Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Iba TU a TERAZ! Rýchlokurz SEBAVEDOMIA! Čaká na vás 15 rád, ako ho zvýšiť!

Zdieľať

Video Player is loading.
Stream Type LIVE
Advertisement
Current Time 0:00
Duration 0:00
Remaining Time 0:00
Loaded: 0%
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected
    Nazrite do ZÁKULISIA: Takto sme fotili na titulku moderátorku Luciu Hlaváčkovú

    Zlepšite držanie tela

    Aj malé zmeny urobia veľký rozdiel. Skúste si sadnúť vzpriamene, zhlboka sa nadýchnuť a pozrieť sa pred seba. Okolie vás zrazu začne vnímať inak – a čo je ešte dôležitejšie, vy sama sa budete cítiť sebaisto. Naše telo vysiela svetu signály a práve postoj typu: „mám veci pod kontrolou“ - vám dokáže priniesť sebavedomie aj v situáciách, keď ho necítite.

    Zdroj: Shutterstock

    Trénujte sebavedomie aj doma pred zrkadlom. Povedzte si, že ste úžasná!

    Vyskúšajte niečo nové

    Nemusíte rovno skákať padákom. Stačí sa prihlásiť na kurz, na ktorý ste dlho nemali odvahu, alebo si obliecť niečo, čo by ste predtým nedali na seba. Každé prekonanie strachu posilňuje vašu vnútornú silu. Vystúpenie z komfortnej zóny vás naučí, že obavy sú len prekážky v hlave – a keď ich prekonáte, pocit víťazstva je neopísateľný.

    Buďte k sebe trpezlivá

    Nie ste stroj. Máte právo na slabšie dni, na únavu aj na slzy. Sebavedomie neznamená byť neustále dokonalá, ale vedieť sa prijať aj vtedy, keď veci nejdú podľa plánu. Učte sa láskavosti k sebe – to, čo by ste pre povzbudenie povedali najlepšej kamarátke, alebo svojej dcére, povedzte aj sama sebe.

    Strana

    3/6

    Vyberáme pre vás niečo PLUS

    Autor článku

    Logo Čas pre ŽenyLogo Čas pre Ženy

    Online magazín pre štýlové ženy. Venuje sa najmä témam ako krása, móda, životný štýl, vzťahy, domácnosť a rodina.

    Reklama