Martina Homoliak

Ak vám Mikuláš naložil do topánky veľa sladkostí, nezjedzte ich naraz. Priveľa cukru vám bude komplikovať život počas celého decembra. Sladkosti zhoršia zápalové ochorenia, preto ľahšie podľahnete kvasinkovým infekciám. Nezabúdajte, že práve kvasinky sa živia cukrom, a aby ste sa ich zbavili, budete sa musieť vzdať sladkého aspoň na šesť mesiacov. Od 6. do 8. decembra si každý deň nájdite čas na pieseň. Pomocou spevu liečite samu seba. Nespracované emócie sú príčinou mnohých chorôb a práve pri speve stres odíde. Navyše sa uvoľní celý sluchový systém.

Ak sa nebudete postiť v decembri, potrápi vás pečeň, pankreas aj žlčové cesty. Na ne má priaznivý účinok naklíčená lucerna. Semienka dajte napučať na osem hodín do vlažnej vody. Potom lucernu premiestnite na tácku s navlhčenou vatou, ktorú denne roste. Tácku umiestnite na svetlé a teplé miesto. Po týždni môžete výhonky zberať odstrihávaním. Počas 8. a 10. decembra noste na krku šál, chráňte sa pred hlukom a vyhľadávajte ticho. Pred spaním vypite šálku harmančekového čaju s medom na uvoľnenie. Kloktajte šalviovú alebo vlažnú vodu s jablčným octom a medom.

Probiotiká si doprajte z acidofilného mlieka, jogurtov alebo vo forme výživových doplnkov. Starajú sa o rovnováhu medzi „dobrými a zlými“ baktériami v hrubom čreve a zvyšujú odolnosť sliznice proti škodlivinám, alergénom a karcinogénom. Ich ďalším plusom je okysľovanie črevného prostredia, čo príliš nevonia ani kvasným baktériám, ktoré tam nažívajú. Bránia ich neúmernému rozmnožovaniu, čo je dobré, pretože keď ich je priveľa, výsledkom sú kvasné procesy a plynatosť. Od 13. do 15. decembra nepite počas jedenia a nechoďte si ľahnúť hneď, ako sa najete. Najmä, ak máte problémy s pálením záhy. Tú upokojíte šťavou z jabĺk, stačí polovica pohára dvakrát denne.

Potrebujete upraviť trávenie. Jednu až dve lyžice ľanových semienok zamiešajte do jogurtu, neskôr zapite dvomi pohármi vody a potom čakajte. Výsledok sa dostaví, ľan je nabitý vlákninou. Protizápchovým prostriedkom je aj lyžica tekvicového, slnečnicového či olivového oleja ráno nalačno. Aj v nich sa nachádzajú látky, ktoré môžu pohnúť črevami. Od 22. do 25. decembra sa nezabudnite ráno najesť! Raňajky sú základ úspešného dňa. Vyskúšajte ovsenú alebo ryžovú kašu, obsahuje vitamíny B1 a B2, horčík, železo a vlákninu, ktorá nasýti, podporuje sťahovanie čriev a ich vyprázdňovanie.

Máte sedavé zamestnanie? Ak vám to priestor, kde pracujete, dovoľuje, aspoň raz za hodinu sa trochu rozhýbte, urobte zopár drepov alebo vybehnite o poschodie vyššie, aby ste kolegovi odovzdali dôležitý odkaz. Proti zimným virózam je zázračný vitamín C. Veľké množstvo ho majú citrusy, šípky a rakytník. Večer vypite šálku ľubovníkového čaju, je prírodným zdrojom melatonínu, ktorý má vplyv na regeneráciu a imunitný systém. Počas 16. a 17. decembra začnite ráno masážou koreňa nosa. Povzbudíte tak srdce, pľúca a slezinu.

Pre správne fungovanie čriev sa každý deň nemusíte mordovať vo fitku až do úmoru. Stačí si dva- až trikrát týždenne dopriať polhodinovú intenzívnejšiu prechádzku, beh, bicyklovanie, korčuľovanie či skákanie cez švihadlo. Od 26. do 28. decembra chrumkajte oriešky. Potrebujete vápnik! Jeho prírodným zdrojom sú mandle, arašidy, pistácie, slnečnicové semená. Vlašské orechy obsahujú navyše veľké množstvo fluóru a zvyšujú pevnosť kostí a zubov.

Tráviaci horoskop na december: Rak potrebuje vlákninu, lev vitamín C a blíženci? Na TOTO pozor!

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Ako sa zbaviť MRAVCOV? Opustia vašu záhradu, ak do nej pridáte TÚTO jednu rastlinu!

Pripravte si tradičné jedlo: Poctivý poľský bigos zreje časom

Šutaj Eštok ukázal služobné byty v Bratislave: TAKTO vyzerá bývanie za takmer 8 miliónov FOTO

Slovák mal na ostrove v Chorvátsku zavraždiť Čecha († 35): Desivý plán po plavbe loďou?!

Štáty NATO zvýšia výdavky na obranu: Pridalo sa aj Slovensko! Čo prezradil Pellegrini o dohode?

Ruženka má ľaliu, ktorú jej budete závidieť: To je nádhera! Aha, čím je výnimočná

Pozor, šíri sa nebezpečný podvod! Polícia varuje: Nedajte sa nachytať, môžete prísť o veľa

Do hniezda záchrany v Prahe dal niekto bábätko: Priložil list s vysvetlením!

Rakovina prsníka či vplyv na spermie? Z TOHTO obviňujú SÓJU... Po TOMTO po nej IHNEĎ siahnete!

Viete, koľko kalórií má váš obľúbený vianočný nápoj? Jeden hrnček TOHTO má až 300 kcal!

Nechcete počas zimy mrznúť? Zaraďte do svojho jedálnička TOTO! A tento zázrak zlepší trávenie!

Oddýchnite si na unikátnom mieste: TIETO kúpele si zamilujete a... FAKT tu majú aj TOTO?!

Výber pre vás

Dnes zaujalo

KVÍZ: Tento vitamín nám často chýba! Čo viete o D-éčku?

KVÍZ: Ste fanúšikom Toma Cruisa? Otestujte sa v našom kvíze o Mission Impossible!

Kvíz o novom pápežovi: Čo všetko o ňom vieš? Posledná otázka dá zabrať každému veriacemu!

KVÍZ: Myslíte si, že viete všetko o Slovensku? Otestujte si svoje vedomosti!