Na čom záleží viac než NA SEXE? Týchto 5 vecí robia vzťah pevnejším a trvácnejším!

Bez dôvery to môžete rovno zabaliť. V tomto prípade nezáleží na tom, ako veľmi svojho partnera milujete. Ak mu nedokážete stopercentne dôverovať, váš vzťah nikdy nebude fungovať. Dôvera je pre zdravé vzťahy nevyhnutná. Ak jeden z vás fantazíruje a vytvára si domnienky, vzťah nikdy nebude šťastný a zdravý. Skúste si položiť otázku: Dôverujete svojmu partnerovi vo všetkom? Ak bez rozmýšľania odpoviete áno, potom máte vedľa seba pravdepodobne človeka, ktorý si uvedomuje, že dôvera je pre vzťah veľmi dôležitá.

Ako budovať dôveru vo vzťahu?
– Nevytvárajte si negatívne myšlienky a predpoklady.– Nebuďte závislé od svojho partnera a naučte sa fungovať aj bez neho.– Nevyťahujte staré a odpustené krivdy.

Pocit istoty je predpokladom nielen osobného rozvoja, ale aj rozvoja partnerstva. Len keď je mozog v bezpečí, má voľnú kapacitu, pretože nie je vyčerpaný neustálym bojom so strachom a neistotou. Ak sa pri partnerovi necítite bezpečne, ak nemáte pocit istoty, že vás ochráni, nemá zmysel vo vzťahu zotrvávať. Ani láska nedokáže prekonať skutočnosť, že žijete s toxickým partnerom.

Ako si vo vzťahu vybudovať pocit bezpečia?
– Dajte partnerovi vedieť, keď vás niečo rozruší. Snažte sa ho však neobviňovať, aby pochopil, že sa o tom môžete porozprávať.– Zhrňte partnerove myšlienky a dajte mu najavo, že ste ho počúvali a premýšľali o tom, čo povedal. Tak vyjadríte, že vám na ňom záleží a nie je vám ľahostajný.– Prejavte viac empatie voči partnerovi a jeho názorom.

Všetci túžime po šťastnom a naplnenom živote. Z času na čas sa však vyskytnú situácie, ktoré nám úsmev na perách nevyčarujú. Je dôležité, aby obaja partneri bojovali za nápravu a snažili sa vrátiť do vzťahu šťastie. „Aj v zdravom vzťahu môžu nastať chvíle, keď sa budete cítiť nešťastní. Platí to najmä vtedy, keď riešite partnerskú krízu. Ak však celkovo spočítate šťastné a nešťastné chvíle, potom by mali mať šťastné chvíle vždy navrch,“ tvrdí odborníčka na vzťahy.

Ako budovať pocit šťastia vo vzťahu?
– Buďte dospelými deťmi.
– Striedajte domáce starosti so zábavou a humorom.

Rozprávanie sa o veciach je vo vzťahu kľúčové, pretože určuje naše hranice a rieši veľa problémov, a ak sa o nich nehovorí, nikdy sa nevyriešia. Ako hovorí terapeutka Rachel Dubrowová, vzťah sa môže rozpadnúť vo chvíli, keď si pár nerozumie, vyhýba sa určitým témam alebo sa príliš sústredí na jeden konkrétny problém. „Váš vzťah môže prekypovať láskou, ale len dobrá komunikácia zabezpečí, že z dlhodobého hľadiska bude fungovať ako hodinky.“

Ako vybudovať kvalitnú komunikáciu vo vzťahu?
– Neprednášajte dlhé monológy.– Nechajte partnera vyjadriť svoj názor, vypočujte si ho a snažte sa pochopiť jeho postoj.– Uistite sa, že vás správne pochopil, a ak si tým nie ste isté, pokúste sa veci vysvetliť inak.– Nehnevajte sa a neberte veci osobne.

V partnerských vzťahoch znamená rešpektovanie vzájomnú toleranciu. Partneri nemusia mať rovnaké záujmy alebo vášne, ale musia byť schopní pochopiť jeden druhého. Podľa spisovateľky Alexandry Hrouzkovej je úcta široký pojem a konkrétne prejavy sa u jednotlivých ľudí líšia: „Niektorí ľudia si s úctou spájajú láskavé správanie, iní považujú za prejav úcty to, že ich partner akceptuje aj v ťažších a citovo vypätejších chvíľach, že ich rešpektuje aj s ich tienistými stránkami. Je nevyhnutné komunikovať, kedy sa cítim rešpektovaný a kedy nie a čo k týmto pocitom prispieva.“

Ako budovať rešpekt vo vzťahu?
– Snažte sa pochopiť osobný názor svojho partnera, aj keď sa vám nepáči a zaujímajte sa o jeho potreby.