Aby vás šialené TROPICKÉ TEPLOTY „nezabili“, musíte urobiť toto...
29. 6. 2024, 23:10
Zdroj: Shutterstock
Naozaj to nie je sranda, keď udrú veľké horúčavy. Dávajte si pozor, a tieto rady neberte na ľahkú váhu.
1. Pri pohybe na slnku nikdy nezabudnite na pokrývku hlavy a robte si pauzy v tieni. Pri opaľovaní sa schladzujte vo vode, prípadne pod sprchou.
2. Zvoľte vzdušné oblečenie, ideálne svetlej farby. Možno vás to prekvapí, no splývavý odev vás pred prehriatím ochráni lepšie ako bikiny. Tajomstvom je vrstvička vzduchu pod dlhým tričkom či šatami, ktorá účinne izoluje od priamej páľavy na vonkajšej strane odevu.
Zdroj: Shutterstock
Vysoké teploty dajú telu poriadne zabrať, nepodceňujte ich.
3. Ani príjemne klimatizovaný interiér neznamená, že môžete piť menej. Klimatizácia odvlhčuje vzduch a tým vás dehydruje. Pite preto aj napriek nižšiemu pocitu smädu.
4. Nenechajte sa oklamať sviežosťou ľadových nápojov. Pred vstrebaním sa, sa aj tak musia ohriať na telesnú teplotu, čím organizmus „nútite“ produkovať len ďalšie teplo. Najúčinnejšie vás osviežia vlažné tekutiny.
Zdroj: Shutterstock
Je vám horúco? Namiesto nohavíc si oblečte vzdušné a voľné šaty.
5. Vždy majte pri sebe fľašu vody a odpíjajte z nej po hltoch a často a nie nárazovo napríklad liter.
Anketa
Nosíte pri sebe fľašu s vodou?
- ÁNO81%
- NIE18%
Hlasovanie bolo ukončené