie

Popraskané päty a pleseň? Nebuďte v žabkách na hanbu!

Výber pre vás