Ráno máme zvyčajne tendenciu siahnuť po teplých nápojoch, ako je káva a čaj. Možno je ale čas na zmenu. Skúste odo dneška alebo zajtrajška začať svoj deň pohárom teplej vody s čerstvo vytlačenou citrónovou šťavou. Voda nemusí byť horúca, stačí vlažná, ale musí byť čistá. V priebehu dňa si potom môžete túto osviežujúcu citronádu pokojne pripraviť do džbánku a popíjať ju po dúškoch. Hovoríte si teraz, prečo by ste to mali robiť? Dôvodov je veľa! Tu sú niektoré zdravotné výhody, ktoré tento zázračný elixír prináša.

Voda s citrónom výrazne pomáha urýchľovať chudnutie, pretože obsahuje pektinovú vlákninu. Výskumy tiež ukázali, že ľudia, ktorí sa zameriavajú pri diéte na zásadité potraviny, čo práve citrón je, chudnú rýchlejšie.

Citróny sú bohaté na vitamín C, antioxidant obľúbený pre svoju podpornú úlohu v zdravej funkcii imunitného systému. Dokážu výrazne znížiť riziko infekcie dýchacích ciest. Kyselina askorbová, ktorú rovnako ako vitamín C v citróna nájdeme, má protizápalové účinky a je účinná pri astme alebo iných respiračných príznakoch. Citróny obsahujú tiež saponíny, ktoré majú antimikrobiálne vlastnosti, vďaka nim pomôžu udržať chrípku a prechladnutie na uzde. V neposlednom rade kyselina askorbová podporuje a zvyšuje vstrebávanie železa v tele, ktoré hrá dôležitú úlohu v imunitnej funkcii.

Hoci sú na chuť kyslé, sú citróny v skutočnosti jednou z najviac alkalizujúcich (zásaditých) potravín pre vaše telo. Sú ideálnym prostriedkom proti prekysleniu organizmu, ktorým trpí väčšina moderných ľudí a ktoré stoja za mnohými civilizačnými chorobami. Dokážu skvele vyrovnať pH organizmu.

Vďaka obsahu flavonolov sú citróny odjakživa používané ako zažívacie tonikum. Citrónová šťava podporuje funkciu kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, tým prispieva k lepšiemu tráveniu. Navyše stimuluje produkciu žlče, čistí a stimuluje pečeň. Vitamín C znižuje riziko vzniku peptických vredov spôsobených baktériou Helicobacter pylori.

Vitamín C a ďalšie antioxidanty, ktoré citróny obsahujú, chráni bunky proti poškodeniu voľnými radikálmi. Tie sú zodpovedné za väčšinu príznakov starnutia. Príjem antioxidantov nám pomôže tieto škody vyrovnať a minimalizovať tak vznik a prehlbovanie vrások. Okrem toho citrónová šťava dokáže doslova "vygumovať" starecké škvrny a jazvy. Citrón sa tradične používa ako stimulant pečeňových funkcií, pomáha preplachovať toxíny z krvi a tak udržiavať pleť bez nežiaducich škvŕn.

Kyselina askorbová známa ako vitamín C, citróny sú jej plné, podporuje hojenie rán a je základnou látkou pre udržiavanie zdravého spojivového tkaniva, kostí a chrupaviek. Navyše má vitamín C výrazné protizápalové účinky. Je teda ideálnym prostriedkom na udržiavanie dobrého zdravotného stavu a zotavenie zo stresu a poranenia.

Citrónová šťava poskytuje vášmu telu energiu. Pútnici na dlhých cestách, rovnako ako cestovatelia a bádatelia sa pozerajú na citrón ako na dar z neba. Keď začnú pociťovať únavu, vysajú trochu šťavy z citróna skrz dieru, ktorú urobia hore v šupke. Je to veľmi rýchlo účinný liek. Navyše môže mať citrón upokojujúci účinok na nervový systém. Dokonca aj jeho vôňa má upokojujúci účinok, ktorý sa hodí, keď máte zlosť, úzkosť alebo sa cítite porazene.

Zázračný citrón: 7 vecí, ktoré ste o ňom nevedeli

Výber pre vás

Zázračný citrón: 7 vecí, ktoré ste o ňom nevedeli

Súvisiace články

Napite sa do štíhlosti: Plochšie bruško už za 3 dni

Chudnite zdravo a lacno: Skúste jablko, citrón a čaj

Citrónová diéta Jennifer Aniston: Za 5 dní menšie džínsy!

Citróny či grepy: Ako vplývajú citrusy na naše zdravie?

Výber pre vás