Vedci odporúčajú pri akejkoľvek diéte dodržiavať jedno dôležité pravidlo: väčšinu kalórií zjedzte hneď ráno!

Na talianskej univerzite tri mesiace sledovali dve skupiny chudnúcich žien s rovnakým jedálničkom, ale každá sa stravovala v iný čas. Jedna skupina prijala 70 percent denného množstva kalórií na raňajky a na obed. Druhá skupina zjedla ráno 55 percent kalórií, zvyšok popoludní a večer.

Obe skupiny žien vďaka stredomorskej strave schudli, ale "ranné jedáčky" zhodili v priemere 7,6 kg, zatiaľ čo tie "popoludňajšie" sa zbavili len 6,3 kg.

Ranná skupina okrem toho schudla v páse priemerne o 7,6 cm a popoludňajšia len o 6 cm. Sýte raňajky naštartujú metabolizmus a pomáhajú rýchlejšie spaľovať tuky v priebehu dňa. Tak teda príjemné prebúdzanie a dobrú chuť!

To tu ešte nebolo! Raňajkovú diétu si zamilujete, stačí dodržať jedno pravidlo

Výber pre vás

To tu ešte nebolo! Raňajkovú diétu si zamilujete, stačí dodržať jedno pravidlo

Súvisiace články

Toto by ste nečakali! 10 najnezdravších raňajok: Tieto jedlá už nejedzte!

Ako opäť zapnúť zips? Takto zhodíte 4 kilá len za 14 dní!

Skvelé raňajky za lacný peniaz! Pripravte si domáce cereálie: Výsledok stojí za to!

Raňajkujte s radosťou: Nájdite si čas na spoločné stolovanie aj cez pracovný týždeň

Výber pre vás