<strong>Ak zjete hrsť orechov dvakrát týždenne, znížite tým u seba riziko rozvoja chorôb obehovej sústavy o celú štvrtinu.</strong> Vyplýva to z analýzy stravovania u dvestotisíc osôb, ktoré konzumovali vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, kešu (čo je strukovina), pistácie, pekanové orechy a arašidy (opäť strukovina).

Všeobecne súviselo zníženie rizika s konzumáciou úplne všetkých typov vymenovaných tučných semien (orechov a nepravých orechov zo skupiny strukovín), ale <strong>najviac prospievala konzumácia vlašských orechov, ktoré sú najkvalitnejším zdrojom omega-3 mastných kyselín.</strong>

"Náš výskum podporuje odporúčania zdravotníkov k zvýšeniu konzumácie orechov ako súčasti zdravého životného štýlu, ktorým možno znížiť riziko chronických ochorení u všeobecnej populácie," uviedla doktorka Marta Guaschová-Ferreová z Harvardovej univerzity.

Zjedzte 2 hrste orechov týždenne a... Toto vám naozaj stojí za to! Také niečo nedokážu ani drahé lieky

Výber pre vás

Zjedzte 2 hrste orechov týždenne a... Toto vám naozaj stojí za to! Také niečo nedokážu ani drahé lieky

Súvisiace články

Zázračný nápoj lieči štítnu žľazu, zbaví únavy aj nadváhy: Stačia 2 suroviny a TOP domáci liek je na svete

Elixír zdravia a zbraň proti kilám: Každý deň zjedzte tento zázrak a uvidíte, čo s to s vaším telom urobí

Niet nad dobrú radu! Ako rýchlo ošúpať mandle? Stačí použiť šikovný trik, šupka pôjde dolu sama

Výber pre vás