Zdroj vitamínu C, kyseliny listovej, či draslíka. Preto by na tanieri nemali chýbať čerešne, ríbezle, maliny či jablká. Jahody obsahujú najviac mangánu spomedzi všetkých druhov ovocia a práve tento stopový prvok podporuje metabolizmus, kosti a pomáha pri tvorbe krvi. Stačí si dať len desať dekagramov jahôd denne, a telu dodáte doporučenú dávku vitamínu C.

Čerešne okrem vitamínov C a E obsahujú aj vysoký obsah vápnika. Má dráždiaci, stimulujúci účinok, vplýva na zásobovanie orgánov krvou a na krvný obeh. Vyžaruje aktivitu a dynamiku. Môže zvýšiť telesnú teplotu, stimuluje krvný obeh, napomáha vo vytváraní adrenalínu. V antike bola prostriedkom na vyjadrenie lásky, vášne. S červenou sa často stretávame ako symbolom sily, ohňa či moci.

Je to farba draslíka a sodíka. Zelenú zastupuje hlavne kivi a egreše. Kivi okrem vysokého obsahu vitamínu C obsahuje aj látky podporujúce imunitný systém. Egreše posilňujú cievy, detoxikujú organizmus, podporujú rast vlasov a zdravú pokožku. Majú však močopudné účinky. Zelená je farbou prírody, čiže obrody, nádeje, pokoja a rovnováhy. Je zmesou žltej a modrej farby, preto má osviežujúci a zároveň aj upokojujúci účinok. Vytvára harmóniu, súlad medzi telom a dušou, znižuje podráždenosť, únavu, uvoľňuje, zabezpečí odpočinok, regeneráciu, naberanie sily. Znižuje tlak krvi, rozťahuje žily, cievy.

Nemala na našom jedálnom lístku chýbať. Zastupujú ju hlavne slivky, modré hrozno, čerstvé figy či čučoriedky. Modré farbivo v tomto ovocí má silné antioxidačné účinky, veľké množstvo provitamínu A, ale aj vitamínu C a železa. Napríklad čučoriedky viažu tuk v črevách a usmrcujú črevné plesne, čo platí aj pre slivky a hrozno. Upokojuje, má priaznivý účinok na zrak, na niektoré typy zápalov, je užitočná proti bolestiam a tepelných návalov. Má ochladzujúci vplyv a dokáže vyrovnať energetickú hladinu. Modrá je farbou pokoja, uvoľnenosti, vyjadruje citlivosť, jemnosť. Znižuje krvný tlak, pulz, intenzitu dýchania a vnímanie bolesti.

Je hlavne farbou vitamínu C, ale tiež vitamínu E, horčíka, draslíka, vápnika a fosforu. Žltú farbu reprezentujú hlavne citróny, ktoré majú aj vysoký obsah kyseliny citrónovej a grapefruity – tie majú obsah vitamínu C dokonca vyšší ako citróny. Grepy pôsobia preventívne proti infekciám a prechladnutiu, znižujú cholesterol, prečisťujú črevá, ale aj pomáhajú pri chudnutí. Určite sem patria aj banány, žltý melón či ananás.

Žltá napomáha organizmu vo vylučovaní jedovatých látok, zmierňuje depresiu, regeneruje vyčerpané nervy, čiže privádza do dobrej nálady. Je farbou prírody, čiže obrody, nádeje, pokoja a rovnováhy. Táto farba je teplá, má oživujúci účinok, nositeľ tejto farby túži po slobode, po dobrej nálade, po intelektuálnych zážitkoch.

Naznačuje nám, že v potravine sa nachádza betakarotén – čiže provitamín A. Čím je farba oranžovejšia, tým viac je v danej potravine betakaroténu. Klasickými zástupcami oranžového ovocia sú marhule, broskyne, nektarínky či pomaranče. Je oživujúca, rozveseľujúca, teplá farba, ktorá napomáha prúdeniu kladných energií. Vyžaruje otvorenosť, radosť, šťastie. Zvyšuje koncentračnú schopnosť, kreativitu, chuť do práce, má blahodarný účinok proti depresii, vráti chuť do života, zvyšuje chuť do jedla, má priaznivý účinok na tráviacu sústavu. Oranžová farba posilňuje imunitný systém, priaznivo pôsobí na fungovanie sleziny, obličiek, žlče a pohlavných žliaz.

Prečo sa oplatí vyberať potraviny podľa farby? Skúste to a budete prekvapení!

Výber pre vás

Prečo sa oplatí vyberať potraviny podľa farby? Skúste to a budete prekvapení!

Súvisiace články

Pozor, so sójou radšej opatrne! Tu je 10 dôvodov, prečo môže byť nebezpečná

Zázračné účinky zásaditých potravín: Hrozia vám zdravotné problémy? Otestujte sa!

Tajomstvo našich predkov: Moderná paleo výživa dodá telu to, čo mu najviac chýba

15 potravín, po ktorých nepriberiete ani gram: Toto jedzte a uvidíte, koľko schudnete!

Toto by ste mali vedieť! Neuveriteľné, čo robia s vaším telom nezrelé banány a voda

Rýchla a chutná delená strava: Schudnete bez hladovania! Neveríte? Vyskúšajte!

Výber pre vás