Nie sú to len vrásky a suchá pleť. Nedostatočná hydratácia stojí za prevažnou väčšinou chybičiek krásy a rovnako aj nášho zdravia. Vedeli ste, že ovplyvňuje aj akné alebo lámavé končeky vlasov? Definícia hydratácie znamená zabezpečenie dostatočného množstva tekutiny a, samozrejme, pri kráse je rovnako dôležitá zvonka aj zvnútra.

Ak v organizme chýba dostatočné množstvo vody, ihneď sa spomaľujú všetky obnovujúce a čistiace procesy. Mohli by sme vám vymenovať naozaj nespočetné množstvo problémov, za ktoré môže málo vody v organizme. Namiesto toho sa však sústreďme na to, ako náš organizmus správne zavodniť.

Krása vychádza zvnútra a tak isto je to aj s hydratáciou. Ani ten najlepší hydratačný krém nezachráni zanedbaný pitný režim. Podľa odborníkov by sme mali prijať približne tri litre tekutín denne. Znie to ako celkom jednoduché pravidlo, ale realita je náročnejšia. Správna formulácia totiž znie tak, že by sme mali prijať tri litre čistej vody alebo bylinných čajov. Kým čistá voda účinkuje na naše telo blahodarne, sladené nápoje a káva majú presne opačný vplyv. Tak čo, ako ste na tom, ak rátame len čistú vodu? Mnohé z nás vypijú slabý liter a početné percento možno ani ten.

Vždy nádherné celebrity sa na nás možno usmievajú z reklamných kampaní na sladené a energetické nápoje, no trendom je piť čistú vodu, najlepšie destilovanú. Sú dokonca celé teórie o tom, ako destilovaná voda lieči ťažké ochorenia, predlžuje život a zbavuje závislostí.

Z verejného vodovodu a z vlastných studní pijeme väčšinou zúfalo tvrdú vodu, destilovaná vodička je oproti tomu jediná, ktorú môžeme právoplatne označovať za dokonale čistú H2O. Táto voda bola zmenená na paru, tým sa prakticky všetky nečistoty v nej odstránili, a neskôr sa kondenzáciou opäť premenila na čistú vodu. Uznávame, dostať sa k destilovanej vode dennodenne je problém, takže skončíme len obligátnym – pite! Pohár čistej vody majte vždy poruke a úplným blahom pre vaše telo bude, ak ním budete začínať každý deň.

Samozrejme, s mierou. Začnime však tým, že hydratačné prípravky potrebuje aj pleť, ktorá sa javí ako mastná. Hydratácia pokožky sa totiž nevzťahuje len na povrchovú vrstvu, na ktorej sa kožný maz nachádza, ale je potrebná aj v hlbších vrstvách. Ak máte mastnejší typ pleti, mali by ste voliť krémy, ktoré nemajú olejový základ. Voľte medzi jemnejšími textúrami, ako je napríklad fluid, alebo použite hydratačné sérum pod váš bežný denný krém.

Určite však hydratáciu ako takú zo svojej kozmetickej starostlivosti nevylučujte. Je základom udržania pokožky bez vrások a ďalších známok starnutia. Dámy so suchším typom pleti si dni bez vrstvy hutného krému nevedia ani predstaviť, hoci ani to nie je celkom správne. Hutné konzistencie krémov, aplikované viackrát za deň, môžu na pokožke vytvárať fi lm, ktorý spomalí jej okysličovanie a upcháva póry.

Namiesto vrstvenia krému by ste mali siahnuť po vitamínových sérach, napríklad po vitamíne E, ktorý dokáže v pokožke obnoviť prirodzené hydratačné schopnosti. Prehnané umelé dodávanie hydratácie zvonka môže spôsobiť, že pokožka, ktorej zavlažovacia schopnosť je beztak slabá, sa začne vysúšať ešte viac. Okrem toho je dôležité, ako krém použijete. Správnou aplikáciou spojenou s mikromasážou znásobíte jeho účinky aj o polovicu.

Pokožka na tele nie je taká náročná na hydratáciu ako na tvári. Napriek tomu by sme na ňu nemali zabúdať, lebo z roka na rok bude náročnejšia. Krízovým obdobím pre pokožku tela je leto. Nadmerné vystavovanie slnečnému žiareniu spôsobuje jej dehydratáciu a ničí jej prirodzenú vrstvu. Zadajte si do vyhľadávača napríklad Donatellu Versace a jej fotky z pláže berte ako zosušenú výstrahu. Že naša pokožka pomaly starne, že sa na nej tvoria vrásky a pomaly stráca pružnosť, to je fakt. Podstatným je však slovíčko „pomaly a prirodzene“.

Kombinácia: málo vody, veľa slnka slovo pomaly zmení na extrémne rýchlo a vy si môžete počas jedného leta pridať desať rokov navyše. Ako si každý deň krémujete pokožku na tvári, nezabúdajte ani na zvyšok tela. Slnko je silné už teraz a hydratácia pokožky preventívne zvyšuje jej pružnosť a pevnosť. Aby ste potom nastúpili do plavkovej sezóny pripravené a sebavedomé.

Zosušená výstraha: Slabý pitný režim ničím nezachránite!

Výber pre vás

Zosušená výstraha: Slabý pitný režim ničím nezachránite!

Súvisiace články

Najväčšie mýty a pravda o vode: Čo nám z nej hrozí?

Priberáte aj zo vzduchu? Odpáľte tuk do nenávratna, ide to!

Pite, pite, pite! Ale prečo sú dva litre denne také dôležité?

Výber pre vás