Martina Homoliak

Vybrali sme päť odhodlaných žien spomedzi všetkých prihlásených. Vďaka tomu dostali šancu zmeniť svoj život. Výzva s Janym im vohnala nový vietor do plachiet, každá z nich poriadne drela, mnohokrát siahli na dno svojich síl, kým získali potrebnú silu a kondíciu. Ako to šlo Monike a Miške, ste sa dozvedeli v predchádzajúcom čísle. Tentoraz nám čo-to prezradili Maťka z Kecerovského Lipovca a Janka zo Skýcova.

Pýtali sme sa: 1. Ako ste sa dopracovali k váhe, s ktorou ste začínali výzvu? 2. Skúšali ste pred výzvou sama schudnúť, diétovať, cvičiť? 3. Aký je podľa vás Jany kouč, čo sa týka výzvy, ktorú ste s ním absolvovali? 4. Dokázali ste skĺbiť prácu, rodinu a výzvu s Janym? 5. Čo vám bude najviac chýbať, keď sa výzva skončí? Čo vám, naopak, vôbec nebude chýbať?

Výška 170 cm, váha na začiatku výzvy 94 kg

1. Lenivosťou a výhovorkami – bohužiaľ, je to tak. U mňa to bolo s váhou kolísavé, aj sa podarilo schudnúť, no nevydržala som a váha šla späť. Vždy som začínala a tam to aj zostalo. Ale asi najviac som pribrala po treťom pôrode. Mala som tri cisárske, takže to bruško ide horšie.

2. Pred výzvou som aj chcela skúsiť cvičiť, ale mala som obrovské bolesti chrbtice. Doktor mi hneď povedal, že je to diastáza. Mala som ju veľmi veľkú, hrozila mi operácia. Krátko nato, ako som sa dala do poriadku zo zdravotnej stránky, ste ma oslovili a ja som neváhala ani sekundu. A neskutočne vám a Janymu ďakujem. Nielenže som si to dokázala v hlave urovnať, ale upravil sa mi aj zdravotný stav, držanie tela, cítim sa oveľa lepšie. Zatiaľ je to krátky čas, ale viem, že pre tú drinu sa nechcem vrátiť späť. Práve naopak, chcem viac a mať postavu, akú som si celý život priala. (Úsmev.)

3. Jany je fantastický kouč. Nevynechala som ani jeden spoločný videohovor. Každý týždeň som sa tešila, vždy ma vedel nakopnúť, pochváliť, poradiť, našiel si čas, keď som potrebovala, za čo mu veľmi ďakujem. 

4. Skĺbiť to bolo veľmi jednoduché, mám snúbenca a tri dcérky, ktoré ma podporujú pri každom kroku. Vedela som, že ak sa pustím do tejto výzvy, budú ma podporovať a aj vďaka nim to dám. Momentálne som na materskej dovolenke, ale neviem, či sa to dá nazvať dovolenkou. (Smiech.) Mám dvojročnú dcérku, staršie dcéry chodia do školy. Snúbenec mi doprial toľko času, koľko som potrebovala. Kým je v práci, dokážem sa postarať o domácnosť, a keď je doma, môžem pokojne trénovať. Mám to jednoduché aj preto, že všetci si zvykli na moju stravu. Deti si kadečo pochvaľujú a vôbec im zmena nevadí. 

5. Čo mi bude chýbať? No predsa Jany. (Smiech.) Ale bude mi chýbať ako tréner, ktorý ma mal pod kontrolou, ako keď niekto ide do fitka a má svojho trénera, ktorému plne dôveruje, ktorý sa mu venuje a s ktorým si vytvorí vzťah tréner – športovec. Výzva mi bude chýbať a nesmierne ďakujem, že som dostala túto šancu. Ale idem ďalej. Ešte vôbec nie som na konci. Budem určite pokračovať s Janyho online programami. (Úsmev.)

Výška 165 cm, váha na začiatku výzvy 81 kg

1. Máme doma zlé zrkadlo. (Úsmev.) Ale fakt! Veľmi zoštíhľuje a mať také veci doma je naozaj nebezpečné. (Smiech.) Ale nie. Aj štúdiom. Dobre sa mi učilo pri chrumkaní. Tak som sa prechrumkala do ďalších ročníkov o niekoľko kíl ťažšia. Ani pandémia tomu nepomohla. Na prvých povolených oslavách sme sa smiali, že každý mal nové šaty, lebo do pôvodných sa nezmestil. V neposlednom rade som si uvedomila emocionálny aspekt priberania. Zajedala som stres, frustráciu a mnoho iných vecí, s ktorými každý z nás niekedy v živote bojoval. Pochopila som to pri veľmi stresových situáciách počas výzvy, keď pocit po najedení mal prebiť pocity z neľahkej situácie. Toto emočné jedenie rieši asi trištvrte ľudí, ktorí majú problém s nadváhou. 

2. Pred troma rokmi som pre zdravotné problémy schudla skoro 25 kg. Za trištvrte roka som sa dostala na dievčenskú váhu 57 kg. V tom čase som mohla jesť len tri potraviny, bola som slabá, fyzicky a psychicky dosť vyčerpaná. Mladší syn mal vtedy dva a pol roka a bolo to veľmi náročné obdobie. V tom čase som čítala veľa vedeckých prác, výskumov, skúseností. Vždy som sa snažila dbať na zdravú stravu, čítala som zloženie potravín. Rozhodla som sa dodržiavať AIP stravovanie, ktoré spočíva v eliminovaní zápalových potravín. Držala som ho pol roka a veľmi mi pomohlo znížiť zápaly v tele. Na Vianoce som po vyše roku skúsila šalát s rybou a nič mi nebolo, tak som mala dvojnásobnú radosť a tri dni som konečne jedla s rodinou. Trávenie bolo v pohode, žiadna únava ani reakcie. Tak som sa rozjedla. To, že som dlhodobo nejedla sacharidy, u mňa postupne nekontrolovaným jedením spôsobilo neskutočný jojo efekt. Užívala som si, že konečne môžem jesť všetko, napriek uvedomeniu, že nežijem preto, aby som jedla, ale jem, aby som žila. A tento rozbehnutý vlak sa už akosi nedal zastaviť. Postupne sa mi vrátili zdravotné problémy a už som sa nevedela vrátiť naspäť. Vydržala som dva dni, porušila som to a takto dookola. Rozhodla som sa napísať, keď som zistila, že mám za rok o celých 12 kg viac. Problém bol vyjsť do kopca, zohnúť sa, bola som znova veľmi unavená a denne som si musela aspoň na chvíľu oddýchnuť. Výzva jednoducho prišla v správny čas. Janyho stravovanie a jedálniček je úplný opak keto stravovania, kde sa je veľa mäsa. Myslím si, že pôsty majú veľký význam v živote kvôli mnohým zdravotným benefitom. Jedenie mäsa určite eliminujem a vďaka jedálničku od Janyho som sa naučila viac počúvať svoje telo, veď život je balans. 

3. Jany je v prvom rade veľmi empatický človek plný energie, neustále napreduje, tvorí nové projekty a to chce veľa času. Napriek vyťaženosti nám bol stále k dispozícii a mohli sme s ním riešiť všetky záležitosti, s ktorými sme si nevedeli rady. Vždy sa nás snažil podporiť a ukázať nám smer. Naozaj takmer každý týždeň nám obetoval hodinu, pýtal sa, radil a povzbudzoval. Naozaj mu patrí veľká vďaka za to, že si vždy našiel čas a ochotne všetko riešil. Vždy zdôrazňoval, že máme jeho podporu. Ide to určite ľahšie, keď človek vie, že sa má na koho obrátiť.

4. V niektorých momentoch to bolo náročné. Hlavne pri chorobe detí alebo mojej, keď som si myslela, že rekonvalescencia ma opäť posunie vzad a už nezaradím jednotku. S mladším synom som pre jeho zdravotné problémy doma, preto som niekedy musela cvičiť v noci, keď už tej energie nie je toľko, ale postupne sme sa zladili. Manžel pracuje v zahraničí, aj preto je veľa vecí, čo sa týka rodiny, náročných plus študujem masmediálnu komunikáciu. Ani teraz pred skúškovým obdobím to nebolo jednoduché, ale s Janym sme našli riešenie, ktoré zohľadňuje všetko tak, aby sa to dalo zvládnuť. (Úsmev.)

5. Podpora. Spoločné povzbudzovanie. Videohovory s Janym a s babami. Veľakrát bolo časovo náročné zladiť všetkých a nie vždy sa to podarilo, ale naozaj to bolo veľmi, veľmi motivačné. Určite mi nebudú chýbať tie schudnuté kilá. (Smiech.)

Výzva s Janym Landlom: TAKTO sa darí účastníčkam a... TOTO ich dohnalo k vysokej váhe!

Výber pre vás

Výzva s Janym Landlom: TAKTO sa darí účastníčkam a... TOTO ich dohnalo k vysokej váhe!

Súvisiace články

Viete, čo má vplyv na nástup menopauzy? TOTO vás prekvapí, odborník prezradil, že… TO naozaj?

Vedeli ste, že osud môžete nájsť aj na dne šálky? TOTO si môžete vyveštiť z čajových lístkov!

Kolagén je všestranný pomocník nielen pre dámy, ale aj pre ich psíkov

Pobyt pri Jadrane prospeje duši i telu! NEVÁHAJTE a vyrazte, spojíte príjemné s užitočným...

Mávate počas spánku ČASTO nočné mory?! POZOR! Môže vám hroziť toto NEZVRATNÉ OCHORENIE!

Skutočne vám pomôže 10 000 krokov denne SCHUDNÚŤ?! ODPOVEĎ odborníkov vás ŠOKUJE!

Výber pre vás