Za 1 deň máte 2 kilá dolu: Vyskúšajte diétu bez soli
4. 3. 2011, 7:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 12:52)
Zdroj: archív
Mnohé jedlá sú plné soli a tak nečudo, že sa z nich rýchlo nafúknete. Možno vám to pôjde so zdravou diétou, ktorá nepočíta so soľou.
Ak v jedle obmedzíte soľ, môžete z tela stratiť len vodu. Aj preto odborníci pripravili taký jedálniček, ktorý vám pomôže nielen pri chudnutí, ale obsahuje aj zdravé potraviny. Už sa nemusíte stresovať, chudnutie pôjde aj samo. Pri tejto diéte platí, že môžete používať toľko tekutín a byliniek, koľko by ste chceli. Ešte lepší výsledok dosiahnete v prípade, že obmedzíte cukor v jedlách.
Raňajky
jedna šálka kávy
3 dcl zeleného čaju bez cukru
pol šálky jogurtu s polovicou šálky bobuľového ovocia, dochutené zázvorom
Desiata
2 dl zeleného čaju
3 dl vody
15 dkg nepražených mandlí bez soli
22 dkg nepražených pistácií bez soli
Obed
2 dcl zeleného čaju alebo káva (bez cukru),
3dcl vody
Kurča s tuniakom: 1 menšia konzerva tuniaka (bez soli), 5 dkg kuracích pŕs pripravených na pare, 3 šálky šalátových listov a paradajka nakrájaná na kocky. Dochuťe ich 2 polievkovými lyžicami olivového oleja, čili korením, citrónovou šťavou a bylinkami podľa chuti.
Olovrant
2 dcl zeleného čaju (bez cukru)
3 dcl vody
1 varené vajíčko
6 dkg koktejlových paradajok
Večera
2 dcl zeleného čaju (bez cukru)
3 dcl vody
Losos so špenátom a so zemiakmi: 10 dkg lososa natrite dvomi polievkovými lyžicami olivového oleja, dochuťte ho bylinkami a citrónovou šťavou, vložte rybu do fólie a následne dajte do trúby. Pridajte aj pol hrnčeka zemiačikov, 2 šálky špenátu, ktoré môžete dochutiť koriandrom alebo kurkumou.