Ako zvládnuť LET na dovolenku BEZ PANIKY? Tu je 10 vecí, ktoré vám pomôžu!

Počas letu si so sebou vezmite niečo, čo vás zabaví. Obľúbený film, kniha, hudba, krížovky alebo podcast. Čím viac zamestnáte svoju myseľ niečím príjemným, tým menej priestoru dáte úzkosti. Ideálne je vopred si pripraviť offline obsah, ktorý vám pomôže zabudnúť, že ste v lietadle. Z vlastnej skúsenosti mnohých cestujúcich vyplýva, že zaujímavý film dokáže prehlušiť aj drobnú paniku.

Ak cítite, že na vás ide panika, pokojne to povedzte letuške alebo niekomu zo spolucestujúcich. Letový personál je školený aj na takéto situácie a môže vám pomôcť pár milými vetami alebo len tým, že vás vypočuje. Nie ste jediná, kto má strach – práve naopak, úzkosť z lietania je pomerne častá. Ale už len samotný rozhovor s niekým vedľa vás pomôže odpútať pozornosť.

Zbaľte si kufor s predstihom, overte si všetky časy a dokumenty, príďte na letisko včas. Keď sa nestresujete tým, že niečo nestíhate alebo ste na niečo zabudli, zostane vám viac energie na zvládanie samotného letu. Doprajte si dostatok spánku pred odletom a vyhnite sa alkoholu či silnej káve, ktoré môžu zvýšiť napätie. Pomôže aj ľahké jedlo a pohodlné oblečenie.