Búši vám často srdce ako opreteky? To je zle. Ľudské srdce je obdivuhodný orgán. Keď je zdravé, funguje dokonale, bez prestávky 24 hodín denne po celý život. Za deň sa stiahne asi 100-tisíckrát. Problém nastane, keď srdce bije rýchlejšie, ako by malo. Nútime ho k tomu svojím životom. Sme v neustálom strese a zhone, stále sa niekam ponáhľame. A čo je najhoršie, čím rýchlejšie ho nútime biť, tým kratšie žijeme.

Existuje legenda, podľa ktorej človek pri narodení dostal do vienka od sudičiek určitý počet srdcových pulzov. Je ich úctyhodná zásoba, celé 3 miliardy! Záleží len na nás, ako s nimi hospodárime, či si ich minieme rýchlo, alebo si ich budeme šetriť. Čím pomalšie totiž bije naše srdce, tým je aj lepšie jeho zásobovanie kyslíkom. Každý sem-tam pocíti nejaký nepravidelný sťah srdca. Spravidla o nič nejde, no na druhej strane veľa ľudí zomiera na závažnú poruchu systému zabezpečujúceho pravidelné sťahy srdca.

Ak vaše srdce príliš búši, môže ísť o arytmiu, teda poruchu srdcového rytmu. Spôsobuje ju abnormálna elektrická aktivita v srdci. Existuje viacero typov arytmií. Najčastejšou je fibrilácia srdcových predsiení. Prestanú biť pravidelne a koordinovane, čím klesá výkonnosť srdca a jeho schopnosť pumpovať krv. „Fibrilácia predsiení môže postihnúť dospelých v akomkoľvek veku. Bezprostredne síce neohrozuje život, ale je častou príčinou hospitalizácií a ak sa nelieči alebo nie je dostatočne pod kontrolou, môže skončiť fatálne. Jej zákernosť spočíva v tom, že mení prúdenie krvi v srdci, to sa nesťahuje pravidelne, ale relatívne chaoticky. Dôsledkom toho krv stagnuje, stojí v dutinách srdca a tým sa zvyšuje riziko vytvárania zrazenín. Najhorším dôsledkom je cievna mozgová príhoda (porážka), ktorá môže skončiť fatálne,“ vysvetľuje profesor MUDr. Róbert Hatala, primár Oddelenia arytmií a kardiostimulácie Národného ústavu srdcovocievnych chorôb v Bratislave.

Na Slovensku trpí týmto problémom približne 60-tisíc ľudí, pričom každý rok pribúda až 20-tisíc nových prípadov. Lekári hovoria o epidémii tohto storočia. Najčastejšie postihuje ľudí po 50. roku života, no výnimočné nie sú ani prípady, keď k arytmii dôjde i u novorodencov či tínedžerov. Nebezpečné je, že až 70 percent ľudí o svojej arytmii vôbec nevie. Predstaviteľ slávneho Jamesa Bonda herec Roger Moore mal impulzy pod 40, nevenoval tomu pozornosť, až raz pri jednom divadelnom predstavení odpadol. Dnes už nosí strojček.

• Pravidelný aktívny pohyb je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako srdce upokojiť, zvýšiť si hladinu tzv. dobrého cholesterolu a zároveň znížiť koncentráciu škodlivého. <br />• Pohyb pomáha organizmu zbaviť sa aj tukov, ktoré sa doň dostali s jedlom, a chráni cievy pred usadzovaním zlého cholesterolu. Ideálna je svižná chôdza 30 minút denne. <br />• Postupne znížite srdcovú frekvenciu a nezadychčíte sa ani pri behu na električku. <br />• Snažte sa nepoužívať výťah. Chôdza po schodoch je mimoriadne vhodná pre srdcovocievny systém a vašu kondíciu.<br /> • Plávanie je ideálna aktivita pre všetky vekové kategórie. Vodorovná poloha ako dôsledok vztlaku pomáha stabilizovať srdcovocievny systém.

Najpresnejšie vám pulz zmeria EKG prístroj alebo lekárv ambulancii. Ak máte prístroj na meranie tlaku doma, môžete si ho merať pravidelne, avšak podľa MUDr. Hatalu domáci tlakomer nemusí namerať správnu hodnotu. Radšej si ho skontrolujte ručne. Najlepšie je to za pomoci hodiniek so sekundovou ručičkou. Samozrejme nie po behu ani inej fyzickej aktivite. Pokúste sa nahmatať si palcom a ukazovákom pulz na krčnej alebo zápästnej tepne. Merajte 10 sekúnd a počet vynásobte šiestimi. Výsledok udáva pulz za minútu. „Ak je váš výsledok od 40 do 120 je to ešte prijateľné. Ak ste si namerali pulz nižší ako 40 alebo vyšší ako 120, navštívte lekára,“ radí MUDr. Hatala.

Srdcová záležitosť: Spomaľte svoj tep a predĺžte si život

Výber pre vás

Srdcová záležitosť: Spomaľte svoj tep a predĺžte si život

Súvisiace články

Meditujte! Znížite riziko infarktu a mŕtvice na polovicu

Samota na nás vplýva rovnako zle ako 15 cigariet denne

Stresové symptómy: Nečakajte, kým načisto skolabujete!

Výber pre vás