Ako sa slušne baviť so svojím EX po rozvode? Na toto si musíte dať pozor, inak sa to skončí ZLE

Váš vzťah, nech bol akýkoľvek, sa skončil a zároveň sa dostal do inej roviny. Preto sa musíte naučiť inak komunikovať so svojím ex.

Nie vždy možno za vzťahom len tak zabuchnúť dvere a tváriť sa, že ten druhý nikdy neexistoval. Najmä ak máte spoločné záväzky, rovnaký okruh priateľov či ste dokonca kolegovia v práci. Presne v takých prípadoch s ním budete musieť komunikovať. Aspoň za nevyhnutných okolností. Dôležité je naučiť sa komunikovať už nie ako partnerka, ale ako expartnerka a to je zásadný rozdiel. Iba tak sa budete môcť pohnúť v živote ďalej.

● Stanovte si hranice a pravidlá.
● Vyhnite sa istým témam alebo typom rozhovorov.
● Vyhnite sa prílišnému kontaktu. Váš ex nemôže byť vaša barlička na ceste za novým životom.

Možno ste ho naozaj milovali a delili sa s ním o svoje zážitky a pocity. Ak máte zakaždým, aj potom, čo ste sa rozišli, chuť zdvihnúť telefón a referovať mu, čo sa stalo, pribrzdite. Spýtajte sa sama seba, či je to nevyhnutné alebo ide len o starý zvyk. Zvážte, či ten telefonát alebo správa nie je z vašej strany pokus o obnovenie vzťahu a či to nie je krok späť na ceste, ktorou ste už prešli.

Rozvod či rozchod sa z prípadu na prípad líši, no možno máte naozaj dobrý dôvod na to, aby ste so svojím bývalým naďalej komunikovali. Pokúste sa však o to, aby bol váš zoznam dôvodov krátky, inak sa od neho nikdy emocionálne neodstrihnete. Tu je niekoľko prípadov, ktoré ospravedlňujú kontakt s ním:
● Niekto z jeho rodiny či blízkych priateľov je vážne chorý a vy mu chcete prejaviť účasť.
● Niekto z vašej rodiny či blízkych priateľov je vážne chorý a chcete, aby o tom vedel.
● Máte otázku alebo potrebujete poradiť s niečím, s čím vám dokáže pomôcť len on.
● Chcete mu zagratulovať k úspechu alebo dôležitej udalosti.
● Potrebujete mu niečo dôležité vrátiť.

Ešte pred tým, než zodvihnete telefón, premýšľajte o tóne, ktorým ho oslovíte. Ideálne je hovoriť neutrálnym, ale sebavedomým a pozitívnym tónom. Štipka humoru môže pomôcť odľahčiť aj nepríjemnú situáciu. Začnite témami, ktoré ho zaujímajú, a potom prejdite k veci. Určite sa vyhnite fňukaniu, vydieraniu a uboleným scénam. Nerobte zo seba chúďatko, ani keď sa tak cítite!

Keď sa rozpadne vzťah, istý podiel viny na tom majú obaja. Rozhodne nevyťahujte chyby a omyly z minulosti a osobné zlyhania. To by spôsobilo nepríjemné pocity, rozpaky a vyvolalo „ducha“ minulosti. Nebuďte kritická voči tomu, čo sa už stalo a nedá sa zmeniť. Určite sa neospravedlňujte ani neporovnávajte svojho ex so súčasným partnerom. Rozhodne nesledujte svojho ex na sociálnych sieťach! To vie rozvíriť najviac zbytočných emócií. Správajte sa dospelo, občas si radšej zahryznite do jazyka a pripomínajte si, že tak, ako sa cítite teraz, sa nebudete cítiť večne. Čas a odstup dokážu úžasné veci.

Zdá sa, že bývalý bez vás nevie existovať a rád by to znova „zlepil“, prípadne prehodnotil svoje rozhodnutie rozísť sa s vami. Buďte k sebe úprimná a spýtajte sa sama seba, ako to cítite. Ak rozmýšľate tiež, či bol rozchod dobrý nápad, poriadne si premyslite každý krok, skôr než ho urobíte. V prípade, že rozmýšľate o návrate k bývalému, položte si tieto otázky:
● Ktoré problémy viedli k tomu, že sme sa rozišli? Zmenilo sa niečo na tom?
● Prečo sa k nemu chcem vrátiť? Nie je za tým len to, že sa cítim osamelá a nudím sa?
● Ak by sme sa k sebe vrátili, sme obaja ochotní urobiť potrebné zmeny, aby vzťah fungoval?
● Je to naozaj pre mňa teraz a v budúcnosti to najlepšie?
● Keď nás vidím znova pokope, čo sú moje najväčšie obavy?
● Naozaj chcem znova investovať toľko emocionálneho času a úsilia do tejto osoby alebo by som si radšej začala s niekým novým od začiatku?
● Čo si myslia o našom opätovnom spojení ľudia, na ktorých názore mi záleží?
● Je mi dobre samej so sebou? Ak nie, tak prečo?
● Keby som rozmýšľala viac hlavou ako srdcom, ako by som sa rozhodla?

● Buďte stručná, ale zdvorilá. Nebuďte k nemu prehnane milá, ale ani nepríjemná a zádrapčivá.
● Každú odpoveď si premyslite, nekonajte a nehovorte impulzívne. Pomáha hlboké dýchanie.
● Ak sa začne hádať on, vy sa nehádajte. Nenechajte za seba hovoriť svoje ego. Nech vie, že neopustil hysterku, ale ženu, ktorá je nad vecou.
● Skúste pristupovať k svojmu ex ako k obchodnému partnerovi a získate emocionálny odstup. Pracovné veci sa nás totiž dotýkajú menej ako súkromné.
● Správajte sa k nemu tak, ako by ste chceli, aby sa on správal k vám. Ak je hrubý a neslušný, určite sa neznižujte na jeho úroveň.
● Snažte sa udržiavať dôstojnú a pozitívnu atmosféru.

Zlomené srdce sa nezahojí zo dňa na deň. Ak ste boli predtým spolu roky, je jasné, že teraz máte pocit, že vo vašom živote ostalo prázdno, a máte nutkanie zavolať mu alebo napísať, najmä počas osamelého večera. Skúste toto „prázdno“ využiť na to, aby ste boli sama so sebou, pozreli sa na vzťah zo širšej perspektívy a zadefinovali si, čo v budúcnosti chcete a čo nechcete. Ozvite sa starým známym, prihláste sa na zaujímavý kurz. Využite čas po rozchode presne na tieto veci a na seba.