Iba TU a TERAZ! Rýchlokurz SEBAVEDOMIA! Čaká na vás 15 rád, ako ho zvýšiť!
12. 5. 2025, 7:00

Zlepšite držanie tela
Aj malé zmeny urobia veľký rozdiel. Skúste si sadnúť vzpriamene, zhlboka sa nadýchnuť a pozrieť sa pred seba. Okolie vás zrazu začne vnímať inak – a čo je ešte dôležitejšie, vy sama sa budete cítiť sebaisto. Naše telo vysiela svetu signály a práve postoj typu: „mám veci pod kontrolou“ - vám dokáže priniesť sebavedomie aj v situáciách, keď ho necítite.
Zdroj: Shutterstock
Trénujte sebavedomie aj doma pred zrkadlom. Povedzte si, že ste úžasná!
Vyskúšajte niečo nové
Nemusíte rovno skákať padákom. Stačí sa prihlásiť na kurz, na ktorý ste dlho nemali odvahu, alebo si obliecť niečo, čo by ste predtým nedali na seba. Každé prekonanie strachu posilňuje vašu vnútornú silu. Vystúpenie z komfortnej zóny vás naučí, že obavy sú len prekážky v hlave – a keď ich prekonáte, pocit víťazstva je neopísateľný.
Buďte k sebe trpezlivá
Nie ste stroj. Máte právo na slabšie dni, na únavu aj na slzy. Sebavedomie neznamená byť neustále dokonalá, ale vedieť sa prijať aj vtedy, keď veci nejdú podľa plánu. Učte sa láskavosti k sebe – to, čo by ste pre povzbudenie povedali najlepšej kamarátke, alebo svojej dcére, povedzte aj sama sebe.