Prečítajte si, čo dokáže pevná vôľa a inšpirujte sa šik modelmi.

Tina (29), dermatokozmetička, žije v Bratislave

Som odhodlaný typ človeka a keď sa do niečoho pustím, myslím to vážne! Do boja s kilami som sa dala pod dohľadom trénerky v posilňovni. Stavili sme na intenzívny kruhový tréning a dodnes „makám“ každý deň okrem víkendu. Mám malú dcérku a nechcela som, aby sa pre moje cvičenie cítila odstrčená. Začínam preto až o pol ôsmej večer, keď malú uložím do postele. Obávala som sa, či po dvojhodinovom tréningu budem môcť zaspať, no vyriešil to nočný proteínový nápoj, ktorý ma upokojí a pripraví na spánok. Môjmu novému životnému štýlu som prispôsobila aj stravu – doobeda si doprajem, na čo mám chuť (dokonca aj malé hriechy v podobe sladkostí), no večeriam už len bielkoviny a zeleninu (dusené mäsko, ryba, mozarella s rajčinami).

Biele nohavice majú fantastický strih a dodajú punc nadčasovej elegancie.

Perfektná kruhová sukňa s potlačou je tou pravou vychytávkou v jarnom šatníku.

Martinka (29), majiteľka obchodu s oblečením, pochádza z Veľkých Úľan

Po viacerých neúspešných pokusoch zhodiť kilá som hľadala niečo skutočne účinné a na odporučenie známych som sa vrhla na Dukanovu diétu. Zafungovala! V prvej fáze som prijímala len bielkoviny - chudé varené mäsko, bielky, nízkotučné syry. Postupne som pridávala zeleninu, surovú alebo pripravenú na pare. Striktne som dodržiavala pitný režim – 3 až 4 l čistej vody denne. Občas som sa odmenila 2 dcl koly light alebo kúskom kvalitnej horkej čokolády.

<strong>Za dva roky som sa dostala z pôvodnej váhy 102 kg na aktuálnych 66 kg.</strong> Veľkou oporou mi bol manžel, ktorý mi s láskou pripravoval jedlá podľa špeciálnych receptov. Aj po ukončení diéty sa stravujem racionálne, no bez veľkých obmedzení. S veľkou chuťou som sa pustila do intenzívneho cvičenia, ktoré ma veľmi motivuje a baví. Počas Dukanovej diéty sa totiž fyzická námaha (okrem rýchlej chôdze) neodporúča.

Ležérna elegancia de luxe! Model ako stvorený na rande v meste.

Ženské, pôvabné a pritom trendy. Čierna sukňa je proste multitalent!

Bez pohybu to nepôjde! Oblečenie na voľný čas môže vyzerať naozaj šmrncovne.

Oranžová a sivá mikina: Magenta Polus, 52,50 €

Tina a Martina schudli 56 kíl: Nadváha je preč, vykľuli sa z nich šik kočky! Ako to dokázali?

Výber pre vás

Tina a Martina schudli 56 kíl: Nadváha je preč, vykľuli sa z nich šik kočky! Ako to dokázali?

Súvisiace články

Renáta sa už nezmestila do žiadnych šiat: Povedala si dosť, zmenila 2 veci a konečne schudla!

Najskôr detox, potom menšie porcie: Kristína schudla 14 kíl a stále nemá dosť! Ako to zvládla?

Aj vy môžete mať vysnívanú figúru: Do tohto pohybu sa zamilujete, kilá pôjdu dole samy!

Stratila vaša pleť po schudnutí iskru? Skvelé tipy, ako ju opäť oživiť: Toto určite zaberie!

Ako a kedy jesť, keď cvičíme? Riaďte sa týmto MINI manuálom, výsledok bude stáť za to!

Lepilo sa na ňu jedno kilo za druhým, až si povedala dosť: Zbavila sa nadváhy a dnes je z nej kočka!

Výber pre vás