Zdravá zmrzlina, ktorá vás nepripraví o sexi krivky: Po týchto dobrotách nepriberiete ani gram

4 porcie

● 4 banány

● 150 g bieleho jogurtu

● 1 PL medu

● 2 PL citrónovej šťavy

● 3 PL strúhaného kokosu

Banány ošúpeme a nakrájame na kolieska. Tie poukladáme vedľa seba a dáme aspoň na 3 hodiny do mrazničky. Jogurt, med a citrónovú šťavu krátko prešľaháme. Pridá- me mrazený banán a rozmixujeme. Ihneď podávame posypané strúhaným kokosom.

Čas prípravy: 20 minút

Čas mrazenia: 3 hodiny

K tejto zmrzline sa výborne hodí jahodové pyré.

2 porcie

● 200 g banánu

● 100 g mrazeného manga

● 2 štipky kurkumy

● 2 až 3 PL limetkovej šťavy

Pred mrazením banány ošúpeme a nakrájame na 2 cm hrubé plátky. Dáme aspoň na 5 hodín mraziť. Vyberieme a necháme trocha zmäknúť. Dáme do vyššej nádoby a pomocou tyčového mixéra rozmi- xujeme. Pridáme zvyšné suroviny a rozmixujeme. Dáme do misiek a okamžite podávame.

Čas prípravy: 15 minút

Čas mrazenia: 5 hodín

4 porcie

● 400 g mrazených malín

● 100 ml chladeného kokosového mlieka

● 1 PL cukru z kokosových kvetov

Maliny dáme spolu s kokosovým mliekom a cukrom do mixéra a rozmixujeme na jemný krém. Podľa potreby pridáme studenú vodu. Ihneď podávame.

Čas prípravy: 10 minút

Do zmrzliny pridajte k malinám asi 3 vetvičky mäty rozmixovanej alebo nasekanej najemno.

4 porcie

● 250 ml kokosového mlieka

● 2 avokáda

● 120 ml agávového sirupu

● šťava z 1/2 limetky

● štipka morskej soli

Obidve avokáda rozpolíme a odstránime jadrá. Pomocou lyžice vyberieme dreň a dáme do misky. Pridáme agávový sirup a rozmixujeme. Zmiešame limetkovú šťavu s kokosovým mliekom a so soľou a zamiešame do rozmixovaného avokáda. Zmes dáme do zmrzlinovača, pomocou ktorého vyrobíme zmrzlinu. Prípadne zmes vložíme do nádoby vhodnej do mrazničky a dáme mraziť aspoň na 3 hodiny. Pravidelne po 30 minútach premiešavame, aby sme získali krémovú konzistenciu.

Čas prípravy: 15 minút

Čas mrazenia: 3 hodiny

Pre osviežujúcejšiu chuť pridajte približne 2 PL citrónovej šťavy.

4 porcie

● 150 g bieleho jogurtu (3,5 % tuku)

● 300 g mrazených čučoriedok

● 2 PL medu

Mrazené ovocie dáme spolu s jogurtom do mixéra a rozmixujeme na hladkú zmes. Pridáme med a znova pomixujeme, aby sa suroviny spojili. Dáme do nádoby a vložíme do mrazničky na 4 hodiny. Ak chceme dosiahnuť krémovú konzistenciu, počas mrazenia pravidelne premiešavame.

Čas prípravy: 10 minút

Čas mrazenia: 4 hodiny