Na čo ho použiť: migréna, artróza, natiahnuté svaly

Koľko: 1 lyžičky denne

Zázvor je tradičný liek na podráždený žalúdok a na nevoľnosť. Ako to funguje? Látky obsiahnuté v zázvore zrejme znižujú tvorbu plynov a zároveň blokujú prácu nervových zakončení, ktoré môžu za to, že sa človeku dvíha žalúdok. To ale nie je jediný dôvod, prečo jesť zázvor. Ako prírodný aspirín dokáže toto korenie uľaviť aj pri migréne, artritických bolestiach a bolestiach svalov.

Dostať zázvor na jedálniček nie je nič ťažké. A to aj keď vám nechutí ázijská kuchyňa, kde je toto korenie ako doma. Čo tak zázvorový čaj? Vezmite čerstvý zázvor, nakrájajte ho na jemné plátky, nechajte 15 minút lúhovať a čaj je hotový.

Na čo ich použiť: bolesti žalúdka a žalúdočné vredy

Koľko: pohárik brusnicového džúsu denne

Brusnice chránia žalúdočnú stenu pred tým, aby sa na nej usadil patogén zvaný H. pylori, ktorý môže za vznik žalúdočných vredov. Jedna štúdia preukázala, že iba tri týždne brusnicovej kúry znižujú výskyt tohto patogénu o 20 percent. Pozor len na džúsy s príliš vysokým obsahom cukru.

Na čo ich používať: Artritída

Koľko: pol čajovej lyžičky mletého chilli denne

Za to, že páli a vháňa slzy do očí, môže kapsaicín. Vďaka nemu ale chilli dokáže ešte viac. Stimuluje nervové zakončenia, ale zároveň posiela do tela chemické signály, ktoré tlmia bolesť. Veľa ľudí preto užíva kapsaicín, aby si uľavili od bolestí spôsobených artrózou.

Chilli papričky sú dobré aj na žalúdok a zažívanie. Len si vždy starostlivo umyte ruky. Keď sa vám dostane kapsaicín do oka, pochopíte prečo.

Na čo ju použiť: Bolesti, problémy so zažívaním

Koľko: 1 čajovú lyžičku denne

Toto indické korenie tvorí základ všetkých zmesí curry a v ajurvédskej medicíne je už po stáročia používané na úľavu od bolestí a pri problémoch so zažívaním. Ale to nie je všetko. Curcumin, ktorý je v tomto korení obsiahnutý, má silné protizápalové účinky a tiež chráni nervové bunky.

Najjednoduchší spôsob, ako dostať kurkumu na rodinný jedálniček, je kari. Kto dá prednosť samotnej kurkume, nájde veľa zaujímavých receptov na polievky a zeleninové jedlá. Kurkuma sa dobre dopĺňa aj s čiernym korením. Vyrábajú sa aj potravinové doplnky s kurkumou, tie by ale mali obsahovať viac ako 95 percent curcuminoidov.

Na čo ho použiť: Syndróm dráždivého čreva a iné črevné ťažkosti

Bolesti v bruchu dokážu poriadne skomplikovať život. Odpoveďou na ne môžu byť miliardy baktérií obsiahnutých v živých jogurtoch. Pôsobí proti bolestiam brucha, páleniu záhy alebo plynatosti. Ale nakupujte s rozvahou. Nie každý jogurt probatika, teda živé kultúry týchto šikovných baktérií, obsahuje.

Na čo ju používať: Bolesti hlavy

Koľko: Dve espressa denne

Káva nie je len spôsob, ako sa ráno prebrať, je to tiež liek. Kofeín pomáha proti bolesti vďaka tomu, že zužuje cievy, ktoré sú pri bolesti hlavy rozšírené. Káva nemá tento účinok len pri bolestiach hlavy, ale pozor. Všetkého veľa škodí a o káve to platí tiež! Príliš veľa kofeínu má práve opačný účinok!

Ešte jedna pripomienka - kofeín vám uľaví od bolesti, len keď od neho nie ste závislí. Čo sa o väčšine z nás, ktorí kávu pijeme pravidelne, povedať nedá.

Na čo ju používať: bolesti hlavy , podráždený žalúdok a črevá

Koľko: jedna šálka čaju denne

Mentol obsiahnutý v mäte uvoľňuje napätie vo svaloch, čo je jeden z dôvodov, prečo je mäta taká dobrá na podráždený žalúdok a črevá. Keď sa k tomu pridajú ďalšie látky v mäte obsiahnuté, je to ideálny liek na vianočné prejedanie. Ďalšie látky v mäte obsiahnuté uľavujú od bolestí hlavy.

Botanik James A. Duke ale odporúča túto bylinku na všetky bolesti. Najlepší spôsob, ako užívať mätu? Čaj. Stačí preliať vriacu vodu cez mätové lístky a počkať, až bude čaj silný tak akurát. Botanik James A. Duke odporúča na záver pridať pár kvapiek citróna, ktoré pomôžu telu uvoľniť z mäty maximum látok, ktoré bolesť tlmia.

Na čo ich použiť: Artritída, bolesť svalov

V čerešniach je obsiahnutý antocyanín. Pôsobí ako účinný antioxidant, ale okrem toho tiež bojuje proti zápalom a tlmí bolesť podobne ako napríklad aspirín. Štúdia publikovaná v prestížnom časopise Journal of Nutrition preukázala, že ľudia, ktorí si na raňajky doprajú misku čerešní, znížia riziko vzniku zápalu vo svojom organizme o 25 percent. Ďalší výskum sa zameral na čerešne a bolesti svalov u vytrvalostných bežcov, aj tam toto šťavnaté letné ovocie zabralo.

Zabudnite na lieky: Zázračné potraviny dokážu liečiť bolesť!

Výber pre vás

Zabudnite na lieky: Zázračné potraviny dokážu liečiť bolesť!

Súvisiace články

Pekné, voňavé, účinné: 7 byliniek pre ženské problémy

Čím nahradiť analgetiká? „Babské“ recepty proti bolesti

Vráťte sa k prírode: Najlepšie liečivé byliny na ženské problémy

Bojujte proti nespavosti medovkou, mäta upokojuje

Výber pre vás