Adam Ondrejička

Prvá reakcia je často panika, zranenie ega a vír myšlienok typu: „Už ho nepriťahujem?“, „Robím niečo zle?“, „Je to kvôli môjmu telu?“

Stop. Odmietnutie sexu nemusí mať vôbec nič spoločné s vami. Môže ísť o únavu, stres, psychické vypätie, hormóny, zdravotné problémy alebo len obyčajný „off day“. To, že vás odmietol, neznamená, že vás nemiluje, že vás nechce alebo že vás vníma inak.

Áno, máte právo byť sklamaná, frustrovaná, možno aj nahnevaná. Nepotláčajte to v sebe. Ale nenechajte tie pocity vytvoriť vymyslený príbeh, ktorý nie je pravdivý. 

To, čo si často v hlave domyslíme, býva horšie ako realita. A ak sa necháte uniesť negatívnymi myšlienkami, môžete sa zacykliť v pochybnostiach o sebe. Skúste to preto pomenovať – „Mrzí ma to, pretože som sa tešila“ – ale bez obviňovania seba či partnera.

Namiesto tichého dusenia alebo pasívne agresívnych poznámok skúste otvorenú, úprimnú konverzáciu. V pokoji, nie v emóciach.

Povedzte, ako sa cítite – „Cítila som sa trochu odmietnutá a chcela by som tomu porozumieť.“ Dajte mu priestor vysvetliť, čo sa deje. Možno vás prekvapí, že to s vami vôbec nesúviselo. Zároveň však vyslovte aj svoje potreby. Sex je dôležitou súčasťou vzťahu – nie len fyzicky, ale aj emočne. A ak sa niečo opakuje, je fér o tom hovoriť.

Je lákavé zakladať pocit vlastnej hodnoty na tom, ako veľmi vás niekto chce. Ale to je pasca. Vaša hodnota nie je podmienená tým, či po vás niekto v daný deň túži alebo nie. Zamerajte sa na iné veci, ktoré vám robia dobre. Urobte si deň pre seba, choďte von, zacvičte si, oblečte si niečo, v čom sa cítite skvelo. Nepotrebujete neustále potvrdenie zvonka – skutočné sebavedomie prichádza zvnútra.

5. Deje sa to často? Zbystrite pozornosť

Jednorazové odmietnutie je bežné. Ale ak sa to opakuje, niečo vo vzťahu môže potrebovať pozornosť. Nie je to o hľadaní viny, ale o spoločnom hľadaní riešenia. Možno sa partner trápi v práci, má problémy s libidom, cíti sa menejcenne, alebo je medzi vami napätie, ktoré sa premieta aj do intímneho života. Nebojte sa hľadať pomoc – či už ide o rozhovor s terapeutom, párové poradenstvo, alebo len dlhší a kvalitnejší čas strávený spolu.

Odmietol mať s vami SEX? Ako to zvládnuť bez toho, aby utrpelo vaše SEBAVEDOMIE? Stačí, ak...

2. Dovoľte si cítiť emócie

Výber pre vás

Odmietol mať s vami SEX? Ako to zvládnuť bez toho, aby utrpelo vaše SEBAVEDOMIE? Stačí, ak...

2. Dovoľte si cítiť emócie

Súvisiace články

VZŤAHOVÁ PORADŇA: Vdova Monika túži po láske, no má strach: Je už čas randiť, alebo má počkať?

Máte chuť ho PODVIESŤ? 5 tipov, ako sa týchto myšlienok zbaviť skôr, než to POKAZÍTE!

Výber pre vás