Pilates je cvičebná metóda založená na precíznych a kontro- lovaných pohyboch, pri ktorých je dôležité vedomé dýchanie a vysoká koncentrácia mysle. Všetky pohyby vychádzajú z brušných a chrbtových svalov. Sú navrhnuté tak, aby ste pri nich zapojili aj menšie svaly. Jednotlivé cviky na seba nadväzujú, a tak bude vaše cvičenie po čase plynulou choreografiou.

Cvičením Pilates aj k harmónii duše

Cieľom cvičenia je vytrénovať myseľ tak, aby dokázala kontrolovať pohyby jednotlivých svalov tela. Spoluprácou tela a mysle teda dosiahnete nielen pružnú postavičku a lepšie držanie tela, ale aj harmóniu v duši.

Pri cvičení Pilates sa výsledky dostavia neskôr, budú však stáť za to.

Náš tip: Vydržte aspoň 10 lekcií a potom sa rozhodnite, či budete pokračovať. Vtedy by ste sa už mali cítiť inak. Po 20 si sama všimnete, že inak aj vyzeráte a po 30 si to konečne všimnú aj ostatní!

To, čo sa na hodine naučíte, nezostane za zatvorenými dverami telocvične. Táto metóda je založená na koncentrácii tela a mysle pri každej činnosti. Je to teda skôr životný štýl, ako obyčajné cvičenie. Skúste to toto leto v Pilates štýle a uvidíte, čo sa stane!

Má mnoho podôb, dá sa cvičiť na špeciálnych podložkách, alebo sa dá cvičiť s vlastnou tiažou i s náčiním. Existujú Pilatesove centrá, ktoré ponúkajú cvičenie na špeciálnych strojoch. Ak ste začiatočníčky, cvičte najprv pod vedením kvalifikovaných odborníkov, ktorí majú certifikáty inštruktorov – učiteľov Pilates. Cvičiť môžete v malých skupinách, ale aj individuálne.

➤ Zapojenie brušného a chrbtového svalstva

Nezáleží na veku, schopnostiach ani kondičke: Tento TOP pohyb vám vykúzli figúru snov

Výber pre vás

Nezáleží na veku, schopnostiach ani kondičke: Tento TOP pohyb vám vykúzli figúru snov

Súvisiace články

Zázračné kolieska sú pre vašu figúru ideálne: Neveríte? 5 dobrých dôvodov, prečo sa dať na in-line!

Aj vy môžete mať vysnívanú figúru: Do tohto pohybu sa zamilujete, kilá pôjdu dole samy!

Zábavný, jednoduchý a zdravý, taký je tento fantastický šport: A to zďaleka nie je všetko!

Schudnite do plaviek bez hladovania a jo-jo efektu: Tieto cviky rozpustia kilá jedna radosť!

Pružné telo, rýchla myseľ a super zábava: Toľko napínavých chvíľ pri inom športe nezažijete!

Výber pre vás