Veľkonočné sviatky sú za rohom a nás opäť čaká kopa dobrôt, ktorým len ťažko odoláme. Aby sme si mohli počas Veľkej noci dožičiť viac, urobme pre našu štíhlu líniu niečo ešte pred tým, ako príde.

S čerstvými bylinkami a dostatkom bielkovín sa zbavíte prebytočných kilogramov a plné elánu vyštartujete do prebúdzajúcej sa jari. Bielkoviny totiž dokážu zničiť tukové bunky a ak ich doplníte našimi bylinkami, tie optimálne doplnia ich účinok a spaľovanie tukov sa naštartuje vysokou rýchlosťou.

Čerstvé zelené bylinky podporujú látkovú premenu, spaľovanie tukov aj trávenie. Voňavé zelené lístky okrem toho zásobujú organizmus dôležitými výživnými látkami a udržujú ho dlho sýty a spokojný. Tým sa znižuje chuť na dobroty a prestávky medzi jedlami sa predlžujú. Hladina cukru v krvi zostáva stabilizovaná a telo čerpá energiu z usadených tukových zásob.

Asi 2 cm kúsok zázvoru nastrúhame, 1/2 zväzku koriandra a 1/2 zväzku pažítky nasekáme. Zmiešame s 2 PL limetkovej šťavy, so 100 g jogurtu a s 2 PL oleja. Dochutíme soľou a korením.

Približne 250 g kuracích pŕs nakrájame na kocky, zmiešame s bylinkovou marinádou a necháme hodinu odstáť.

Pozdĺžne rozpolíme 75 g cukiny a nakrájame na plátky. Nakrájame 125 g baklažánu, 1/2 žltej a 1/2 červenej papriky. Zeleninu dochutíme a spolu s mäsom napicháme na špajdľu. Pečieme pri teplote 175 °C asi 30 minút.

Asi 200 g mrazených kreviet necháme rozmraziť v studenej vode. Jedno vajce varíme asi 8 minút, potom ho ošúpeme a nasekáme nahrubo. Pol hlávky čakanky nakrájame na malé kúsky. Nasekáme 3 vetvičky kôpru. Zmiešame 75 g jogurtu, vajce, šalát a kôpor. Osolíme a okoreníme.

Pol strúčika cesnaku nasekáme nadrobno a spolu s krevetami opekáme na 1 PL oleja asi 1 minútu. Dochutíme. Rozpolíme 2 malé avokáda, odstránime kôstku a naplníme šalátom a krevetami. Posypeme kôprom a podávame.

Pol zväzku petržlenovej vňate, pol zväzku pažítky nasekáme. Štyri bielky vyšľaháme dotuha, 4 žĺtky rozmixujeme s bylinkami na pyré. Osolíme a okoreníme. Zapracujeme sneh z bielkov. Asi 500 g bielej špargle očistíme a pozdĺžne rozpolíme. Rozštvrtíme 100 g cherry paradajok a zmiešame so 100 g portulaky. Dochutíme.

Nastrúhame 10 g parmezánu. Špargľu opečieme na 1 ČL oleja, pridáme asi polovicu vajcovej zmesi a necháme stuhnúť. Posypeme 2 PL ricotty a omeletu preložíme na polovicu. Podávame so šalátom.

Pol zväzku kôpru nasekáme a zmiešame so 65 g smotany, s 50 g cmaru a s 10 g smotany na varenie (10 % tuku). Osolíme, okoreníme a necháme odležať. Približne 50 g reďkoviek, 100 g šalátovej uhorky a 1/2 cibule nasekáme. Uvaríme 400 g zemiakov, 250 g tresky rozpolíme a obalíme v nesladenom kondenzovanom mlieku a vo 2 PL strúhanky. Opekáme na 1 PL oleja 2 až 3 minúty. Zohrejeme 125 g cmaru. Zemiaky zlejeme, vlejeme cmar a rozpučíme. Dochutíme. Podávame k rybe a šalátu.

Pažítka obsahuje dôležité látky ako železo a vitamín C. Tie podporujú trávenie a pomáhajú pri spaľovaní tukov. Okrem toho železo posilňuje transport kyslíka v krvi, čím získate prílev novej energie.

Kombinujte: s kuracím mäsom, vajcami, quinoou, karfiolom

Priveľa sladkého môže viesť k zadržiavaniu vody v tkanive. Kôpor pôsobí odvodňujúco a vy sa tak ľahko a rýchlo zbavíte prebytočných gramov zo zadržiavanej vody.

Kombinujte: s lososom, cmarom, so zeleným hráškom, šampiňónmi

Profík na trávenie: Petržlenová vňať

Vďaka vlastnostiam, ktoré podporujú trávenie, dokáže petržlenová vňať okamžite vyčarovať plochšie bruško, keď sa po ťažkých jedlách cítite nafúknuto.

Kombinujte: s nízkotučným tvarohom, celozrnnou ryžou, so šunkou, s cícerom

Táto bylinka vám okamžite vyčaruje plochšie bruško! Mňam recepty, ktoré spaľujú tuky

Výber pre vás

Táto bylinka vám okamžite vyčaruje plochšie bruško! Mňam recepty, ktoré spaľujú tuky

Súvisiace články

Chudnutie bez námahy? Dá sa to! Odteraz pred každým jedlom privoňajte k TOMUTO a uvidíte tie zázraky

Chudnutie bez námahy? Dá sa to! Odteraz pred každým jedlom privoňajte k TOMUTO a uvidíte tie zázraky

Chudnutie bez námahy? Dá sa to! Odteraz pred každým jedlom privoňajte k TOMUTO a uvidíte tie zázraky

3 perfektné jedlá na chudnutie! Kilá pôjdu dole bez hladovania, ani si nevšimnete ako...

3 perfektné jedlá na chudnutie! Kilá pôjdu dole bez hladovania, ani si nevšimnete ako...

3 perfektné jedlá na chudnutie! Kilá pôjdu dole bez hladovania, ani si nevšimnete ako...

3 tajné zbrane, s ktorými bude chudnutie hračka: Skrýva sa v nich sila, o ktorej ste netušili

3 tajné zbrane, s ktorými bude chudnutie hračka: Skrýva sa v nich sila, o ktorej ste netušili

3 tajné zbrane, s ktorými bude chudnutie hračka: Skrýva sa v nich sila, o ktorej ste netušili

Výber pre vás