Paňou svojho času

Nedajte sa využívať a stavte na asertivitu! Ako na to? Na začiatok si skúste osvojiť tieto rady.

1. Limit na prácu

Na každú prácu si stanovte časový limit a dodržte ho. Zamyslite sa nad tým, či vám určený čas bude stačiť. Môže sa stať, že vám do toho príde niečo neplánované, a vnútorná nervozita sa tým len zvýši. Preto je lepšie mať v pláne vyhradený čas navyše, ako byť v strese.

2. Ostaňte stáť

S kolegami či návštevníkmi, ktorí vám nevhodne vpadnú do miestnosti, ale nechcete ich „vyháňať“, ostaňte stáť. Podvedome im tak vyšlete signál, že vás momentálne vyrušujú, a preto sa u vás zdržia naozaj len krátko.

3. Vystavte hodiny

Majte hodiny na viditeľnom mieste. Návštevníci ich budú sledovať a skôr si uvedomia, ako ten čas rýchlo letí...

4. V cudzej kancelárii

S kolegami sa stretávajte v ich kanceláriách – sama tak rozhodnete, ako dlho tam ostanete.

5. Nebojte sa povedať názor

Keď máte naponáhlo a hovoriaci stále neprešiel k veci, nebojte sa ho vyzvať, samozrejme, v medziach slušnosti, aby svoj prejav skrátil.

6. Venujte sa človeku naplno

Nie je sebecké povedať: Nemám na vás čas. No ak si už raz čas na niekoho nájdete, venujte sa tomu človeku naplno.

7. Poraďte si s nátlakom

Ak sa vám zdá, že na vás niekto vyvíja nátlak, odhodlajte sa a naznačte mu, že vám to prekáža. Navrhnite mu kompromis. Ak je partner tolerantný, nemal by nastať problém.