Ako prevenciu dodržiavajte pár jednoduchých pravidiel: Pred každým väčším jedlom vypite pohár vlažnej vody a ako prvý chod si zvyknite dať šalát. Pri varení dochucujte jedlá rascou a oreganom, ktoré povzbudzujú trávenie. Ak už sa nejaké ťažkosti dostavili, poradíme vám, ako na ne. Poradí vám všeobecná lekáreka MUDr. Jana Bendová.

Stiahnite kyselinu mliekom

Po ťažkých jedlách stúpa žalúdočná kyselina do pažeráka. Teplá voda bez bubliniek ju zriedi. Pomôže tiež, ak pomaly požujete 4 – 5 jadier mandlí. Stiahne ju aj mlieko.

Pomôže nastrúhané jablko

Pri ťažkostiach jedzte trikrát denne kašu z 1 jablka. Obsahuje totiž pektín, ktorý priaznivo vplýva na trávenie. Keďže pri hnačke sa telo dehydruje, potrebujete doplniť tekutiny. Namiešajte si nápoj s obsahom elektrolytov, ktorý upokojí črevo: Na liter potrebujete 400 ml neperlivej minerálnky, 400 ml čierneho čaju, 200 ml pomarančovej šťavy, 2 lyžice cukru a 1 lyžičku soli. Všetko zmiešajte a postupne pite počas dňa. Proti hnačke pomôže aj čaj zo sušených lístkov černíc. 2 lyžičky zalejte 150 ml vriacej vody, nechajte 10 minút vylúhovať, preceďte a pite medzi hlavnými jedlami.

Ak potrebujete rýchlu pomoc, požujte tenký plátok zázvoru. Ako prevencia pomôže tento čaj: Na jednu šálku zalejte 2 – 3 tenké plátky 150 ml vody. Nechajte prikryté vylúhovať 5 – 10 minút a následne preceďte. Vypite jednu šálku vždy 30 minút pred hlavným jedlom. Zabijete tým dve muchy jednou ranou – predídete aj pocitu plnosti.

Vyskúšajte aníz, masáž a ocot

Lyžičku semien anízu zalejte 200 ml vriacej vody, nechajte 10 minút prikryté vylúhovať, preceďte a pite vlažné. Na vonkajšie použitie primiešajte aj rascu s bazalkovým olejom a zľahka zohrejte. Následne masírujte brucho v smere hodinových ručičiek. Pomôže aj octový zábal. 1 l vody zmiešajte s lyžicou octu. Do teplej octovej vody namočte šatku a priložte na 15 minút na brucho.

Dbajte na prevenciu, aby ste na pohotovosti neskončili len preto, že ste sa prejedli!

Podľa všeobecnej lekárky chodia pacienti do ambulancií cez sviatky s rovnakými ťažkosťami ako inokedy počas zimy. Výnimkou sú však žlčníkové záchvaty, ktoré sa objavujú v oveľa väčšej miere. „Lekárske služby cez vianočné sviatky nám vypĺňajú pacienti, ktorí to s jedlom prehnali. Trápia ich najmä žlčníkové záchvaty, bolesti brucha či vracanie.“ Ak už cítite, že ste sa prejedli, ale nemáte vážnejšie ťažkosti, pomôže vám diéta. „Na pohotovosť musíte ísť vtedy, ak vracanie či kŕče neprestávajú, prípadne sa stupňujú a prestanú vám odchádzať vetry,“ vysvetľuje lekárka.

Špeciálny tip Jany Bendovej:

Slováci majú v obľube dopriať si na sviatky ťažké jedlá. Vyprážaná ryba s majonézovým šalátom a koláče musia byť. Tieto jedlá však veľmi zaťažujú trávenie. Prevencia je jednoduchá – pripraviť zdravšie verzie týchto jedál. Naša rodina má už roky na stole grilovanú rybu so zeleninou a zdravé raw koláčiky plné maku, kokosu a orieškov. Radšej si doprajeme menej kvalitného jedla ako veľa ťažkého.

Prehnali ste to s vianočným maškrtením a teraz je vám mizerne? Toto sú SOS tipy, ktoré vám zázračne uľavia

Výber pre vás

Prehnali ste to s vianočným maškrtením a teraz je vám mizerne? Toto sú SOS tipy, ktoré vám zázračne uľavia

Súvisiace články

Je to možné? Tieto zázraky zatočia s bolesťou hlavy, stresom aj depresiou: Neuveríte, kým nevyskúšate

Andreu trápili po pôrode zdravotné problémy: Rozhodla sa pre 1 zásadnú zmenu a schudla 40 kíl!

Očami gynekologičky: Ako to s tou hormonálnou antikoncepciou vlastne je? Tak to vidí skúsená lekárka

Výber pre vás