Cvičenie jogy má veľmi veľa výhod – znižuje stres, zlepšuje flexibilitu, posilňuje a podporuje telo. Pomáha i s energetickými hladinami, metabolickými podmienkami, s duševným zdravím či so spánkom. Vedeli ste aj, že joga môže taktiež pomôcť zlepšiť váš sexuálny život?

Podľa štúdie, ktorá sledovala 40 žien pri cvičení jogy počas 12 týždňov, môže mať joga významný dopad na sexuálny život nežnejšieho pohlavia. Takmer 75 % žien uviedlo, že sa po tréningoch cítia spokojnejšie so svojim intímnym životom.

Prečo? Veľa polôh v joge zvyšuje nielen flexibilitu (hlavne v bokoch), ale aj cirkuláciu krvi v oblasti panvy, čo umožňuje jej lepší prietok. To v kombinácii s cvičením panvového dna môže pomôcť zvýšiť libido.

Pokiaľ chcete posilniť svoj sexuálny život, skúste pridať tieto cviky do svojej každodennej rutiny. Vydržte v týchto polohách po dobu 5 – 10 nádychov alebo aj dlhšie, ak vládzete.

1. Naklonený motýľ

Táto poloha napína vnútornú stranu stehien a otvára boky, čo umožňuje lepší rozsah pohybu. Zlepšuje tiež prietok krvi do panvovej oblasti, čo priamo súvisí s vyššou úrovňou vzrušenia.

Naklonený motýľ
Zdroj: Instagram.com/@lily_silverton