Skutočne vám pomôže 10 000 krokov denne SCHUDNÚŤ?! ODPOVEĎ odborníkov vás ŠOKUJE!
16. 6. 2022, 11:00 (aktualizované: 31. 5. 2024, 7:07)
Zdroj: Shutterstock
Už dlhšiu dobu sa k zdravému životnému štýlu ráta aj minimálne 10 000 krokov denne a tak mnohí z nás ešte večer pri televízií dobiehajú posledné stovky krokov po obývačke. Je to vôbec treba?
Zdroj: Boris Bajer
Meriate si denne, či už mobilom alebo inteligentnými hodinkami, koľko krokov urobíte? Výskumníci zisťovali, koľko krokov potrebujete, aby ste dlhodobo zhodili tých pár kíl navyše. Ich zistenia ale vypálili trocha inak...
Zdroj: Shutterstock
Múdre hodinky zaznamenajú všetko...
Na výskume sa podieľalo 120 študentov, ktorí počas 6 dní každý týždeň po dobu 2 rokov mali prejsť 10 000, 12 500 a 15 000 krokov. Výsledok bol veľmi prekvapivý.
Zistili totiž, že ani 10 000 ani 12 500 a ani 15 000 krokov denne nemá na našu váhu vplyv. Skutočne schudnúť sa vám cez takéto "krokovanie" naozaj nepodarí.
Zdroj: Shutterstock
Shutterstock
Prišli však k zaujímavému zisteniu. Študenti potvrdili, že sa im naozaj zlepšilo bola ich emocionálna pohoda. Zhodli sa, že mali lepšiu náladu a boli menej vystresovaní. K tomu sa prirátalo aj celkové zlepšenie zdravotného stavu, ktoré potvrdili rôzne vyšetrenia. Z toho vyplýva, že aj keď vám vaša pneumatika okolo bruška asi nezmizne, vychádzky po okolí by ste rozhodne nemali zatracovať.