Barbora Kosírová

Za ideálnych okolností by to bolo fajn – pár dní voľna navyše, žiaden ranný budík, spoločné raňajky, výlet, kávička a zákusok v obchodnom centre... Lenže okolnosti ani zďaleka nie sú ideálne a treba si uvedomiť, že karanténa nie sú prázdniny, ale predovšetkým hromada obmedzení. Deti sú ako odtrhnuté z reťaze, nemôžu sa stretávať s kamarátmi, nemôžu na ihriská, krúžky a vy určite nechcete, aby presedeli celý deň na gauči s tabletom. Oslovili sme psychológa, aby nám poradil, ako to celé zvládnuť bez toho, aby nám rupli nervy.

Momentálne žijeme vo veľkej neistote, ktorá sa týka budúcnosti, a zároveň nás konfrontujú množstvá informácií, z ktorých si potrebujeme vyselektovať tie relevantné. Nielen my dospelí, ale aj deti – a dokonca omnoho intenzívnejšie – potrebujú vnímať istotu, ktorá súvisí s potrebou bezpečia. Tú im dokážu poskytnúť najmä rodičia či najbližšie osoby, a preto je kľúčový ich postoj.

Radí Róbert Rácz, psychológ a kariérový poradca GBST

Ako zaplniť deň deťom? Je dobré im program naplánovať alebo ich nechať, nech sa nejako zabavia?

Je veľmi dôležité, aby deti nestrácali režim dňa, aj keď sú doma. To však do značnej miery závisí od rodičov a ich možností či pracovných povinností. Viem, že nie každý vie zostať so svojimi ratolesťami v domácom prostredí. Mnohým zamestnancom však firmy poskytli možnosť práce z domu. Rovnako tak žiakom poskytli školy a pedagógovia možnosť samoštúdia prostredníctvom internetových platforiem, cez ktoré im zadávajú úlohy. Ako je v škole vzdelávacím partnerom žiaka učiteľ, túto rolu možno teraz delegovať na rodiča. Ten by mal vysvetliť dieťaťu aktuálnu situáciu s ohľadom na jeho vývinové obdobie. Treba veľa vysvetľovať, objasňovať a logicky argumentovať. Staršie deti, ktoré si dokážu samy vyhľadávať informácie na internete alebo v knihách, treba povzbudzovať a zadávať im také aktivity, ktoré pre ne budú tvorivé a nielen o striktnom počítaní, prepisovaní. Pri tých menších, napríklad predškolákoch, je vhodné precvičovať jemnú motoriku, strihanie, lepenie, kreslenie. Na internete možno nájsť množstvo návodov a tvorivých úloh, ktorými sa rodičia môžu pri tvorení aktivít riadiť. Cieľom je, aby sa dieťa zlepšovalo vo svojich schopnostiach, obohacovalo si kompetencie a zároveň aktívne trávilo čas. Dieťa do aktivít netreba nútiť, skôr ho motivovať a dať mu na výber z viacerých možností tak, aby bolo aktívne pri tvorbe denných cieľov. Malo by byť rovnako aktívne, ako aj rodič alebo iná blízka osoba, s ktorou zmysluplné trávenie času vedie k vnímanému bezpečiu, k budovaniu bližších vzťahov a zároveň dieťa chráni pred osamelosťou.

Ako preklenúť to, že sme prišli o sociálne kontakty? Ako prežiť „ponorku“? Skrátka, ako využiť tento čas produktívne?

V tejto chvíli je dôležité, aby sme sa my aj naše deti radšej cítili sami, ako sa cítili osamelo. Nezabúdajme však na tých, ktorí naozaj môžu byť osamelí – na starých rodičov alebo príbuzných, ktorí žijú samostatne. Nájsť si denne trochu času a zavolať si, napísať cez sociálne siete, prehodiť pár slov na balkóne môže byť v tejto situácii prospešné pre nás aj pre nich. Ak je to možné, treba s deťmi tráviť čas aj na čerstvom vzduchu, v prírode, ale s maximálnym ohľadom na prevenciu. Ak to počasie neumožní a dieťa si nemá ako vybiť prebytočnú energiu, skúste improvizovať v domácich podmienkach – navrhnite mu, aby vám ukázalo rannú rozcvičku, trénujte kotúle alebo inak precvičujte hrubú motoriku. Zároveň deťom umožnite pomôcť vám s domácimi prácami. To v sebe nesie tiež edukačný charakter. Keďže deti v záujme prevencie nemajú priestor stretávať sa na ihriskách, buďte deťom partnerom pri hre, rovnako ich nechajte hrať sa. Zakomponujte hranie do približného plánu dňa, ktorý si s dieťaťom vytvoríte. Vyrobením nástenky či spísaním malých cieľov dňa môžete dieťaťu pomôcť s vytvorením štruktúry dňa, ktorú si často samy vytvoriť ešte nedokážu. Práve štruktúra dňa im poskytuje v tejto chvíli oporu. Rovnako môže byť oporou pre vás, keď dieťaťu vysvetlíte, že aj vy máte povinnosti súvisiace s prácou či so zabezpečovaním chodu domácnosti. Nezabúdajte však na humor, pozrite si rozprávky, zabavte sa pri spoločenských hrách. Ako sa hovorí, všetko s mierou, a preto nezabúdajte na čas pre seba, aby ste predišli známej „ponorke“, a nechajte si cez deň priestor na voľné trávenie času.

Ako na staršie deti a pubertiakov?

Pri starších deťoch, napríklad žiakov končiacich základnú školu alebo u stredoškolákov, je teraz dostatok priestoru pouvažovať, kam ďalej – vyhľadať si informácie o budúcej škole či povolaní, o podmienkach prijatia, o možnostiach uplatnenia. Posilníte tak ich kompetencie a ukážete im, ako tráviť čas na internete zmysluplným spôsobom. Je vhodné, ak otázky týkajúce sa ich budúcnosti prediskutujete aj z roly rodiča. Rešpektujte však ich potrebu byť v kontakte s kamarátmi, rovesníkmi prostredníctvom sociálnych sietí. Snažte sa im ukázať zlatú strednú cestu, ktorá by bola v tomto smere kompromisom trávenia času vo virtuálnej realite z vašej a ich perspektívy.

Zaraďte do každého dňa aspoň polhodinu cvičenia. Celé zostavy vhodné aj pre deti nájdete na YouTube, mnohí tréneri vysielajú cvičenia naživo na svojich sociálnych sieťach. Stavajte bunkre, prekážkové dráhy, objavte znova skákanie cez gumu, skúste základy jogy... Laci Strike napríklad sprístupnil jeho internetovú školu tanca zadarmo.

Že nie ste učiteľka a neviete, ako na to? Pomôže internet. Mnohé online edukačné portály sprístupnili svoje stránky zadarmo pre školákov. ● Celý zoznam nájdete na www.sdetmi.com/podujatia/detail/63471/online-portaly-zdarma-pre-skolakov-pocas-koronavirusu. ● Na inšpirácie a tipy vznikla facebooková skupina Zavretá škola – ako učiť doma. ● RTVS začína vysielať pre študentov, ktorí musia byť doma, diela povinnej literatúry na svojom okruhu Trojka a každý pracovný deň bude na Dvojke Školský klub – hodinka z triedy bez kriedy pre školákov prvého stupňa od 9.15 do 10.00 do 27.&nbsp;marca.

Keďže nemôžeme do knižnice ani do kníhkupectva, oprášte knihy v domácej knižnici. Určite tam máte kúsky, ktoré ste ešte nestihli prečítať. Rovnako mnohé stránky ponúkajú aj elektronické knihy na stiahnutie zadarmo, veľa e-kníh zadarmo nájdete na Zlatyfond.sme.sk. Čítajte s deťmi, pýtajte sa ich na obsah, kreslite si o tom, čo ste čítali.

Vyskúšajte rôzne audiorozprávky, odporúčame Veselerozpravky.sk alebo rozhlasový archív RTVS.

Virtuálne prehliadky, keď nemôžete cestovať

Umelecké skvosty vo veľkolepých svetových galériách si môžete pozrieť aj doma z gauča a neplatíte ani vstupné. Skvelé tipy tu: Artsandculture.google.com. Virtuálne sa dá pozrieť aj svetoznáma galéria vo Florencii Uffizi či British Museum s egyptskými múmiami.

● Daniel Hevier vysiela na YouTube online lekcie pre žiakov a ponúka nápady na domáce vyučovanie. ● Zuzana Fialová číta na svojom Instagrame každý večer o 19.30 rozprávky. ● Kníhkupectvo Martinus vysiela na YouTube tiež rozprávky pre deti, ktoré čítajú herci, napríklad Lujza Garajová Schrameková. ● Mnohé divadlá vysielajú svoje predstavenia na YouTube.Zažeňte nudu, zvládnite ponorku!

Nedávno sme si robili žarty, dnes je to realita: Ako prežiť karanténu s deťmi a nezblázniť sa?

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Nedávno sme si robili žarty, dnes je to realita: Ako prežiť karanténu s deťmi a nezblázniť sa?

Súvisiace články

Šikovná mamička prekonala obavy a splnila si sen: Z malého nápadu sa stalo úspešné podnikanie

Nikdy sa nepýtala, prečo práve ona: Keď čakala svojich chlapcov, netušila, čo ju po pôrode čaká

Anna netušila, čo pred ňou manžel už roky tajil: Podviedol ju s inou, ale to bol iba ZAČIATOK

Zadaná Soňa išla na oslavu a... Partner ju požiadal o ruku a ani len netuší, čo tam vyvádzala!

Prešovčanka Mária zažila po pôrode peklo: Keď položila sestričke TÚ otázku, úplne očervenela!

Otec priviedol domov tajomného cudzinca: To, čo v noci robil v izbe, vystrašilo celú rodinu!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás