Lebo sme už zabudli „bio-pilulky“ správne využiť.

Ráno začnite deň s porciou orieškov a na raňajky si doprajte toľko sladkého hrozna, koľko len zvládnete. <strong>Na obed si vyberte jednu z našich dobrôt.</strong> Telu tak dodáte len 1 000 kalórii za deň a pritom mu poskytnete všetko, čo potrebuje na spaľovanie tukových zásob.

◗ Po prebudení si dajte 1 porciu orechov – asi 100 kcal. Napríklad 17 pistácií, alebo 15 lieskových orechov, či 7 polovíc vlašských orechov. Žujte ich dovtedy, až sa premenia na kašu. Len tak využijete všetku ich zoštíhľujúcu silu.

◗ Na raňajky si dajte hrozno podľa chuti. Dovolené sú aj káva a čaj.

◗ Na obed a večeru si vyberte jedno z našich chutných jedál.

◗ Poobede pochrumkajte 10 mandlí. Opäť poriadne požujte.

◗ Nápoje: veľa minerálnej vody, nesladeného bylinkového a ovocného čaju.

Asi 75 g svetlých aj tmavých bobúľ hrozna rozpolíme. 1 malé jablko nakrájame na plátky. 75 g bieleho jogurtu s 1,5 % tuku zmiešame s 1 PL citrónovej šťavy a nasekanou citrónovou medovkou. Ochutíme soľou, mletým čiernym korením. 70 g dusenej šunky nakrájanej na tenké plátky rozdelíme na tanier, pridáme hrozno a jablká a podávame s jogurtovým dresingom.

150 g bobúľ hrozna rozpolíme. 75 g úde- ného lososa nakrájame na kocky.

odkvapkať. Všetko premiešame a ochutíme

2 ČL citrónovej šťavy, 2 PL hroznovej šťavy a 1 ČL oleja. Osolíme a okoreníme. Podľa chuti môžeme pridať aj 25 g čerstvých klíčkov.

150 g hrozna rozpolíme. Cibuľu nakrájame na plátky. 150 g morčacieho mäsa nakrájame na kocky. Na 1 ČL oleja opečieme mäso, pridáme cibuľu, 3 minúty opekáme a ochutíme soľou a korením. Vlejeme 150 ml zeleninového vývaru, hrozno a necháme variť. Nakoniec k mäsu pridáme 2 PL čerstvého syra a trochu tymianu.

30 g cestovinových kolienok uvaríme podľa návodu na obale na skus a premiešame s 1 nakrájaným stonkovým zelerom, 1 nakrájaným jablkom. Pridáme 1 ČL citrónovej šťavy a 50 g tmavých bobúľ hrozna. Šalát môžeme ochutiť bielym jogurtom a trochou čili.

100 g ošúpaných zemiakov nakrájame na kocky. 200 g kyslej kapusty nakrájame a spolu s 250 ml zeleninového vývaru povaríme 7 minút. Pridáme 150 g polovíc hroznových bobúľ, varíme 1 minútu a podávame.

➊ Vláknina z hrozna a orechov zasýti, viaže tukové bunky a nabudí črevá.

➋ Vitamíny B z hrozna a orechov posilnia nervový systém. To znamená: diétu prežijete viac-menej bez stresu.

➌ Dôležité bielkoviny a nenasýtené mastné kyseliny z orechov pomôžu detoxikovať a očistiť organizmus.

➍ Ovocný cukor z hrozna dodá telu rýchlu energiu a uhasí hlad po sladkom.

➎ Ovocné kyseliny podporia žalúdok a črevá, zlepšia prijímanie dôležitých látok z potravy. Potrebujete menej jedla, aby ste sa cítili sýte.

➏ Fosfor a síra z orechov posilnia látkovú výmenu a dodajú bunkám energiu na spaľovanie tukov.

➐ Draslík z hrozna a orechov odvodňuje, čo sa hneď prejaví na hmotnosti.

Schudnite s hroznom a orechmi: Je to také jednoduché! Každý deň budete o 400 g ľahšie a krajšie

Výber pre vás

Schudnite s hroznom a orechmi: Je to také jednoduché! Každý deň budete o 400 g ľahšie a krajšie

Súvisiace články

Medová jesenná diéta: Schudnete 2 kilá za 3 dni a získate ešte aj príjemný bonus navyše

Pár kíl navyše? Vytiahnite tajnú zbraň: Možno ste ani netušili, čo táto TOP zelenina dokáže!

10 najväčších mýtov o diétach: Pre toto neviete schudnúť! Rady, ako sa vám to konečne podarí

Detox, ktorý budete MILOVAŤ: So 7-dňovým plánom zhodíte pol kila denne a omladnete o 10 rokov!

Výber pre vás