Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Vyskúšajte ľanové semienka

Shutterstock

Zdroj: Shutterstock

Reklama

Určite ste o týchto drobných semienkach už počuli, možno ich dokonca obchádzate v regáloch v obchodoch, ale netušíte, na čo všetko sú dobré. My vám poradíme.

Ľan má široké využitie, či už v zdravej výžive,alebo v ľudovom liečiteľstve. Skústeniektoré z jeho pozitívnych účinkov.Na čo sú dobré?● ľanové semienka obsahujú látky, ktoré sav bežnej strave takmer vôbec nenachádzajú,
● sú odporúčané najmä pre vysoký obsah nenasýtenýchmastných kyselín typu n-3,
● studený nálev z ľanových semienok je známe prírodné laxatívum
● sú výborné na tráviace problémy, obsahujútotiž slizové látky, ktoré sú vynikajúcim bojovníkomproti zápche i pri zastavovaní hnačky,
● pomáhajú tiež pri reume,
● zmiernia menštruačné bolesti a znížia hladinucholesterolu,
● sú dobrou prevenciou rakoviny žalúdka a priliečení žalúdočného zápalu a vredov,
● sú ideálne i pri chudnutí, organizmu dodajúbielkoviny a vlákninu.Ako ich využívať?Ľanové semeno môžete používať pri vareníči pečení, napríklad ako posýpku, na šalát,opražiť ich alebo pomlieť. Môžete ich primiešaťaj do nátierok či müsli. V lekárni nájdete ľan ajv podobe čaju či macerátu. Ľanový olej je zasedobrý na potieranie popálenín, je tiež súčasťoukozmetických prípravkov, pretože má regeneračnéúčinky. Denne postačí skonzumovať približnejednu hrsť semienok, čo je asi 30 g.Aby sa črevá rozhýbaliPolovicu polievkovej lyžice ľanu zalejte200 ml vriacej vody a nechajte 30 minút odstáť.Potom vypite. Nie je to veľmi chutné, aleo to účinnejšie. Najlepšie ráno a nalačno. Rovnakýúčinok dosiahnete i vtedy, ak si na raňajkydoprajete biely jogurt, do ktorého vmiešatepomleté ľanové semienka. Vyskúšajte!Dezert z ľanových semienokDo pohára nalámte jeden malý banán a vylejtetéglik bieleho jogurtu. Rozmixujte na krémovitúpenu. Vsypte 3 PL ľanových semiačok,premiešajte a môžete konzumovať.

Vyberáme pre vás niečo PLUS