Výskumy nás už neraz upozornili na fakt, že prebytok jedov v tele zabraňuje účinnému chudnutiu. Očistné kúry sú teda základom úspechu. V rámci detoxikácie budete počas piatich dní jesť rovnaké potraviny určitého druhu. Opakovaním tak znížite veľkú chuť do jedla a zároveň nebudete trpieť vlčím hladom.

Okrem chudnutia sa upraví aj hladina cukru v krvi, budete mať viac energie, zlepší sa váš fyzický aj psychický stav. Postupne si privyknete na nový, zdravší spôsob stravovania a prestanete túžiť po tučných a nezdravých polotovaroch.

Namiesto mliečnych výrobkov a vajec môžete konzumovať sójové jogurty a tofu, okrem týchto produktov však viac potravín nenahrádzajte, aby ste neznižovali účinnosť diéty. Pite čo najviac vody, nesladeného čaju a ovocných štiav. Jedlá môžete dochucovať citrónovou šťavou, cesnakom či octom.

Je normálne, ak medzi hlavnými jedlami pociťujete hlad. Keď vás trápi nervozita a neznesiteľné škvŕkanie v žalúdku, potrebujete zjesť viac. V každej porcii jedla zdvojnásobte množstvo vajec a jogurtu, aby ste vyrovnali hladinu cukru v krvi. Jedzte pravidelne každé tri hodiny!

Pripravte si praženicu z 1 vajca alebo z 3 vaječných bielkov a z 1 hrnčeka špenátu.

+ 1 hrnček mrazených malín alebo iného bobuľovitého ovocia

2 dl nízkotučného jogurtu, 1 hrnček mrazených malín alebo iného bobuľovitého ovocia, 2 PL mandlí

Zmiešajte 1 hrnček mrazených malín s 2 dl nízkotučného jogurtu, s 2 PL mandlí alebo orieškovým maslom, pridajte trochu ľadu

Šalát z 2 hrnčekov špenátových listov

dochuťte citrónovou šťavou alebo octom

<strong>Dezert:</strong> opäť 1 hrnček mrazených malín alebo iného bobuľovitého ovocia

Diétu by ste mali držať maximálne 5 dní, a to aj vtedy, ak obsahuje 1500 kalórií denne. Z nasledujúcich prísad si môžete vytvoriť zdravý jedálny lístok aj na ďalšie dni.

Všetky hlavné jedlá dňa by mali obsahovať:

1 celozrnný plátok chleba alebo 1 hrnček cestovín z hnedej múky

10 dkg kuracích pŕs / rýb / 2 dl jogurtu

Zdravá dávka tukov: 2 PL orieškového alebo mandľového masla / 1 PL olivového oleja

Schudnite 5 kíl za 5 dní: Najprv sa zbavte jedov v tele

Výber pre vás

Schudnite 5 kíl za 5 dní: Najprv sa zbavte jedov v tele

Súvisiace články

Trendy v detoxikácii: Toto určite vyskúšajte!

Detoxikujte sa! Čo je dovolené a čo zakázané

Výber pre vás