7 vecí, ktoré by ste mali jesť a piť: Toto sú najlepší ochrancovia vášho čreva pred rakovinou
16. 7. 2016, 9:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 11:56)
Zdroj: Shutterstock
Ak chcete svoju črevnú flóru udržať v ideálnom stave, vyhýbajte sa najmä údeninám, majonézam, tučným syrom... Týchto sedem vecí si naopak doprajte!
1. Brokolica a hokaido: sú jednotkou v rebríčku najúčinnejších potravín.
Zdroj: Shutterstock
Brokolica odstraňuje z tela jedovaté látky.
2. Surová kapusta: patrí medzi jedinečných ochrancov črevnej flóry.
Zdroj: Shutterstock
Kyslá kapusta – zázračný zoštíhľovač
3. Cesnak: už pol strúčika cesnaku denne pôsobí ako antibiotikum.
Zdroj: Shutterstock
Cesnak vďaka alicínu naozaj znižuje tlak.
4. Celozrnné cestoviny: brzdia vznik rakoviny čriev.
Zdroj: Shutterstock
Nedojedené cestoviny nemusíte vyhadzovať.
5. Veľa vody: vypite aspoň 11 pohárov tekutín denne, vaše črevá vám budú vďačné.
Zdroj: Shutterstock
Dodržiavajte pitný režim.
6. Jedno jablko denne: znižuje rast rakovinových buniek v hrubom čreve a pečeni.
Zdroj: Shutterstock
Nalejte trocha jablčného octu do nádobky a nechajte ju v blízkosti zdroja nepríjemného zápachu pre jeho rýchle odstránenie.
7. Mentol v mätovom oleji: upokojí vaše podráždené črevá, uľahčuje odvod vzduchu a redukuje pocit bolesti.
Zdroj: Shutterstock
Mätový olej
Zdroj: Shutterstock
Precvičovanie nôh zlepší nielen ich kondíciu,
