Takto sa trojnásobná mama popasovala s nadbytočnými kilami: Keď ju uvidíte dnes, NEUVERÍTE!

Trojnásobná mamička si presne pamätá, že zmena prišla prvého ja­nuára 2021, pretože cez Vianoce 2020 sa jeden deň pristihla pri tom, že do seba hádže, ako sa hovorí, piate cez deviate. „Tácku s koláčmi som zajedala zemiakovým šalátom a došlo mi, že stačí... Som mladá žena, ktorá je v depresii, lenivá, a vedela som, že takto zostať nechcem. Vtedy som si našla trénerku a schudla som zo 110 kíl na 86. Trvalo mi to asi štyri mesiace, medzitým som podstupovala IFV (in vitro fertilization, umelé oplodnenie, poznámka redakcie), cvičenie bolo preto sporadické,“ začína rozprávanie o svojej ceste za nižším číslom na váhe. Ale ani dopracovať sa k päťčlennej rodine nebolo jednoduché.

Zmenila zmýšľanie
Keď v decembri 2021 Katka otehotnela s dvojičkami, ktoré doma čakala už staršia sestrička Zojka, mala rovných 96 kíl. Dnes úprimne priznáva, že následky imunoliečby trocha zajedala a opäť pribrala. „Počas 24 týždňov som schudla na 84 kíl. Mala som však tehotenské nevoľnosti a rodiť som šla ako 96-kilová. Počas tehotenstva som zmenila zmýšľanie, chute a pohyb. Bola som aktívna, moja strava sa zmenila, bežné jedlá mi nechutili a stala som sa závislá od zeleniny. Po pôrode mi to zostalo,“ šťastne vraví a dodáva, že mala zdravú stravu a veľmi veľa pohybu vďaka dvojčatám. „Jediný spôsob, ako moje dievčatá spali naraz, bolo kočíkovanie. A to v kombinácii s vhodnou stravou bolo dôvodom, prečo som pomaly chudla. Hneď ako sa dalo, nabehla som aj do fitnescentra a začala na sebe pracovať,“ hovorí Katka.

Miluje jedlo
Ako sama vraví, nie je ťažké schudnúť, ale udržať to. „Iné myšlienky má človek, ktorý bol obézny a schudol, ako človek, ktorý je štíhly odjakživa a len na sebe pracuje. I ja mám dni, keď závidím každému, kto môže zjesť fastfood a štyri kopčeky zmrzliny, ale momentálne to mám v hlave nastavené tak, že viem, prečo to robím. Pohyb ma baví a jedlo, ktoré každý deň zjem, mi chutí a spôsobuje mi radosť,“ spokojne vraví, ale zároveň nezapiera, že aj ona sem-tam zhreší. „Ale snažím sa to ovládať a kontrolovať a úprimne, neviem si už reálne predstaviť, že zjem napríklad celú pizzu. Už mi to nechutí a je mi po takom jedle zle. Nič mi to nedáva. Jedlo si chcem užiť, milujem ho, preto si starostlivo vyberám, čo svojmu telu dám.“

Aktívna a bez únavy
Energiu na tri deti a domácnosť berie z cvičenia. Odkedy schudla a zaradila pohyb, má jej podľa vlastných slov na rozdávanie. „Aj keď sa mi nechce, držím sa plánu. Všetko je to o dobrom časovom manažovaní. Myslím, že energia tvorí energiu. Boli dni, keď som v nohách mala 25 kilometrov, celý deň som si nesadla, paradoxne vtedy som bola najšťastnejšia a najaktívnejšia a bez únavy. Ak mám deň bez pohybu, som unavená, bez nálady a nervózna,“ priznáva.

Cíti i tlak
Podľa nej je najťažšie naučiť sa trochu uvoľniť a nezblázniť sa. Neriešiť len jedlo a pohyb. „Myslím si, že je normálne, že človek, ktorý bol kedysi obézny, to rieši viac ako iní ľudia. Je tam totiž strach z toho, že to pokazí a priberie. Najhorší je pre mňa práve takýto tlak, aby som nezlyhala, ale učím sa ho trocha povoliť. Obklopujem sa ľuďmi, ktorí sú odborníci vo svojej oblasti, dávajú mi podporu, svoje rady a múdrosti, aby som mohla čoraz viac rásť a aby som sa na tejto ceste nestratila.“

Zmenila hodnoty
Úprimne vraví, že na dno svojich síl pre chudnutie nesiahla. „Na dno siaham veľakrát, ale nie kvôli cvičeniu, ale skôr preto, že čím sú naše dvojičky staršie, je to s nimi náročnejšie. Ale to je normálne. Podstatné je, že mám v hlave stále to, že som dôležitá a musím mať čas pre seba. Kedysi som seba a svoje potreby nechávala na poslednom mieste, nestíhala som sa ani najesť a potom som hlad hasila nárazovo, najčastejšie po večeroch. Dnes si dávam záležať na tom, aby som jedla naozaj pravidelne a zdravšie. Takto som si zvykla na pravidelný prísun energie a pohyb.“

Balzam na dušu
Vraví i to, že sa nefláka a že keď má čas, hodinu si zacvičí a je to pre ňu balzam na dušu. Dokonca sa začala v oblasti cvičenia aj vzdelávať a podarilo sa jej vytvoriť komunitu žien, s ktorými si chodí zacvičiť do miestnej telocvične. „Nech mi je akokoľvek ťažko, cvičenie ma posunie do inej sféry. Keď prídem za svojimi ženami na naše skupinové cvičenia, ‚odlietam‘ a v tom momente nemám žiadny problém. Je mi skvelo a presne preto cvičím a hýbem sa – dáva mi to pocit, ktorý milujem a robí mi dobre. A to je dôležité,“ šťastne vysvetľuje. Aktuálne ju najviac podporuje manžel. „Muž mi tú hodinu na cvičenie dopraje a venuje sa deťom. Už sú väčšie, tak mu ich nechám,“ vraví a dodáva, že aj to sa musela naučiť, keďže patrí k tým mamám, ktoré sa od detí nepohnú. Katka si však pri dvojčatách povedala, že ak sa nechce zblázniť, musí to zmeniť. „Musia byť aj s otcom a ja musím ísť nazbierať energiu.“

Robí to i pre deti
K cvičeniu priviedla aj svojho muža, ktorého to tiež pohltilo, baví ho to a pri deťoch sa striedajú. „Cvičenie a zdravá strava sa stali súčasťou života celej rodiny. Varím sebe, mužovi, staršej dcérke Zojke a dvojičkám zvlášť. Veľmi sa teším, pretože si želám, aby naše dcéry mali dobrý základ do života, ktorého súčasťou je zdravá strava a pohyb. Nech to nerobia len preto, že musia,“ na záver vysvetľuje Katka svoje prianie.

Váha aktuálna:
61 kíl

Váha predtým:
110 kíl