Užite si vianočný čas v zdraví a pohode. Prinášame vám sedem tipov, ako stráviť sviatky bez toho, aby ste sa potom stresovali a spytovali si svedomie.(blesk)

1. Prechádzky vás udržia vo forme

Zabudnite na váľanie v teple domova. Hurá von! Každodenná aspoň polhodinová prechádzka pohladí dušu, udrží vás fit a spálite pri nej až 100 kalórií.

2. Nezaobídete sa bez mäsa?

Kto nebazíruje na tom, že na Vianoce chce mať ústa mastné od rezňov, zistí, že aj vegeta­riánske jedlo dokáže potešiť chuťové bunky. S bezmäsitou stravou budete mať postavu štíhlejšiu a budete sa cítiť ľahšie.

3. S alkoholom striedmo

Prípitok je povolený, no s alkoholom to rozhodne nepreháňajte. V žiadnom prípade ho nepite pred jedlom, lebo podporuje chuť. A jeho kalorická hodnota rozhodne nie je zanedbateľná!

4. Prázdny žalúdok nepozná hraníc

Prechádzka na vianočné trhy je tradíciou každej rodiny. Ale ak tam idete hladní, nezabudnite, že voňavým klobásam sa nevyhnete. Preto než vykročíte, dajte si doma niečo pod zub.

5. Pozor na cukrovinky

Koláčiky od babičky sú skvelé, ale aj nabité kalóriami. Vyhnite sa sladkostiam, plneným čokoládou a máčaným v sladkých polevách. Vhodnejšie sú domáce sušienky s minimom tuku a cukru.

6. Polievka ako tukožrút

Vianočný čas neznamená, že sa každý musí prepchávať len rezňami, zemiakovým šalátom a koláčmi. Rovnako dobre si pochutnáte na poctivej polievke, ktorá zasýti, ale kalórie nepridá.

7. Zdravé jedlo hrá prím

Ovocie a zelenina by sa mali stať vašimi hlavnými parťákmi, ak sa počas vianočného obžerstva nedokážete udržať na uzde. Suroviny vám navyše dodajú energiu a dobrú náladu.

Sedem zaručených tipov, ako počas Vianoc nepribrať

Výber pre vás

Sedem zaručených tipov, ako počas Vianoc nepribrať

Súvisiace články

Ako nepribrať počas Vianoc: Rady fitnes trénerov celebrít

Trojdňová diéta: Schudnite 4 kilá a omladnite o 10 rokov

Najchutnejšia diéta na svete: Pije sa šampanské!

Výber pre vás