5 spôsobov, ako si rýchlo vypracovať ploché bruško: Číslo 4 prekvapí!

Nie je nič horšie, než keď si chcete obliecť vaše obľúbené obtiahnuté rifle či tričko, no vaše brucho je opäť nafúknuté. Možno ste niečo zlé zjedli alebo jednoducho robíte týchto päť vecí. Dajte im stopku a tým aj stop nafúknutému brušku!

Áno, mnohé z vás asi milujú žuť žuvačku a samozrejme, je to skvelá pomoc napríklad po obede, keď jete niečo, čo nevoňalo práve najlepšie. Ale žuť žuvačku môže viesť k tomu, že sa vo vašom žalúdku bude produkovať nadbytočná kyselina. Keď totiž žujete, váš žalúdok čaká jedlo a preto začnú žalúdočné šťavy pracovať naplno. Lenže, žiadne jedlo neprichádza a môže to mať negatívny dopad. Okrem toho to môže spôsobovať nafukovanie.

Taká bežná rutina. Umyť zuby, ešte prepláchnuť zubnou vodou a ísť spať. Lenže, viaceré ústne vody ničia flóru, ktorú máte bežne v ústach a tým pádom nie sú baktérie v harmónii. To môže viesť opäť k nafukovaniu a k problémom s trávením. Ak v tom chcete pokračovať, potom radšej zainvestujte a kúpte si také, ktoré vám odporučí váš zubár.

Dobrá správa! Červené víno vám môže prospieť a ak pijete to kvalitné, môže vám pomôcť aj s nafúknutím. Takže, pokojne si za pohár nalejte!

Možno si myslíte, že džús je len jednoduchšia cesta, ako si dať ovocie, keď práve nemáte žiadne k dispozícii. Lenže, bežné džúsy iba obsahujú viac cukru, než ovocie samotné a menej vitamínov. Ovocný džús môže byť pre vás dokonca horší, než niektoré sladené nápoje. Radšej si teda urobte smoothie alebo si jednoducho dajte banán či jablko a nepite ovocné džúsy.

Ak si necháte väčšie pauzy medzi jednotlivými chodmi, pomôže vám to. Pretože nášmu žalúdku trvá približne 12 hodín, kým strávi napríklad večeru a ak si ju dáte neskôr a potom hneď zavčasu raňajky, nedávate mu dosť priestoru na potrebné spálenie jedla. Vyskúšajte mať teda neskoršie raňajky alebo skoršie večere!