Baran

21. 3. – 20. 4.
Ste ohnivé znamenie a každú výzvu prijímate s vášňou, odvahou a odhodlaním. Kľúčom k úspechu – aj tréningovému – je, že to musí byť intenzívne, zábavné a krátke. Po chvíľke totiž strácate záujem a pozornosť.
Ideálne cvičenie: Vysokointenzívny kruhový tréning. Ide o krátke, no intenzívne spaľovanie a tréning je veľmi dynamický.
Ako sa stravovať: Začnite jesť zdravšie oleje a viac zeleniny. Kupujte si kvalitné hydinové mäso a ryby. Uprednostňujte grilovanie a dusenie. Vždy majte so sebou banán alebo hrozno. Doobeda vám dodajú energiu. Ak sa nenaučíte pravidelne jesť, na dokonalé krivky môžete zabudnúť. Raňajky musíte stihnúť do hodiny po zobudení, aby ste naštartovali trávenie.

Ako sa udržať fit po celý rok?
Ako sa udržať fit po celý rok?
Zdroj: Shutterstock